[转载]他是甄子丹的师父,李连杰的对手,洪金宝的好友,他就是十届武术全能冠军赵长军
原文地址:他是甄子丹的师父,李连杰的对手,洪金宝的好友,他就是十届武术全能冠军赵长军作者:武双安...
View Article[转载]太极拳的三个“三不动”你知道几个?
原文地址:太极拳的三个“三不动”你知道几个?作者: 无尘清净地有道自在天 太极拳的三个“三不动”你知道几个? 李雅轩太极 习练太极拳,艰苦的不是练拳苦,而是必须遵拳理拳法,按阴阳学说规范的动作行功,循规蹈矩而不得有随意性。 有习练者认为,为了早日出功夫,多练,人家一天练 3 小时,我练 6 小时、9 小时总可以吧?回答是不可以!...
View Article[转载]太极学堂/松腰落胯的含义
原文地址:太极学堂/松腰落胯的含义作者: 日阳月阴 我们在学练太极拳时,当说到松腰落胯,我们有的学员就开始把自己的腰部向下松,把胯向下坐,是不是?如若是这样,你的腰就永远别想松开了! 我们说的“松腰落胯”,是说通过“落胯”来实现松腰!你的胸骨以下、胯骨以上这一段脊柱,叫腰椎,要把这一段腰椎松开,才叫作“松腰”!...
View Article[转载]章长旺先生谈降龙伏虎桩
原文地址:章长旺先生谈降龙伏虎桩作者:章长旺先生 章长旺先生钟爱的桩法是:"混元桩"。 章师与弟子谈拳时,很少提到高大上的降龙桩和伏虎桩。我曾向章师请教降龙桩和伏虎桩的练法。章师的说法是:我给你讲讲,你听听就行了,没必要去练习。降龙桩能够锻炼脊椎骨,伏虎桩可以增加下盘功力及整体力。之后,章师演示了降龙桩和伏虎桩,其间架与网上流传的降龙桩和伏虎桩的间架差不多,在此不描述了。...
View Article[转载]关于太极拳【老架】
原文地址:关于太极拳【老架】作者:徐纪老架: 基功:太极拳讲求缠丝劲,也就是作圆弧形转动的用劲之法。 缠丝,是从前养蚕取丝时的一个工作程序。前人自幼熟见,母姐妻女就在家中从事这抽丝缠绕的工作。 因之,才取熟知易解的事,来帮助学习者,借着这种养蚕取丝的的具体形象,来指导太极争的正确动作与发劲原理。...
View Article[转载]感觉与正确
原文地址:感觉与正确作者:虚心是福 感觉与正确 这次在脊柱这个问题上我是有了崭新的认识。以往师父和学友们谈论感觉,我也谈论感觉。一直下意识里认为我对感觉的理解和对待还是可以的。直到上次看到师父的回复,直到看到师父的《绝世武功:脊柱与武学》,直到让儿子站直看了看他的侧面,我是彻底地理解了感觉与正确之间的差距。...
View Article[转载]陈守孚心意六合拳学拳体会 2zhun
原文地址:陈守孚心意六合拳学拳体会 2zhun作者: luoyu1125 原文地址:陈守孚心意六合拳学拳体会 2作者:宫派八卦黄马褂...
View Article[转载]瑜伽平板,撑起的不仅是身体
原文地址:瑜伽平板,撑起的不仅是身体作者:在瑜伽练习中,平板瑜伽是其中之一可以让我们心境平和,舒缓烦躁的情绪,让我们静静的思考的瑜伽动作之一。 看似简单的动作会有怎样的学问呢? 1、如何做平板瑜伽 先做俯卧撑的起始姿势,换用双手前臂撑地,上臂与地面垂直,确保髋部没有下沉或者抬高,与身体成一条直线。保持平板姿势的同时,腹部肌肉收紧,可以想象就像被人踢了肚子一脚一样。臀部肌肉同时收缩,肩胛骨不要向后。...
View Article[转载]人生,怎一个淡字了得
原文地址:人生,怎一个淡字了得作者:雪域飞鹰 人生,怎一个淡字了得 很喜欢一个字,淡,平淡的淡,其中蕴含着很多人生哲理。 淡是一种宁静,是明月松间,清泉石上的飘逸。 淡是一种大气,是海纳百川,有容乃大的胸襟。 淡是一种镇定,是竹杖芒鞋萧瑟处。 淡是一种归去!也无风雨也无晴的从容!...
View Article[转载]发呆是最省钱的养生办法
原文地址:发呆是最省钱的养生办法作者: 山杉健康文摘 发呆就是呆在那里什么都不想,头脑彻底放空。如果能每天发呆20分钟,是一种省钱又有效的养生。从原理上,发呆和气功健身时的入静类似,都是使支配乃至约束我们身体机能的大脑皮层,休息休息,由此减少它对身体各个器官环节的束缚,而没有束缚的器官功能,就是能救命的人体潜能。...
View Article[转载]太极拳之伸筋拔骨
原文地址:太极拳之伸筋拔骨作者: 浙江东阳龙 太极拳之伸筋拔骨 太极网 | 现在很多练太极拳的人,没有练出太极内功与此有很大关系.大多是不求身肢放长,只求无力感觉,是柔软有余,而阳刚不足.失去了中和的要求。 下面通过太极拳的起式中的横步开立到臂有动作为止.说一说伸筋拔骨。...
View Article[转载]绝对值得收藏,史上最全基本蹲(GIF动图教学) 推荐
原文地址:绝对值得收藏,史上最全基本蹲(GIF动图教学) 推荐作者: 唯奥健身 毫无疑问,蹲是最好的的建立下肢力量、建立功能性运动模式的运动。如果正确,这些动作将会锻炼你的臀大肌、腿筋、股四头肌和整体核心的稳定。蹲就像其他运动一样是可以重复的。...
View Article[转载]太极与健康,看大咖怎么说!
原文地址:太极与健康,看大咖怎么说!作者: 太极疗博客 崔仲三:太极拳身法要领对健康养生的具体作用 崔仲三:(杨式太极拳第五代传人) 无论什么流派,太极拳能使练习者身体健康,家庭和谐,社会稳定,这是太极的意义。 太极拳追求的是一个人的平和状态,在修炼中不断改造自己,包容自己,也包容别人。 和谐不是一天达成,但是慢慢练习下来,就会平静。 用一分钟就能学会动作,但是需要十分钟考察自己的内心。...
View Article[转载]山、水、茶与太极相逢 易太极带你在自然中惬意养心
原文地址:山、水、茶与太极相逢 易太极带你在自然中惬意养心作者: 易太极 无论是旅行还是度假,都已过了“走马观花、拍照群游”的观光客时代了。随着健康在人们生活中变得越来越重要,放空身心享受慢生活的养生之旅,也成为更多都市人的周末之选。...
View Article[转载]意拳站桩常见误区
原文地址:意拳站桩常见误区作者: 在意拳站桩常见误区有以下几种: 误区一:站桩一动也不动.一般人认为站桩就是一动也不动,其实不然,意拳站桩一直在不停的动,只是动的副度小,外人一般看不出,但练功者知道自己在动.正所谓:大动不如小动,小动不如不动,不动之动乃生生不已之动.具体如何动请看平步撑抱桩意念活动详解....
View Article[转载]惊呆:原来这才是最高的修行
原文地址:惊呆:原来这才是最高的修行作者:作者 天祥阿比甲当嘎 最好的礼貌是不多管闲事 天下本来无事,管的人多了,便成了事。 少管一些闲事,还生活一些清净。 人生有四大多管闲事:扶烂泥,雕朽木,翻咸鱼,烫死猪。 烂泥躺得好好的你非要把人家扶上墙,朽木腐得好好的你非要把它雕成才,咸鱼躺得好好的你非要给人家翻一翻,死猪死得好好的你非拿开水烫人家。...
View Article[转载]瑜伽 知-行-慧
原文地址:瑜伽 知-行-慧作者:太极瑜伽周媛 瑜伽有一个开始,但不会结束。---Geeta Iyengar 体式的精神(the spirit of pose)比你的“自我”(ego)更为重要,因此,需要的时候就使用合适的辅助物,或者简化或者调节体式。。即使在很困难的体式中也要注意培养那种内心的宁静。...
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