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[转载]胯劲训练
原文地址：胯劲训练作者： 这个方法本来也不是啥秘密。 可以分三步练,但是第一天就可以练到第二步.方法如下: 第一部,双脚与肩同宽,平行站立.双手虚握拳,...
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[转载]七仙形拳柔软功
原文地址：七仙形拳柔软功作者： 仙形拳的柔软功是七仙形过的基本功。它简单精炼，明白易懂，在文字解说，配图所示，即可练习、柔软功是以锻炼人之筋骨，练拳如若未经柔软练习，血气不畅，关节不活，筋力微弱，涩滞不灵，其功夫必不能深进。柔软功夫专事舒展筋骨，灵活关节，活脉通络，流畅气血。有了柔软动作基础，便可渐入化境。 一、柔臂术...
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[转载]从王芗斋日本徒弟了解空劲的威力（凌空劲探秘）
原文地址：从王芗斋日本徒弟了解空劲的威力（凌空劲探秘）作者： (1903-1989)泽井建一是日本的武术名家，创太气拳，被誉为日本的拳圣和太气至诚拳法宗师。...
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[转载]【探讨】练内力练用意的实质是练控制通常无法受控的神经
原文地址：【探讨】练内力练用意的实质是练控制通常无法受控的神经作者： 练内力练用意的实质是练控制通常无法受控的神经 - 内力（内劲）和常力(拙力)的比较之探讨 - 相同点： 我觉得内力和常力对被打一方来说，尽管不同的功力有不同速度和力量，都是从力学的角度感觉快速和力量。 都是触发肌肉的力量。练功时“缓慢和用意不用力”，也会练得肌肉酸疼增长肌肉的力量。 这内力和常力的相同点。 不同点：...
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[转载]鼻问心
原文地址：鼻问心作者：这个佛像难得地好！ 鼻子非常突出， 非常夸张。 佛， 历史上原本是学术大师， 后来搞成了一元神。 佛，菩萨，就是安静下来的凡人。 静极生气， 静极生慧。 安静， 要气降丹田。 吸气， 是必须的。 吸气， 感觉到鼻子发麻， 感觉到鼻子， 才是真吸气。
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[转载]太极拳的以裆带手
原文地址：太极拳的以裆带手作者： 太极拳的主要身法一个裆是二个胯的组合，当我们在走架、推手时，两个胯的左旋右转，它的运作不完全相同，一个虚胯则另一个是实胯，一个是上提转则另一个是下落旋。例如金刚的最后一个动作，在捣捶时它是前后上下的旋转，也是由裆胯的组合来完成。所以两个胯并非是同一个方向运作的，整个裆胯的运作，以及配合技击的打法，千变万化，我们把它叫作变裆。...
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[转载]2017年06月06日
原文地址：2017年06月06日作者： 青春永驻是大家的美好愿望。怕老也是人之常情，衰老是不可抗拒的，它是人生的自然规律。世上没有灵丹妙药使人长生不老，把不能重来的生命延续到一万年，但人们若注意生活方式和身心调适，提高生活质量，可以通过积极向上的健康心态以达到健身、防病、抗衰老的目的。...
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[转载]早晚站桩15分钟，效果惊人！
原文地址：早晚站桩15分钟，效果惊人！作者： 运动养生是很值得推崇的一种养生的方式，现在虽然很多人都很注重养生，但是一些人的养生方式是不正确的，这样也是会给健康带来一些伤害的。太极桩功的养生方法大家听说过吗?今天小编就来为大家讲解一下太极桩功的好处! 每天早晚各站桩15分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年疾病，强身健体。...
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[转载]不同体质，养生方法大不相同
原文地址：不同体质，养生方法大不相同作者： 不同体质，养生方法各不同 1、气虚体质 说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等调养方式：...
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[转载]“顺中用逆，逆中行顺”强化孙式太极拳水平的提升
原文地址：“顺中用逆，逆中行顺”强化孙式太极拳水平的提升作者： 上海孙氏内家拳“顺中用逆，逆中行顺”强化孙式太极拳水平的提升 -----胡俭雷在三亚南山世界太极拳文化节全国孙式太极拳峰会上的演讲稿...
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[转载]节食减肥会失败 久坐屁股会“失忆”8个健身冷知识
原文地址：节食减肥会失败 久坐屁股会“失忆”8个健身冷知识作者： 来源：人民网-人民健康网============================================= 俗话说“一白遮千丑，一胖毁所有”，想要在炎炎夏日自信地秀出身材，不经过一番“努力”是不行的。节食减肥注定会失败、久坐屁股会“失忆”、这些健身误区你知道吗？那些年我们一起减过的肥，真做对了吗？ 健身误区篇...
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[转载]无言花自香 淡定人从容！（禅言心语 ）
原文地址：无言花自香 淡定人从容！（禅言心语 ）作者： 岁月催人老。行走在喧嚣纷繁的尘世，经历着潮起潮落的人生，岁月不仅把沧桑刻在了人的脸上，更是刻在了人的心里。走过“恰同学少年，风华正茂”的意气风发的少年时代，也走过“当今之世，舍我其谁”的激情燃烧的青春年华，不经意间，就走到了世事不惑感知天命的人生秋天。...
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[转载]太极松柔有秘径------
原文地址：太极松柔有秘径------作者：太极松柔有秘径------【东黄渤海三万里】 要想身松柔，必须练开胯， 要想早开胯，必须先松肩！ 松肩有秘径，无缘终不得。 愿君仔细寻，入门信此言。 附录：名家关于“松柔”的论述。 冯志强先生说：“所谓命意源头 在腰隙，是指意气之源在丹田，腰隙即丹田。”...
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[转载]怎样找到自己真正想做的事？
原文地址：怎样找到自己真正想做的事？作者： 壹心理 我曾经和很多人一样纠结于生命的无意义，感觉生活没有生气，自己所做的事情都不是我想要的。 这种想法从高中时代起就开始酝酿，对于“找到一件自己真正想做的事情”的渴望，驱使我做了非常多、甚至有些离经叛道的尝试。 在做出这些尝试的过程中我遭受了很多亲人，朋友的不理解和对我的失望、愤怒，但与此同时，也令我结识了许多对我的人生造成重大影响的人。...
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[转载]人间最美是——原谅！
原文地址：人间最美是——原谅！作者： 人的一生中会遇到不顺心的事，会碰到不顺眼的人，如果你不学会原谅，就会活得很痛苦，活得很累。 原谅像一把伞，它会保护你，帮助你在雨中前行。 原谅是一种风度，是一种修养，原谅是一种溶剂，一种相互理解的润滑油。 人和人的学识不同，见识不同，修养不同，对事物的看法自然就不一样，处理问题的方式、方法也就不一样，原谅他人等于把自己放在了一定的高度。...
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[转载]李雅轩太极拳论汇编（1）
原文地址：李雅轩太极拳论汇编（1）作者： 生命太极拳 太极拳练习到真正松了的阶段，全身都有气布满，前后左右都撑满抱圆。太极拳的练习好比伞的撑开，伞不用时收起来，放松了。用时撑开，此时伞面是绷起来的，不是硬也不是懈，是整个铺开的。整个伞面是完整的，伞面上的每点都处于整体中，张力是均匀的。太极拳练习松软的情况与此类似。...
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