原文地址：练太极，撑筋拔骨有多重要？作者：
拳谱云：外练筋骨皮，内练一口气！中国人形容一个人身体好为“筋骨好”。
由此可见，筋骨对于武功和身体都很重要，练武要练筋骨。
太极拳的练习中有“撑筋拔骨”的说法，正是暗合了武功和中医的筋骨理论，而筋骨理论是指导内家拳练习的重要环节。练习太极拳如果按照动作的外形去做，那就和广播操没什么区别了，只是用肌内来挥挥手踢踢腿而已，所以，能够做到筋骨练习的才是真正的太极拳！
筋骨练习，说归说，练归练。
首先，骨头大家都知道，但是筋在哪里？先说“大筋”的概念，所谓“大筋”其实有两种类型，一种是介于关节之间，用于固定骨关节，并且保持关节有一定弹力的肌腱韧带。另一类连接“肌肉”与骨关节之间的，区别于肌肉，但又跟肌肉连为一体的物质，如“跟腱”就是其中一种。有骨节的地方就有“大筋”，所以整个人体被大筋所连接着。
“大筋”有二种特性，第一种是韧性，有拉力，在两根骨头向外支撑时会产生张力；这种张力可以使我们的骨格在重力的作用下互相牵引、拉住、绑定，让人体的筋和骨形成一个弓架，可以这样打比方，如果骨架是“弓把子”，那么大筋就是弓的“弦”，大筋遍布人的四肢，躯干，与骨架同行！这也就是我们把拳称为架子的理由，练习太极拳所以也叫做“盘架子”。只有真正明白了它们两者之间的关系，你才可以驾驭它，使您的功夫突飞猛进，到达另外一个层次！
第二种是弹性，可以通过伸缩产生弹力，而这种弹抖力就是我们所说的“劲”，“劲”是中国武功中力量的特有表现方式。“身如弹簧”是筋骨劲力发挥到极致的一种体现，整个身体的关节均能脱开缝隙，使大筋能够撑拔，从而产生弹抖劲力！在训练的过程当中，我们先要逐个盘开大小关节（肩、肘、胯、肋……），而后再进行整合。
