武当十二段锦口诀及注释:
起势
[一、两手拖天理三焦]
叩手反掌向上托，极力拔节骨间活；
眼观手背吸引气，闭气转动左右啄；
落臂画弧如抱球，吸清呼浊起沉疴。
[二、左右开弓似射雕]
引气行臂出劳宫，曲膝下蹲马步同；
左右变换眼看手，一伸一缩似拉弓；
收腿抱球呼浊气，吸气填海力量增。
[三、
展臂扩胸兼深吸，右手撑天左撑地；
起下落上眼看手，起右落左眼右视；
落臂画弧如抱球，配合呼吸是功基。
[四、
气下昆仑归海底，展臀扩胸掌朝天；
平视远望转后瞧，二遍向下作变换；
三遍垂掌臂伸直，抱球还原亦同前。
[五、摇头摆尾去心火]
展臂扩胸手按膝，扑步伏身摇头尾；
左右转侧眼望天，一腿伸直一腿曲；
起身收腿如抱球，深吸深呼去热疾。
[六、前后七点百病消]
展臂扩胸掌后翻，正立劳宫观腰眼；
凸胸仰面头下垂，起身前俯腰下弯；
前后七遍去百疾，收式叠手气归元。
[七、攒拳恕目增气力]
展臂收掌成马步，努目闭气慢冲拳；
收势还原填补气，下势马步猛擞拳；
起身展臀如抱球，引气归田作还原。
[八、两手攀足固肾腰]
掌心煨腿腰下弯，百会朝地臀朝天；
弯下呼气起身吸，双手攀足气呼完；
手煨内侧随身起，气入涌泉归丹田。
[九、采光引气注丹田]
展臂扩胸掌朝天，手托日月向上端；
日月合明照昆仑，手背相对掌插天；
点足拔节手外旋，采光引气降丹田。
[十、海底捞针分两边]
虚步托掌身前弯，起身展臂身后颠；
起落划弧手抄地，左边作了换右边；
俯呼起吸后颠闭，收腿正立作还原。
[十一、起落闪臂练耳目]
展臀扩胸掌朝天，右转左手搭右肩；
下蹲左转出左足，左拦右推眼看前；
起身上步换右腿，右拦左推作变换。
[十二、弓步轻云上九天]
展臂扩胸掌朝天，反掌向后对腰眼；
虚步变弓脚扒地，蹬腿拉筋身不弯；
虚势换步足外旋，不出脚跟出脚尖。
（演练：明振林，全真教弟子，九岁即在武当山修道练武，深得钟云龙道长真传）
