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[转载]灵魂有高处
原文地址：灵魂有高处作者：灵魂有高处 当我们能够 忘记自己的过去， 看重自己的现在， 平静的接受未来时， 我们就站在了生活的最高处。 当我们明白成功不会显赫你， 失败不会击垮你， 平淡不会感觉孤独时， 我们就站在了生命的最高处。 当修炼到 足以包容所有生活之不快， 专注于自身的责任而不是利益时， 我们就站在了精神的最高处。 当我们 以宽恕之心向后看， 以希望之心向前看， 以同情之心向下看，...
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[转载]周身无处不重心与周身无处不支点
原文地址：周身无处不重心与周身无处不支点作者：孙禄堂先生在讲解孙氏拳时曾言：“我虽外形丝毫不动，然而周身各处皆可以变化为重心，因我身体重心可随意而变化。”...
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[转载]杨氏太极拳的捶法
原文地址：杨氏太极拳的捶法作者： 在传统杨氏太极拳套路里，一共出现过九个捶法。其中写明捶法的动作名称有五个，我们姑且称他为五大捶。另外四个动作是没有标明的，我们叫他四小捶，下面我们分别来看看这些捶法的技击含义以及动作形成的区别在哪里。 五大捶：搬拦捶、肘底捶、栽捶、撇身捶、指裆捶...
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[转载]这种蛋是补脑丸
原文地址：这种蛋是补脑丸作者： 在中医的眼中，鹌鹑蛋和鹌鹑一样，历来都是食物中的珍品，且具有很高的药用价值，古代为帝王将相食用，故有宫廷珍贵食品之名。它对月经不调的女性更有调补、养颜、美肤的功效，对孕妇产前、产妇产后所出现的贫血有很高的滋补效果。因而它被誉为延年益寿的灵丹妙药。...
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[转载]八卦掌是什么?
原文地址：八卦掌是什么?作者： 关于八卦掌“三个问题”之我见 友人与我聊天中，提出八卦掌三个问题让我回答，一时语塞。因为，到目前为止，自己还没有找到和看到过有关回答这三个问题的任何其他文字材料。为此，自己多次请教师父并做了认真的思考，才大着胆子写出以下文字。目的在于抛砖引玉，求得武友的批评和指正，以便共同提高。 一、八卦掌是什么？...
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[转载]胡大一：日行万步路到底伤不伤关节？
原文地址：胡大一：日行万步路到底伤不伤关节？作者： 闲在居士 ▲胡大一 著名心血管专家、医学教育家，北京大学人民医院教授，国家卫生计生委健康教育首席专家，国家重点学科心血管内科负责人，中国控烟协会会长。...
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[转载]每人身上一口井，一眼泉
原文地址：每人身上一口井，一眼泉作者： 人有一个本能，就是紧张的时候两肩会绷紧，脖子向前倾。肩部是人体紧张情绪的反应器，人体一紧张，肩部先僵硬。 肩部的紧张又带来颈椎的紧张，很多人就在长期不自觉的紧张中得了颈椎病；颈部是人体的十字路口，颈椎的紧张又会导致全身的紧张。 所以，当一个人累了，不管是身累还是心累，身体都会出现肌肉紧张，我们首先要给他放松，捏肩就是最好的方法。...
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[转载]听宫穴开了，能听到心脏跳动声、进针声、拔牙骨肉分离声
原文地址：听宫穴开了，能听到心脏跳动声、进针声、拔牙骨肉分离声作者： 听宫穴解析 听宫为经穴名（Tīnggōng BI19）。出《黄帝内经...
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[转载]武术腿功训练
原文地址：武术腿功训练作者： 腿的训练向来为习武者所重视。拳谚“手似两扇门，全凭腿打人”、”拳打三分，脚踢七分”跆拳道则更以凌厉的腿攻为特点，其动腿的比例高达80％。可见腿的训练在武术训练中占有极其重要的地位。所以在训练时需得法，怎样才能把腿练好?应注意以下几点。...
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[转载]练太极，撑筋拔骨有多重要？
原文地址：练太极，撑筋拔骨有多重要？作者：拳谱云：外练筋骨皮，内练一口气！中国人形容一个人身体好为“筋骨好”。 由此可见，筋骨对于武功和身体都很重要，练武要练筋骨。...
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[转载]瑜伽培训：瑜伽拉伸是在拉韧带？再拉就断啦！
原文地址：瑜伽培训：瑜伽拉伸是在拉韧带？再拉就断啦！作者： 美俪阿萨娜瑜伽学院 一说到瑜伽拉伸 不少同学就会以为是在拉伸韧带 “瑜伽拉伸拉的不就是韧带吗？” “错，当然不是！” 什么是韧带？ 韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带来自于胶原。 什么是韧带断裂？...
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[转载]太极的灵魂所在，读懂，你的太极就入门了
原文地址：太极的灵魂所在，读懂，你的太极就入门了作者： 神韵 ◆ ◆ ◆ 神韵，是通过练太极拳， 增强气质的修炼、精神的修炼、 武德的修炼、人格的修炼。 体格的锻炼是有形的， 人格的修炼是隐形的。 拳是人格的表现，人格的再现。 神韵的表现 ◆ ◆ ◆ 1 展现气势 ▼...
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[转载]太极学堂/学练太极，法于阴阳，终其天年
原文地址：太极学堂/学练太极，法于阴阳，终其天年作者： 太极拳是我国传统武术的瑰宝，练习太极拳不仅能延缓衰老，还能祛除疾病，提高身体免疫力，让疾病无机可乘。 长期失衡的心态会导致多种疾病的发生，同样，长期失衡的体位、运动方式和生活方式也可以导致多种疾病的发生。现代医学告诉我们很多疾病都与自身某些方面的长期失衡有密切关系。...
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[转载]站桩时的眼睛要求（转帖）
原文地址：站桩时的眼睛要求（转帖）作者： 站桩时容易忽视对眼睛的要求，主要表现为两个方面：第一，一想闭眼就马上把眼睛闭上，没有目光回收的过程。第二，意守的时候没有留意眼睛的状态，不知道眼睛有动与不动之分。忽视了第一点容易产生杂念，忽视了第二点会使意守部位产生不舒服的感觉。...
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