Clik here to view.
[转载]怎样使太极拳架动作协调——胡新朝 郭桂珍
原文地址：怎样使太极拳架动作协调——胡新朝 郭桂珍作者：文/胡新朝 郭桂珍 2012年 太极拳盘架中，手眼身法步，配合的默契，动作就优美自然，攻防意思表达的就清楚明白，所蕴含的气势磅礴也能得以体现。反之，身躯四肢零零散散，形不达意、意不传神。一套拳越是练得精致细微，越显的自然顺达，这其中一个重要内涵就是动作的协调性问题。要做好协调，除了具备肌肉训练这一最基本的条件外，应从以下几个方面去研究。...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
[转载]以脊柱行拳
原文地址：以脊柱行拳作者： 又是一篇关于脊柱行拳的文章，作者是陈氏太极拳第十二代传人陈沛菊。如下: 以脊柱行拳是太极拳之所以能够疏经脉、通气血、养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸椎、和腰椎，以下从人体的构成，脊柱的构成，腰胯的重要作用三方面做一叙述。 1、人体的构成太极拳运动是全身运动, 或者叫做在腰脊带动下的全身运动, 所以应该从人的结构谈起。...
View ArticleClik here to view.
[转载]解拳
原文地址：解拳作者：Wanye放鬆： 周身關節、骨骼、肌肉都拉長，產生彈性和韌性，就是放鬆。 沉肩： 肩膀不往上聳，手向上邉訒r，不把肩膀帶起來，就是沉肩。 墜肘： 肘尖向下、向外伸展，不可以上翻，上翻就把肩膀帶起來了。 含胸： 胸如鞠躬一樣，微微向前曲、內收，不可太過，太過會駝背。 塌腰： 含胸，腰自然塌下。塌腰，下盤就會沉穩，上身也非常靈便。 屈膝...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
[转载]身随心动，流瑜伽悄然问世
原文地址：身随心动，流瑜伽悄然问世作者： 美俪阿萨娜瑜伽学院 作为一项柔美平和的运动，瑜伽备受都市白领女性的喜爱，数年来在国内迅速风靡开来。时下，健身中心、美容院也纷纷引入瑜伽，它几乎成了一种流行。流行的东西必然有其理由，问一下身边爱好瑜伽的美眉，她们会给你列举一大堆瑜伽的好处——瘦身、静心、增强体力和身体柔韧性，还可以使你变得挺拔、体态优美呢！...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
Clik here to view.
[转载]走出这些误区 练就真正内家拳
原文地址：走出这些误区 练就真正内家拳作者： 功夫黄荣 传统内家拳，在理论和实践上都借鉴了宗教发展的成果，尤其是道教内丹理论的成果。传统内家拳首要目的是追求养生、长寿，可以说是对于一种养生运动方式的长期实践总结。但由于种种原因，当前真正内家拳的实践并没有得到普及，因此，内家拳练习者应该知道并尽量避免走入误区。 一、练功与舞拳套...
View ArticleClik here to view.
[转载]蛙泳
原文地址：蛙泳作者：我小时候练游泳的时候，那时的偶像是沈坚强和王大力。他们都是先游长距离1500米，然后转到短距离的。真应了那句话：极柔软极坚刚。 游长距离让人不得不放松，偷懒，懂了放松，就自然得到了爆发力。 四川的高手是蛙泳的金浦。我们小学生冒细雨坐解放大卡车去游泳馆给他们加油助威。...
View ArticleClik here to view.
[转载]王晋芳老师运用分解教学法授拳：好理解、易记、效果好
原文地址：王晋芳老师运用分解教学法授拳：好理解、易记、效果好作者： / 王晋芳老师运用分解教学法授拳： 好理解、易记、效果好...
View ArticleClik here to view.
[转载]中国禅密功筑基功法 (刘汉文恩师)
原文地址：中国禅密功筑基功法 (刘汉文恩师)作者：紫林道人 1990年到1992年紫林道人师从刘大师，04年刘大师仙逝了，见此文如同见恩师。...
View ArticleClik here to view.
[转载]心意拳内功十三段
原文地址：心意拳内功十三段作者：紫林道人形意拳内功十三段 河南心意宝鼎 宝鼎(1865～1942)生于陕西长安，考取过武秀才。后辞亲远游，从师：著名河南心意陆拳巨将买壮图，爱徒陕西长安人，心意大师安大庆先生，终成大器，成为国内闻名的心意拳大家，一代军旅武术大师。...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
[转载]美到极致的文字
原文地址：美到极致的文字作者：泪鱼儿 美到极致的文字 （一）梁实秋说：你走，我不送你。你来，无论多大风多大雨，我要去接你。 （二）海明威说：优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。 （三）三毛说：如果有来生，要做一棵树，站成永恒，没有悲伤的姿势：一半在尘土里安详，一半在空中飞扬；一半散落阴凉，一半沐浴阳光。非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找。...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
[转载]动若蛇奔，劲若游针
原文地址：动若蛇奔，劲若游针作者：久坐必有一禅2010 有一次我问孙剑云老师对现代散打技术的看法。 孙剑云老师想了想，说了两个字：“太慢”。 我问：“是出手慢？还是出脚慢？还是步子慢？” 剑云老师的回答还是两个字：“都慢”。 我问：“怎样才叫不慢呢？” 剑云老师说：“见过奔蛇吐信吗？” 我说：“电视里见过。”剑云老师说：“当年孙振岱他们真是动若蛇奔啊。”...
View ArticleClik here to view.
[转载]什么是练养结合？
原文地址：什么是练养结合？作者：神效自愈法 什么是练养结合？ 练与养是练功过程中两种不同的状态。气功锻炼中既要重视“练”，更要重视“养”。 “练”，是指在练功时，有意识地调整身体，摆好姿势，放松身体，调整呼吸，集中注意力，排除杂念等一系列的过程。...
View ArticleClik here to view.
[转载]形意拳的气合之技
原文地址：形意拳的气合之技作者：武隐者 形意拳的气合之技 来源：搏击 作者：王国铮 毕羽平 李春范 形意拳整体运动技法，要求外三合、内三合、内外六合。内三合为意、气、力合。意，指人的思维活动；力，指人运动产生的力量。在这里，气是灵魂，气与意合、气与力合的“气合之技”，是其重要核心技术之一。 一、有关的几个概念...
View ArticleClik here to view.
[转载]打坐是静修和培养慧根的最好办法
原文地址：打坐是静修和培养慧根的最好办法作者： 山杉健康文摘打坐是静修和培养慧根的最好办法 静坐是培福培慧的最好办法，通过静坐的一级级的阶梯修习，可以提高工作效率，增长智慧，使身心强健，对人生与宇宙能够正确地认识。...
View Article