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[转载]《抓住“三伏天”习武健身的黄金季节》
原文地址：《抓住“三伏天”习武健身的黄金季节》作者：《抓住“三伏天”习武健身的黄金季节》 孙氏武学第三代传人胡俭雷 儿时，跟家乡老拳师学一些梅花拳、二郞拳什么的，拳师就讲“冬练三九，夏练三伏”；在小学老师教毛笔书法时，也讲这句话；后来跟胡俭珍、孙剑云老师学孙氏内家拳时，二位恩师又都讲这句话。这么多的前辈都这样说，那肯定是有道理的。从我几十年的习武健身体会和得到的知识，明白其中的道理。...
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[转载]阳气与热能
原文地址：阳气与热能作者： 热能是原始点非常强调的一个概念。原始点在处理重症时，按推（按摩）与补充内外热源（热能）的重要性当为3：7或2：8，这样理解应当是不差的。中医术语与热能最接近、可以替换的概念当是阳气。原始点创始人张钊汉先生中医师出身，当深知阳气一词，只是换了一个现代人容易理解、接受的说法。原始点对热能的强调、某些说法、处理方法以及成绩，凸显了阳气学说的价值，是对阳气学说的丰富与补充。...
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[转载]人生总有不如意，何必在意
原文地址：人生总有不如意，何必在意作者： 人一睁眼一闭眼就是一天，叶一枯一荣就是一季节，人生虽然很精彩，却也充满了无奈。 有些事情不是你努力了，就能做好；有些东西不是你坚守了，就能得到。...
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[转载]禅韵形神太极36式
原文地址：禅韵形神太极36式作者： 禅韵形神太极36式 禅韵形神太极36式，是赵志宏先生潜心研习祖传武术养生精华，将传统太极文化与现代时尚元素相结合，博采众家之长，在吸取各式太极拳经典动作的基础上，遵循武术发展规律创编而成。该套路编排设计合理，内容丰富，组合形式多变，难度适中。全套动作布局巧妙，连接合顺，彰显禅韵形神太极中正安舒、轻灵圆活、刚柔并济，行云流水，舒展大方，平和自然的运动特点和神韵。...
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[转载]练太极拳应该打出经络脏腑骨骼与三焦中气的形象来
原文地址：练太极拳应该打出经络脏腑骨骼与三焦中气的形象来作者： 笔者以职业中医医生而习武未断 跟刘馨老师学澄甫拳15年，又跟胡学智老师练杨健侯太极拳二十年 结合自己对中医学的体悟 感到练太极拳应该打出经络、脏腑、骨骼与三焦、中气的形象来 说出来，请大家看看有没有道理： 1，打出经络的形象 中医经络，真实不虚。...
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[转载]腰马合一真正要用到腰吗？理解错实质，再努力也会受伤！
原文地址：腰马合一真正要用到腰吗？理解错实质，再努力也会受伤！作者：腰马合一 我们通常所讲的“腰马合一”并非指腰与腿，跟腿靠得更近的是胯，以胯带腿，可以使进攻变得更加轻松自如，举一身之劲而为之！如不明实质，按想想去练，极易出错而伤害到身体。用胯大筋带动胯的崩弹发劲传递至肩，保持脊柱整体是关键！...
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[转载]所有的茶叶功效都全了！（马上收藏）
原文地址：所有的茶叶功效都全了！（马上收藏）作者： 所有的茶叶功效都全了！（马上收藏） 1、铁观音：除具有一般茶叶的保健功能外，还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、降火，敌烟醒酒。...
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[转载]转 意念的效应与有无
原文地址：转 意念的效应与有无作者： 意念的效应与有无 来源：羊绒多多的博客 http://blog.sina.com.cn/u/5619317427 作者： 箫韵东来 意念，既是气，也是力，更是一种能量。现代物理学的一个最伟大的发现，乃是证明世界上的万事万物，均为能量所形成。...
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[转载]李小龙的速度训练
原文地址：李小龙的速度训练作者： “要想提高速度，必须练习快速运动。”———李小龙 ———要想提高速度，就要将注意力集中在速度方面，而不是力量，如果在任何时候都是以全力进行击打的话，那就会丧失速度。但是，如果动作迟缓，而不能将前面所练就的力量和速度结合起来，那么在训练中练就的速度或者是力量将是无用的。...
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[转载]激活7个升阳点补阳气
原文地址：激活7个升阳点补阳气作者：激活7个升阳点补阳气 【编者按】阳气能温煦脏腑百骸，抵御外邪，益寿延年。一旦“阳气不足”，就会导致一系列“阳虚症状”，如头晕、怕冷、小便多、腹泻、下肢浮肿等。 说到补充阳气，很多人都知道要常晒太阳，吃些补阳食物，但少有人知人体本身就有7个“生阳点”，激活这7个“生阳点”，就如给人体加油，能源源不断地产生阳气！ 1、百会生“头阳”...
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[转载]“胯”的练法
原文地址：“胯”的练法作者： “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论日：“有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此，有经验的拳师讲“得机势应求腰胯”。胯的作用表现在：它可以调节上下肢协调，是行气主要关卡，是产生爆发力的源泉，是体重的承担者，是技击进攻的武器。 一、研究胯与其他关节的关系...
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[转载]道家秘传轻功练法
原文地址：道家秘传轻功练法作者： 我知道轻功的练法已经二十多岁了，按照太师爷的话说：“你小子无福，这辈子练不了了”。社会上流传的轻功练法有很多，但大多出自万籁声《武术汇宗》里面的法子，比如腿绑铁砂袋或锡瓦练习跑板、跳坑、攀援，再就是飞毛腿、壁虎游墙、走笸箩、踩宣纸等。这些练法笨拙，受罪，也很难出什么真正的功夫，所以近代，我们很少真正见到所谓的轻身功夫了。...
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[转载]夏天，出汗是最好的散热器，但四个地方出汗要警惕，得治！
原文地址：夏天，出汗是最好的散热器，但四个地方出汗要警惕，得治！作者： 本文指导专家☞ 朱学骏 北京大学第一医院皮肤性病科教授 蒋宏 沈阳市中医院肾病科主任、沈阳市名中医 一、夏天出汗的十大好处 北京大学第一医院皮肤性病科教授朱学骏...
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[转载]孙氏形意拳术细节浅析
原文地址：孙氏形意拳术细节浅析作者： 意自形生 练拳有捷径可循，这个捷径就是正确的掌握拳中细节。孙禄堂先生的《形意拳学》和《拳意述真》两部著作，对拳中细节讲述的十分清晰，可谓字字珠玑，但还需身体力行，才能正确的理解这些真言。...
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[转载]心意拳纯阳大功
原文地址：心意拳纯阳大功作者： 心意纯阳大功是道家功法之精华，由心意历代手口所传授，此功法是的护体防身必须修炼的功法。此功内外双修，动静结合，内练五脏六腑，外练筋骨皮，通过长期吸运、闭、喷气，并配合身体外部、躯干、四肢的一系列特定动作的锻炼和排打，达到却邪扶正，治伤除病，外可抗击承打之功效。 练功注意事项...
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[转载]于老师讲拳语录及站桩中的知行体会
原文地址：于老师讲拳语录及站桩中的知行体会作者： 一、由来 我老家在沂蒙山区，地道的山东人。但每逢新友，皆说我长得不像是山东人。此中缘由，大概是我体质自幼偏弱，又生性爱静，不喜运动，成了一副文弱书生之像。...
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[转载]再到陈家沟，享太极真谛
原文地址：再到陈家沟，享太极真谛作者： 本文《再到陈家沟，享太极真谛》发表于国家级杂志 《中华武术》第2017年第七期68页上。 再到陈家沟，享太极真谛 文/马权友 端午时节，一路风尘，我从天津启程，再次来到温县陈家沟。此行，一来看望师父，感谢师恩;二来与师兄弟相聚，再觅太极真谛。 一、领悟师父两句话...
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