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[转载]为什么我们的人体结构适合太极？
原文地址：为什么我们的人体结构适合太极？作者：景容 为什么我们的人体结构适合太极？ 太极拳与人体结构关系 太极拳的基本身法要求，就是完全符合人体结构的，因此说太极拳的运动具有科学性。太极拳的身法要求为沉肩坠肘(上肢)、松胯提膝（下肢)、竖腰立顶(躯干)、含胸拔背（胸背)、裹裆溜臀(髋关节)、顶头悬(头部)、虚领顶劲(头部)等等。下面分别谈谈其与人体结构的关系。...
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[转载]瑜伽这个动作，站好了你就美了~
原文地址：瑜伽这个动作，站好了你就美了~作者： 美俪阿萨娜瑜伽学院瑜伽之美主要实在循序渐进中体现的 动作柔和又能很好的体现塑性作用 小瑜娘从基础和简单的体式开始， 带你体会瑜伽之美。 - 山式 - 让我们站着就把体形矫正了吧！ 01如何判断体形是否有问题？ 艾扬格说，看看别人穿的鞋子，从鞋底或鞋跟的磨损程度，就能看出来形体是否可能变形。...
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[转载]【典传国术】武之奥义胯动身至，借地“反弹”
原文地址：【典传国术】武之奥义胯动身至，借地“反弹”作者： 典传国术管理二部 胯是人体一身之核心，既可以横向崩弹，又可以纵向翻转，更可以坐胯发劲，同时又与脊柱相连接，贯穿人一身运动。“练拳先练胯，无胯一身空”，源于动物运动灵感，以“胯脊”带动身体运动，将“胯劲”直接作用于打击的梢节。...
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[转载]太极拳的运动特点
原文地址：太极拳的运动特点作者：东淘太极拳太极拳与其他武术项目相比，起独特之处在于它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的武术项目。如果把长拳比作一首刚健明快的奏鸣曲，那么太极拳则是一首柔缓抒情的小夜曲，它柔和平稳、细腻委婉、感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活，达到了高度和谐统一。尽管太极拳存在各种流派，在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异，但在基本特点上各种...
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[转载]不能养气，为啥要站桩？
原文地址：不能养气，为啥要站桩？作者：意自形生 对于桩功，很多人缺少一个认知，那就是它的用意到底是什么？当今一则是部分人对桩功嗤之以鼻，说那是师傅为了忽悠徒弟的一个手段；另一则则是认为桩功至高无上，就那么站着就能炼神还虚，功至化境；以上种种都属于对桩功认识不清，说白了还是一个真传的问题。...
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[转载]简析“心与意合”
原文地址：简析“心与意合”作者：意自形生 “心与意合”是形意拳内三合之一，心与意其实是一对矛盾体，初学者往往“心有余而意不足”，“心与意合”就是要化这两组矛盾为统一。 那么什么是“心”？在这里“心”指的是杂念，这就是为什么练拳时要求“心如止水”或是空心实腹的缘故；...
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[转载]“神，气”怎样遵守
原文地址：“神，气”怎样遵守作者：意自形生 “神，气”为形意拳的内涵，孙禄堂先生在《拳意述真》中指出：“形意拳之道无它，神气二者矣”。这里的“神”，我的理解是“精神”；“气”是指的是“中和之气”，也就是内劲。 既然“神，气”是形意拳的内涵，那么在练习中怎样体现它，或者说怎样做才能练习“神气”。这就是形意拳练习中十分重要的两个环节了。...
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[转载]一日站一日功，一日不站十日空
原文地址：一日站一日功，一日不站十日空作者：意自形生 三体式是形意拳主要桩功，其地位可谓举足轻重，一句话可看出其中的重要性：“万变不离三体”。然而此桩能够正确理解，并按部就班的练习的人却如凤毛麟角，前人倡导：“一日练一日功，一日不练十日空”，这句话显然不是针对套路而言的，“功”相对于武者而言，无非是内功的代名词，除此无他解。...
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[转载]修内难！
原文地址：修内难！作者：意自形生 在内功大受质疑的今天，内家拳似乎只能在书籍及影视中显露其博大与锋芒，在现实中能有所成就者如凤毛麟角，过去有“十年太极不出门，一年形意打死人”之说，不管言辞夸张与否，最起码充分说明，作为内家名拳的形意拳，确实曾经风光一时。...
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[转载]感悟杨振铎宗师语录
原文地址：感悟杨振铎宗师语录作者： 跟随杨振铎恩师学拳多年，往往被他那种不遗余力传播杨氏太极拳的精神所感动。在恩师一生教拳生涯过程中，经常无意间流露出的一些话，铭刻在我们的脑海里，成为我们这些后辈在学习、传承太极拳海洋里的指航明灯。现今凭借自己的一些回忆略作整理，仅供太极拳爱好者参考学习，享受恩师带给我们的美好太极人生。 1. 掌微伸、指微曲、指缝稍离...
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[转载]越常见的瑜伽体式越易犯错，你中枪了吗？
原文地址：越常见的瑜伽体式越易犯错，你中枪了吗？作者： 唯舞舞蹈瑜伽体式可以帮助我们有效地拉伸和强健身体，并且达到身与心的平衡。然而，不当的练习方式不仅达不到应有的效果，反而有不适甚至损伤的风险。小5精选了10个大家平时最喜欢练习，却经常容易做错的体式，看看你中枪了没？ *以下所有动作图片中，W=错误动作，R=正确动作。 1. 下犬式 Downward Facing Dog 常见错误...
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[转载]缓解腰椎间盘压力的训练
原文地址：缓解腰椎间盘压力的训练作者： 赛普健身学院 现代社会，越来越多的人都会有下背部疼痛的症状，严重者影响工作生活，大部分是因为静坐少动，姿势不良，过度劳累等原因，导致肌肉紧张、筋膜发炎、脊柱过早退化。...
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[转载]站桩快速治病之方法和精要
原文地址：站桩快速治病之方法和精要作者：洞天禅微经常看到有网友说站桩一至两年了，没有体会到站桩治病的效果和反应，还有人说已经站桩几个月，甚至半年以上，仍然没有体会到站桩治病的疗效，我看到这些信息很惊讶，怎么会这样，问题到底出在了那里？我思索、思考了很久，通过对几个网友站桩治病案例的分析和交流，我发现这里面的问题，问题的根源就是方法和精要。...
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[转载]固守“精气神”
原文地址：固守“精气神”作者：洞天禅微 “精”是构成人体、维持人体生命活动的物质基础；“气”是生命活动的原动力；“神”是生命活动的最高统帅。固守“精气神”，是健康长寿的秘诀。 什么是“精”？ “精”包括精、血、津液。一般所说的精，是指人体的“真阴”（又称“元阴”）。阴精充盈，可以保持身体机能正常运作，更能提高抗病能力。...
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[转载]动通经脉，静采一炁，净出阳神（道经每日清修）
原文地址：动通经脉，静采一炁，净出阳神（道经每日清修）作者：东方佛易道 动通经脉，静采一炁，净出阳神 道经每日清修 感悟 动功通经脉，静功采一炁。 炁足入胎息，胎息暗结丹。 精气神意注，先天阴神养。 炼化阴渣尽，阳神自然出。 解释 1、白话直解炼丹总原理：...
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[转载]每天，留一套拳的时光给自己。
原文地址：每天，留一套拳的时光给自己。作者： 每天，留一套拳的时光给自己。 常说，你可以不懂拳，但一定要练过拳。 拳是什么？ 有人说，太极拳只是生活的调味品， 从某种意义上来说，太极拳确实是调味品， 让平淡一样的生活有了黑与白的颜色、动与静的感受。 但是太极拳的深度绝对不只是调味品那么简单。 一盏拳的时光， 优雅从容，让人心情愉悦， 这是属于一个人的拳生活。...
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[转载]太极拳是养生功效最完美最显著的运动
原文地址：太极拳是养生功效最完美最显著的运动作者： 罕山游侠 美国《时代周刊》将中国古老的太极拳运动比喻为完美运动。 太极拳是以太极的阴阳之理为理论依据，以中医经络，骨骼学说为生理依据，能通经络，旺气血。全球习练人数超过1.5亿的有氧健康运动。 太极是世界上唯一能将气功，武术，体操，哲学，文化，技击，健身等融为一体的运动，其养生功效最完美，最显著。 看看太极的的19条益处! 1激活自身修复系统...
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