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[转载]读完这篇文章，你的“养生观”可能被颠覆
原文地址：读完这篇文章，你的“养生观”可能被颠覆作者： 养生篇 1、上古天真论养生 养形不如养身，养身者，食饮有节，起居有常也 养身不如养神，养神者，不妄作劳，持满戒盈也 养神不如养心，养心者，志闲少欲，恬淡虚无也 养心不如养性，养性者，提挈天地，把握阴阳也 2、孙真人四少养生歌 口中言少，心中事少 腹里食少，自然睡少 依此四少，神仙诀了 概言之...
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[转载]太极劲妙用
原文地址：太极劲妙用作者： 太极劲妙用 作者马权友 盛夏周末，工作之余，我与弟子，外出训练，奔向大海，沙滩行拳;住农家院，吃农家饭，小院月光，葡萄架下，说拳试劲，大家心悦，欢声笑语，其乐融融。这次出行，既是旅游，又是训练，拳不离手，太极身影，无处不在，太极内劲，随时妙用。...
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[转载]17个瑜伽拉伸缓解身体疼痛，对症下药！
原文地址：17个瑜伽拉伸缓解身体疼痛，对症下药！作者： 1.小腿大腿酸胀：下犬式 双手与肩同宽，双脚与髋同宽 背部延展，坐骨向后延展 脚跟稍微抬高，腿伸直 2.缓解头痛和下背部疼痛：婴儿式 脚趾相触，膝盖分开，双手往前延展，额头前侧着地 3.胸腔酸胀：新月式 右膝盖对齐右脚踝，右腿伸直脚跟抬高 双手在身后十指交扣，胸腔打开 4.缓解下背部疼痛和紧张：桥式（瑜伽砖） 砖块放在骶骨下端，双脚踩地对齐膝盖...
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[转载]怎样练才能松而不懈？
原文地址：怎样练才能松而不懈？作者：怎样练才能松而不懈？ 陈雄 很多太极拳爱好者都知道练功习拳要身体内外放松，然而不少初学者被松懈问题困扰，想尽量使身体内外放松吧，却变成了假松之懈。因此有些弟子和网络学生问我：“放松这个尺度真难把握，究竟松多少才合适啊？”...
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[转载]瑜伽纠错图
原文地址：瑜伽纠错图作者： 菜鸟迈向老鸟都喜欢收藏的瑜伽纠错图，请珍惜这些有趣瞬间！ 练习瑜伽是菜鸟进化的一个有趣过程，请珍惜那些偶尔让你笑喷的菜鸟时刻，毕竟这是很难得的经历。（不说了，让我笑会。） 登山式 为啥别人是登山的怡然自得，我却抖得厉害，龇牙咧嘴的，哎，我想，我还是去做我的斜板式吧。 船式...
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[转载]内家拳都讲松沉，怎样才能真松沉？
原文地址：内家拳都讲松沉，怎样才能真松沉？作者： 行者悟空 内家拳都讲松沉，怎样才能真松沉？ 薪火传武 2016-10-26 10:51 内家拳都讲松沉，但是要怎么才能松沉，各有各的说法。这里以八卦掌为例，讲一讲松沉，内家拳三家是一家，殊途同归。当然话要说明，这是一家之言，并非就是公理，说出来也主要想与大家讨论，一起学习。头条上发文章，不仔细不行，每天都能被喷出翔来，真心不容易。...
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[转载]太极拳的三个阶段，每个阶段都各有妙处！
原文地址：太极拳的三个阶段，每个阶段都各有妙处！作者： 太极疗一般人以运动运动的心态来打太极拳借以打发时间，或因生病前来运动健身，或以觉得好玩的心情来学拳。 任何运动对身体都有影响，惟无氧运动例如竞技夺标的运动是反健康的.对身体的影响是负面的：在17、18 世纪已有人发明有氧运动，以缓慢柔胜的运动来益于健康，年纪愈大愈需要柔性缓慢的运动来促进健康。 第一阶段：运动...
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[转载]瑜伽入门体式高清动图，每天10分钟，让你的身体
原文地址：瑜伽入门体式高清动图，每天10分钟，让你的身体更挺拔！作者： 西亳炉火 瑜伽入门体式，从头做到尾，每个动作都连贯起来，快速达到入门级。话不多说，想要开始练习瑜伽的，赶紧跟着练起来吧。 step1山式→仙人掌式 保持身体直立，缓慢抬起双手，来到山式，缓慢放下双手，肩胛骨向后收，来到仙人掌式。 step2仙人掌式→下犬式 身体折叠向下，来到下犬式，双脚左右交叉抬起脚后跟。 step3...
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[转载]尚派形意拳秘传内功八桩----马世琦
原文地址：尚派形意拳秘传内功八桩----马世琦作者： 尚派形意拳秘传内功八桩 文/马世琦 摄影/《中国日报》摄影部杨士忠 各大拳种皆有桩法练习，不同拳种的桩法外形虽相似，但心法不同，所要达到的效果也不尽相同。尚派形意拳站功八法由陈子江老先生秘传，是培补元气、疏通经络、祛病强身、掌握开阖呼吸，调节内气升降运行，外静而内动的功法。...
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[转载]【转】这些颠覆常识的健身训练“真相”你造吗？
原文地址：【转】这些颠覆常识的健身训练“真相”你造吗？作者： 信息时代，网络装B成本低！于是出现了很多自我标榜的人。随着健身人群的扩大，网络上有很多健身教程。这些没有经过筛选甄别的信息夹杂着很多误导人的错误信息。 而很多朋友却把这些误导信息当成常识来进行遵守。今天，美女小编梵歌纳就和大家一起来盘点盘点健身中的那些误导人的“常识”，看看你中了几条？ NO.1 去健身房就能减肥...
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[转载]武当太和门铁布衫初级功----释延帆
原文地址：武当太和门铁布衫初级功----释延帆作者： 武当太和门功家南派硬功，系武当硬气功的正宗内家功，为内家拳祖师张三丰所创。以桶子功、千斤坠、五毒手为独门功夫，自宋代秘传至今。...
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[转载]身体虚弱者站桩应该注意哪些？
原文地址：身体虚弱者站桩应该注意哪些？作者： 近来，有几位癌症患者手术后开始选择以站桩方式来恢复健康。这是正确的选择。因为，这方面有成功的例子。一位肺癌患者手术后，选择了站桩，进一步排除了体内余毒，十年过去了，他的身体完全恢复到正常水平。还有一位直肠癌患者手术后，选择站桩来康复身体，他在站桩途中，成功排除了身体的大量余毒。十几年过去了，他至今健在。...
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[转载]武林姐妹花
原文地址：武林姐妹花作者： 当和美太极遇上太极之春，10多年的网络情结，江南韵与北方情，令人羡慕的姐妹花，给你带来一片诗情画意的风韵~~姐妹情深，原我们青春永驻，友谊地久天长！
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[转载]太极掤劲最神奇 / 蔡文晓 刘勇
原文地址：太极掤劲最神奇 / 蔡文晓 刘勇作者： 太极名家洪均生先生有句名言：“太极是掤劲、动作走螺旋。”这两句看似平淡无奇的话，却精辟地说明了太极拳的本质及锻炼方法。这里仅就这句话，特别是其中的“掤劲”问题，谈谈自己的粗浅认识，以期抛砖引玉。 一、什么是掤劲...
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