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[转载]他是甄子丹的师父，李连杰的对手，洪金宝的好友，他就是十届武术全能冠军赵长军
原文地址：他是甄子丹的师父，李连杰的对手，洪金宝的好友，他就是十届武术全能冠军赵长军作者：武双安...
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[转载]太极拳的三个“三不动”你知道几个？
原文地址：太极拳的三个“三不动”你知道几个？作者： 无尘清净地有道自在天 太极拳的三个“三不动”你知道几个？ 李雅轩太极 习练太极拳，艰苦的不是练拳苦，而是必须遵拳理拳法，按阴阳学说规范的动作行功，循规蹈矩而不得有随意性。 有习练者认为，为了早日出功夫，多练，人家一天练 3 小时，我练 6 小时、9 小时总可以吧？回答是不可以！...
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[转载]太极学堂/松腰落胯的含义
原文地址：太极学堂/松腰落胯的含义作者： 日阳月阴 我们在学练太极拳时，当说到松腰落胯，我们有的学员就开始把自己的腰部向下松，把胯向下坐，是不是？如若是这样，你的腰就永远别想松开了！ 我们说的“松腰落胯”，是说通过“落胯”来实现松腰！你的胸骨以下、胯骨以上这一段脊柱，叫腰椎，要把这一段腰椎松开，才叫作“松腰”！...
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[转载]章长旺先生谈降龙伏虎桩
原文地址：章长旺先生谈降龙伏虎桩作者：章长旺先生 章长旺先生钟爱的桩法是："混元桩"。 章师与弟子谈拳时，很少提到高大上的降龙桩和伏虎桩。我曾向章师请教降龙桩和伏虎桩的练法。章师的说法是：我给你讲讲，你听听就行了，没必要去练习。降龙桩能够锻炼脊椎骨，伏虎桩可以增加下盘功力及整体力。之后，章师演示了降龙桩和伏虎桩，其间架与网上流传的降龙桩和伏虎桩的间架差不多，在此不描述了。...
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[转载]关于太极拳【老架】
原文地址：关于太极拳【老架】作者：徐纪老架： 基功：太极拳讲求缠丝劲，也就是作圆弧形转动的用劲之法。 缠丝，是从前养蚕取丝时的一个工作程序。前人自幼熟见，母姐妻女就在家中从事这抽丝缠绕的工作。 因之，才取熟知易解的事，来帮助学习者，借着这种养蚕取丝的的具体形象，来指导太极争的正确动作与发劲原理。...
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[转载]感觉与正确
原文地址：感觉与正确作者：虚心是福 感觉与正确 这次在脊柱这个问题上我是有了崭新的认识。以往师父和学友们谈论感觉，我也谈论感觉。一直下意识里认为我对感觉的理解和对待还是可以的。直到上次看到师父的回复，直到看到师父的《绝世武功：脊柱与武学》，直到让儿子站直看了看他的侧面，我是彻底地理解了感觉与正确之间的差距。...
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[转载]陈守孚心意六合拳学拳体会 2zhun
原文地址：陈守孚心意六合拳学拳体会 2zhun作者： luoyu1125 原文地址：陈守孚心意六合拳学拳体会 2作者：宫派八卦黄马褂...
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[转载]瑜伽平板，撑起的不仅是身体
原文地址：瑜伽平板，撑起的不仅是身体作者：在瑜伽练习中，平板瑜伽是其中之一可以让我们心境平和，舒缓烦躁的情绪，让我们静静的思考的瑜伽动作之一。 看似简单的动作会有怎样的学问呢？ 1、如何做平板瑜伽 先做俯卧撑的起始姿势，换用双手前臂撑地，上臂与地面垂直，确保髋部没有下沉或者抬高，与身体成一条直线。保持平板姿势的同时，腹部肌肉收紧，可以想象就像被人踢了肚子一脚一样。臀部肌肉同时收缩，肩胛骨不要向后。...
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[转载]人生，怎一个淡字了得
原文地址：人生，怎一个淡字了得作者：雪域飞鹰 人生，怎一个淡字了得 很喜欢一个字，淡，平淡的淡，其中蕴含着很多人生哲理。 淡是一种宁静，是明月松间，清泉石上的飘逸。 淡是一种大气，是海纳百川，有容乃大的胸襟。 淡是一种镇定，是竹杖芒鞋萧瑟处。 淡是一种归去！也无风雨也无晴的从容！...
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[转载]发呆是最省钱的养生办法
原文地址：发呆是最省钱的养生办法作者： 山杉健康文摘 发呆就是呆在那里什么都不想，头脑彻底放空。如果能每天发呆20分钟，是一种省钱又有效的养生。从原理上，发呆和气功健身时的入静类似，都是使支配乃至约束我们身体机能的大脑皮层，休息休息，由此减少它对身体各个器官环节的束缚，而没有束缚的器官功能，就是能救命的人体潜能。...
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[转载]太极拳之伸筋拔骨
原文地址：太极拳之伸筋拔骨作者： 浙江东阳龙 太极拳之伸筋拔骨 太极网 | 现在很多练太极拳的人，没有练出太极内功与此有很大关系．大多是不求身肢放长，只求无力感觉，是柔软有余，而阳刚不足．失去了中和的要求。 下面通过太极拳的起式中的横步开立到臂有动作为止．说一说伸筋拔骨。...
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[转载]绝对值得收藏，史上最全基本蹲（GIF动图教学） 推荐
原文地址：绝对值得收藏，史上最全基本蹲（GIF动图教学） 推荐作者： 唯奥健身 毫无疑问，蹲是最好的的建立下肢力量、建立功能性运动模式的运动。如果正确，这些动作将会锻炼你的臀大肌、腿筋、股四头肌和整体核心的稳定。蹲就像其他运动一样是可以重复的。...
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[转载]太极与健康，看大咖怎么说！
原文地址：太极与健康，看大咖怎么说！作者： 太极疗博客 崔仲三：太极拳身法要领对健康养生的具体作用 崔仲三：（杨式太极拳第五代传人） 无论什么流派，太极拳能使练习者身体健康，家庭和谐，社会稳定，这是太极的意义。 太极拳追求的是一个人的平和状态，在修炼中不断改造自己，包容自己，也包容别人。 和谐不是一天达成，但是慢慢练习下来，就会平静。 用一分钟就能学会动作，但是需要十分钟考察自己的内心。...
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[转载]山、水、茶与太极相逢 易太极带你在自然中惬意养心
原文地址：山、水、茶与太极相逢 易太极带你在自然中惬意养心作者： 易太极 无论是旅行还是度假，都已过了“走马观花、拍照群游”的观光客时代了。随着健康在人们生活中变得越来越重要，放空身心享受慢生活的养生之旅，也成为更多都市人的周末之选。...
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[转载]意拳站桩常见误区
原文地址：意拳站桩常见误区作者： 在意拳站桩常见误区有以下几种: 误区一:站桩一动也不动.一般人认为站桩就是一动也不动,其实不然,意拳站桩一直在不停的动,只是动的副度小,外人一般看不出,但练功者知道自己在动.正所谓:大动不如小动,小动不如不动,不动之动乃生生不已之动.具体如何动请看平步撑抱桩意念活动详解....
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[转载]惊呆：原来这才是最高的修行
原文地址：惊呆：原来这才是最高的修行作者：作者 天祥阿比甲当嘎 最好的礼貌是不多管闲事 天下本来无事，管的人多了，便成了事。 少管一些闲事，还生活一些清净。 人生有四大多管闲事：扶烂泥，雕朽木，翻咸鱼，烫死猪。 烂泥躺得好好的你非要把人家扶上墙，朽木腐得好好的你非要把它雕成才，咸鱼躺得好好的你非要给人家翻一翻，死猪死得好好的你非拿开水烫人家。...
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[转载]瑜伽 知-行-慧
原文地址：瑜伽 知-行-慧作者：太极瑜伽周媛 瑜伽有一个开始，但不会结束。---Geeta Iyengar 体式的精神（the spirit of pose）比你的“自我”（ego）更为重要，因此，需要的时候就使用合适的辅助物，或者简化或者调节体式。。即使在很困难的体式中也要注意培养那种内心的宁静。...
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