原文地址：我说太极拳。。。作者：
我说太极拳。。。
即使老师每天把着手教，学者有一定聪明，也得有相当长的时间才能弄懂学会。至于练到身上，练成功夫，完全掌握，非十几年到几十年不可。学第一路架子一般有半年时间即可学完，但改起来非要用几年的功夫，还恐怕未必能改好。因为改拳的内容更高了。初学是外形模仿，是表面的东西，而改拳就需要按照拳理拳法去要求，使学习者由浅入深，逐步提高，从不能到能，从不会到会，从不懂到懂，从初级到高级，这就是改拳的全部内容，做起来是很不容易的。
含胸拔背是太极术语(其他武术也可能用此术语)，指的是一种姿态，比如你往椅子上一座，身体放松，双手放在腿上，这时胸部是往里凹的，这就是含胸，含者，内含也，是谓含胸，此时的背部是自然往外凸的，形成圆弧状，这就是拔背。太极拳中的含胸拔背其实就是自然的身体放松，含胸拔背在太极拳中不管是站桩或盘架子都是很重要的，也就是常说的身备五张弓的现状有点相似。需要从上下和左右两个角度去做，才能真正达到含胸拔背。
济南朱建华
