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[转载]2016年06月21日
原文地址：2016年06月21日作者： 我说太极拳的弹抖 松活弹抖的爆发力是陈式太极拳的精华，也是陈式太极拳与其他太极拳的主要区别之一。弹抖劲的练习方式有抖大杆和单式发力，抖大杆是太极拳练习者增长功力的独特训练方法。...
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[转载]尾闾正中 多不如精
原文地址：尾闾正中 多不如精作者： 安般太极拳法 此次中国之行的最后两天是在上海度过。 跟戴浩去了老高的家。老高很健谈，讲起话来犹如长江之水滔滔不绝，但话题都是跟太极拳有关。 走时老高将我们送到外面很远的路上，依依不舍的样子。 我顺便摸了一下老高的腰，很直。尽管只是随意走路，尾闾也是收的很好。果然老高进步多了。 老高笑谈，他以前也是翘屁股的，现在想翘都翘不起来了。...
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[转载]練功與脊柱關係幾則
原文地址：練功與脊柱關係幾則作者： 王道荃 以我自己的習拳經驗，和我見到的一些人水平不高的原因，我覺得就兩點：一是忽視基本功和功力的訓練，二是確實是悟性不好，不是共軍太狡猾而是國軍太笨。如果犯了第二條尚能以勤補拙慢慢提高，犯了第一條知錯就改，善莫大焉。...
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[转载]拳劲的求取之道
原文地址：拳劲的求取之道作者： 兖州传统武术 求取拳劲的方法很多，但归纳起来无非三种类型，即静力型、动力型和动力静力结合型。比如泰拳、拳击属动力型，大成拳、丹劲道属静力型，太极拳、八卦掌属动静结合型。当然动与静都不是绝对的，只是在求取拳劲的方式上比较侧重于动或静的某一方而已，并由此形成鲜明的训练风格和技术特点。总体而言，动力型属外求法，静力型(含动力静力结合型)属内求法。略述如下：...
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[转载]人皆苦炎热，我爱夏日长
原文地址：人皆苦炎热，我爱夏日长作者： 太极瑜伽周媛 夏天，烈日当头，酷暑炎炎，苦热难当，动则汗水涔涔。相对于其他的季节而言，夏天的酷热让多数人感到比较无所适从，所以人们总是赞美春天啊秋天啊，就连严寒的冬天都会变成诗，变成雪景展现在你面前，夏天没有春天的万物复苏，芳香四溢；没有秋天的果实累累，秋水潺湲.........
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[转载]站桩是最简单有效的健身法、是通经络补充元气最好的方法之一
原文地址：站桩是最简单有效的健身法、是通经络补充元气最好的方法之一作者：诸恶莫作众善奉行zjg99 站桩是最简单有效的健身法、是通经络补充元气最好的方法之一 站桩能调动全身的气机，促进气血的流通，站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。大家可别小瞧了这个站桩，“万动不如一静，万练不如一站”。...
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[转载]一个太极高手的练拳笔记，看了你能悟出点什么呢
原文地址：一个太极高手的练拳笔记，看了你能悟出点什么呢？ 2016-06-21 来源网络 太极养生作者： 采天之气借地之力一个太极高手的练拳笔记，看了你能悟出点什么呢？ 拳学路长，歧路万千，得道难。 求道艰辛，常悲不自禁，甘苦自知。 武之为道，养为主，悟为上，能养善悟可近道矣。 无钱可存时多存点健康，金钱与健康离幸福的距离，健康更近 。 态度与信念...
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[转载]千万别练武
原文地址：千万别练武作者： 以武入哲_张苏杰千万别练武！因为练了，你会发现自己怎么吃也不会胖，浪费粮食！练武消耗了大量卡路里！ 千万别练武！因为练了，你会发现你从此只爱阳光的运动女孩，浓妆娇嫩的妹子已经难入法眼。 千万别练武！因为练了，你会发现自己开始放下手机，与“师兄弟”开始更多面对面交流，练武是最健康的生活方式。...
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[转载]太极拳“捋”的本质和特点
原文地址：太极拳“捋”的本质和特点作者： 捋是太极拳基本技击方法,是太极十三势之一,也是太极拳八种劲法之一。在太极拳八种劲法中,捋劲是八劲之灵,练太极拳是不能离开此劲的。正如太极拳《打手歌》云: “掤捋挤按须认真,上下相随人难进。任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。引进落空合即出,沾连粘随不丢顶。” 学习太极拳一个重点,就是对捋的理解、领会和掌握。杨澄甫宗师云:...
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[转载]【典传国术】内家拳学之“身体无处不弹簧，多部
原文地址：【典传国术】内家拳学之“身体无处不弹簧，多部位连续进攻”作者： 典传国术管理二部 传统拳中，很多拳种擅长近身打法，可以做到手脚齐进，多点进攻，跟现代搏击在攻击方式上截然不同，这跟训练的方法和劲力发放的模式息息相关。...
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[转载]顶头悬 屁股兜 撸顺毛
原文地址：顶头悬 屁股兜 撸顺毛作者： 伴瑶 顶头悬 拳谚语：尾闾中正神贯顶，满身轻利顶头悬！郑曼青先生语：丢掉顶头悬，白练三十年！“顶头悬”在太极拳与其他内家拳练习中，是极其重要的身法要诀。 此悬是虚悬，不同于过去读书人“悬梁刺骨”之悬，在意念上也不是全是想“百会穴”，而是在百会上方头皮处与外界空气接触之点，与身体似挨非挨之非确切点。意念要清淡再清淡，以至于虚无。...
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[转载]呼吸和养生功法的关系
原文地址：呼吸和养生功法的关系作者： 石门空 好多功法都和呼吸配合，我身边比较著名的是呼吸六字诀，等等好多功法都提到呼吸的配合。具体操作起来如果按照呼吸配合动作去练习，能够坚持几个月，出现呼吸困难的应该不在少数。养生功法到底和呼吸有关吗，肯定说是有关系，关系就是养生可以改变呼吸，而不是主观去配合呼吸，更胜者以呼吸为指引。...
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[转载]生活就是给自己微笑，给身边的人温暖
原文地址：生活就是给自己微笑，给身边的人温暖作者： 晓妍凤平 家不在于大小，在于温馨；心灵不在于距离，在于相通；感情不在于拥有，在于长久；祝福不在于多少，在于真诚；朋友不在于远近，在于永远；牵挂不在于深浅，在于真心；知己不在于相处，在于懂得；人生不在于顺逆，在于追求；梦想不在于伟大，在于坚持；生命不在于长短，在于精彩。...
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