原文地址：章长旺先生谈降龙伏虎桩作者：章长旺先生
章长旺先生钟爱的桩法是："混元桩"。
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章师与弟子谈拳时，很少提到高大上的降龙桩和伏虎桩。我曾向章师请教降龙桩和伏虎桩的练法。章师的说法是：我给你讲讲，你听听就行了，没必要去练习。降龙桩能够锻炼脊椎骨，伏虎桩可以增加下盘功力及整体力。之后，章师演示了降龙桩和伏虎桩，其间架与网上流传的降龙桩和伏虎桩的间架差不多，在此不描述了。
我问章师：您为什么不提倡练习这两个桩呢？
章师答：练习混元桩，就兼收降龙桩和伏虎桩的效果。如果单独练习降龙桩和伏虎桩，把握不好要领，容易伤害腰椎及膝盖。
这事过去之后，我也不再提降龙桩和伏虎桩了。
一次，我去章师家练拳。我站桩，章师练习书法。我站桩过程中，突然一激灵。
章师问：怎么了？
我答：我也不知道怎么了，周身像通电一样，哆嗦了一下。
章师说：真正的降龙和伏虎，就像高压电的阴阳两极。阴阳极一接触，瞬间放电。你见过电火花或闪电吧，与其类似。用于技击，就如王芗斋先生所说的：力感如透电。
