Clik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
[转载][转] 练拳不练腰，到老一团糟！
原文地址：[转] 练拳不练腰，到老一团糟！作者：[转] 练拳不练腰，到老一团糟 太极拳特别注重腰部活动。经典著作中讲得很多，如“腰为主宰”“腰为驱使” “源动腰脊转股肱”...
View ArticleClik here to view.
[转载][转] 练的是太极，修的却是心性
原文地址：[转] 练的是太极，修的却是心性作者：[转] 练的是太极，修的却是心性 太极拳是快乐拳，每当拳打得好时，其乐无穷，身体变得灵活了，走路也轻松了，做事也不紧不慢不觉得累了，说话也轻轻柔柔的，有了一种良好的精气神。...
View ArticleClik here to view.
[转载]美国出版的《走路！不要跑步》新年必看！
原文地址：美国出版的《走路！不要跑步》新年必看！作者：张勰美国出版的《走路！不要跑步》新年必看！ 美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。 不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
[转载]如何看拳打得好不好
原文地址：如何看拳打得好不好作者： 浙江东阳龙 如何看拳打得好不好 太极网 如何看一套拳打得好不好？尉老师认为有以下几点： 首先，看动作是否圆融。圆融就是动作很顺，没有棱角。人们常说太极拳要走弧线、要画圆，但是自己做出来的动作不是圆，是多边形。吴氏方架虽然直来直去，但外方内圆，内动也是画圆的。身上画的圆再小也是正确的，手上画的圆再大也是错误的。...
View ArticleClik here to view.
[转载]未来5年怎么吃更健康？美国新版“膳食指南”告诉你答案
原文地址：未来5年怎么吃更健康？美国新版“膳食指南”告诉你答案作者：生命时报 2016年1月7日，美国卫生与公众服务部、农业部联合发布了《2015-2020年美国居民膳食指南》。该指南每5年更新一次，适用于所有2岁及以上的美国居民。...
View ArticleClik here to view.
[转载]穴位健康操,一学就会调百病！
原文地址：穴位健康操,一学就会调百病！作者： 我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%，防治高血压、糖尿病刻不容缓。由3位中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套永新慢病穴位操，它集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是老年朋友锻炼。 穴位健康操基本动作示意图及功效: 1.对击十宣穴...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
[转载]下蹲五分钟等于步行一小时，长寿强健的最好锻炼方法！
原文地址：下蹲五分钟等于步行一小时，长寿强健的最好锻炼方法！作者：养生之家 作者：圆满-金刚 原文 ： http://www.360doc.com/content/16/0113/11/29197665_527551893.shtml 下蹲五分钟等于步行一小时，长寿强健的最好锻炼方法！...
View ArticleClik here to view.
[转载]太极拳的无极气功四句诀与练功方法
原文地址：太极拳的无极气功四句诀与练功方法作者： 太极拳的无极气功四句诀与练功方法 （太极网） (一)观内其心，心无其心。 (二)观外其形，形无其形。 (三)观远其物，物无其物。 (四)物我合一，无我无物。 此为太极拳无极气功的四句诀。 一、练太极拳配合无极气功的重要性...
View ArticleClik here to view.
[转载]2016年01月15日
原文地址：2016年01月15日作者：站桩功对身体敏感度的作用 这是一位功友出的题目，是个好题目。 站桩的确能使身体内外的敏感度大大增加。下面，我就慢慢来分析说明。 几个月前，我在公园遇上那位老徐。我问他有无感受。他说，其他的都没有明显的感觉，倒是自己明显感觉到身体能敏感到远处的油漆气味了，那种气味真不好受，我就远远躲开了。...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
[转载]平板支撑有什么用
原文地址：平板支撑有什么用作者： 据说目前平板支撑（plank）最长时间记录为1小时20分05秒！但是能坚持2分钟以上的都是英雄！作为一种锻炼方式平板支撑有什么作用？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要是回答了平板支撑的作用和做法。希望对亲们有所帮助啦~ 平板支撑有什么用?...
View ArticleClik here to view.
[转载]传统太极拳八法不是研修太极拳的入门正轨
原文地址：传统太极拳八法不是研修太极拳的入门正轨作者：童旭东所谓传统的太极拳八法即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，如果谁练拳是从这八法入手，他的太极拳是练不出名堂的。不久前有人问我，能否从孙氏太极拳的式子中摘出这八法来讲，一下子把我雷住了，我心说这怎么讲呢？因为如果这么去讲拳将脱离太极拳的本体，使人很难体会太极拳的真义。即使在技法的层面上，我现在练习太极拳是按照来自孙氏拳的16字诀：起钻落翻、圜研相...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
[转载]北大海归老教授的忠告，养生的人们醒醒吧！
原文地址：北大海归老教授的忠告，养生的人们醒醒吧！作者： 中医养生秘诀 千万不要*于无知。 本文根据齐伯力教授讲座记录整理，图文综合网络 齐伯力，北京大学医学院附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家、“中国健康万里行”组委会科普专家。...
View ArticleClik here to view.
[转载]从心开始健康
原文地址：从心开始健康作者：为自己的 心理状况把脉 一、健康的心理是明灯 健康的心理是人生旅途中的一盏明灯，它的光芒穿透了雾霾、烟尘，刺破了坚壁、重围，有了这盏明灯的指引，你的眼睛将更加明亮，你的内心将更加清醒，你的人生之途将更加顺利和光明。...
View Article