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[转载]陈氏太极拳对周身各部位的要求：下肢部
原文地址：陈氏太极拳对周身各部位的要求：下肢部作者： 四、 下肢部（腿部） 下肢是支撑身体的根基和劲力发动的根源。《拳论》说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，“有不得劲处，身便散乱，必至偏倚，其病必于腰腿求之”，步为周身之枢纽，“灵与不灵在于步，活与不活在于步”，都是讲腿步姿势动作的重要性。 1. 裆：...
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[转载]读书日里话读书
原文地址：读书日里话读书作者： 井民博客 今日专为读书设，还是世界级的。愿望极其好，尽管应者寥寥。有本地媒体称，此前调查得知，有阅读能力的居民，年均读纸书7·0几本。也就是说，大概一个月读半本多点，还不论厚薄，更不论内容。说不定，相当数量的人，读的还是炒股的，算命的，测字的，灌心灵鸡汤的，以及追求长生不老的。...
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[转载]如果错过阳气生发的最佳时间，那你就要等明年。
原文地址：如果错过阳气生发的最佳时间，那你就要等明年。作者： 如果错过阳气生发的最佳时间，那你就要等明年。 春天万物生发，是一个推陈出新的节令：身体五脏六腑的阳气要生发出来；积累了一个冬天的陈旧之物也要代谢掉。 但是朋友们，春天都快要过去了，离立夏仅剩10多天时间。如果错过阳气生发的最佳时间，就要等明年。 阳气生发的关键部位，在后背。后背有条督脉，为阳脉之海，也是全身阳气集聚和运行的通道。...
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[转载]最美人间四月天！（情感美文）
原文地址：最美人间四月天！（情感美文）作者： 四月已是暮春，芳菲渐尽，绿色渐浓。还有木棉花在随风飘零，远处 弥漫着春的花香，春的希望，放飞着春的心情，沐浴着春的阳光，拥一句真情，赏一幅美景，繁花似锦的春渐渐地归于平静。...
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[转载]能舍福方大，能静品自高
原文地址：能舍福方大，能静品自高作者： 舍，是一种智慧，更是一种福气。 “鱼，我所欲也，熊掌，亦我所欲也，二者不可兼得，舍鱼而取熊掌者也。” 该舍的时候一定要舍得去舍，如果舍掉了该舍的就有可能得到的更多，有时候只有把砖抛出去才有可能引出玉，否则你得到的只是一块砖。 舍，是一种生存的魄力。“舍得舍得，有舍才有得。”...
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[转载]要重视太极拳套路招术的练习和研究。
原文地址：要重视太极拳套路招术的练习和研究。作者： 不少拳友不屑于研究；练习太极拳招术。认为太极拳”一阵风 2017-2-20 9:39:03 太极在内不在招！在心不在招式间。’【传说】隆尧，‘练太极从基本功法练起，才能走近路，如要从招式练起，碰到生手沾光，遇到功夫用不上。’‘招法仅仅是就强者对弱者而言、老师对学生而言，若是两强相遇，什么招法都派不上用场，成败都在瞬间的应变’...
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[转载]零平衡哲学大纲
原文地址：零平衡哲学大纲作者： 陈林峰：零平衡哲学思想 中华楷书第一人-----张瑞龄大师为陈林峰教授所著的经典之作《零平衡哲学大纲》题词 中国国际名人艺术家联合会会长李凭甲为《零平衡哲学大纲》题词...
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[转载]从一首诗看孙氏太极拳行拳的几个要点
原文地址：从一首诗看孙氏太极拳行拳的几个要点作者： 当年孙振岱先生曾就自己对孙氏太极拳的感受写了一些诗，其中一首“题孙家太极拳”，该诗中蕴含的拳中规矩对初学孙氏太极拳者甚有启发： 身如桅杆脚如船，（身法） 伸缩如鞭势如澜。（身势） 神藏一气运如球，（劲势） 吞吐沾盖冷崩弹。（劲意）...
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[转载]恩师论减肥
原文地址：恩师论减肥作者： 作者：郭智晓医师 一直听练习太极的人说，真出了功夫，可能吃得特别多，这个时候还不胖，从王正龙的这篇文章里，找出了依据。个人一直认为满大街全挂着减肥的招牌，是一种不幸，也可能是一种骗局。里边说不清有什么不对的地方，这一下全明白了。...
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[转载]不动之动与动之不动
原文地址：不动之动与动之不动作者： 孙禄堂先生指出：静为本体，动为作用，拳术即有静中之动，也有动中之静。 所谓静中之动就是不动之动，身体看上去并没有任何动作，然而其理已具，触之即发，如星火燃油。所谓太极、横拳皆是此意。 所谓动中之静就是动之不动，身体虽然动作，甚至往来倏忽，然而身体内仍具有静中之动，周身不失太极、横拳之意。因此静中之动是基础，动中之静是其升华。...
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[转载]《中华武术》大学堂 名家讲堂 第12期
原文地址：《中华武术》大学堂 名家讲堂 第12期作者： 剑琴合一 中华武术大学堂 名家讲堂 第12期 《中华武术》杂志 国家体育总局武术运动管理中心社会部 主办 学习期间，将邀请著名武术传人进行名家讲座、名家答疑，举行学员与名家联谊会、 名家作品签售及我与《中华武术》征文等活动 。 学习结束后，将颁发由《中华武术》杂志和主讲名家签发的结业证书 。 学习时间 ： 2017年10月2－7日 学习地点...
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[转载]十二经脉分时值班 气血不畅脏腑有恙 疾病随着时辰走
原文地址：十二经脉分时值班 气血不畅脏腑有恙 疾病随着时辰走作者： 来源：人民网-生命时报=========================...
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[转载]老子的“零”；庄子的“一”
原文地址：老子的“零”；庄子的“一”作者： 老子“归零” 为道日损，损之又损，以至于无为 对道的追求，依靠的是减损，减损内心的欲望、妄求、偏执、骄傲等等障碍，最终减损到无欲无求的自然状态，也就慢慢接近道了。 用简单的话来说，老子就是教导我们：人生要经常“归零”。 面对纷繁杂乱的世事，常怀“归零”的心，不被外部世界所扰，才能坚守心中的那份宁静，才能更好地包容万物，接纳新的挑战。...
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[转载]太极拳的放松与紧凑
原文地址：太极拳的放松与紧凑作者： 太极拳的放松是针对练习者的意思或者说心态、肌肉而言！在练习中肌肉不要紧张，意思不要紧张！（这个阶段还涉及不到经络放松气血畅通！因为有不放松的现象才要求放松，在要求放松阶段，练得再好看也还是初级阶段！） 这么说到了中高级阶段就不要放松了吗？不是！是不需要要求了！...
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[转载]每天有十大黄金养生时间 一定要抓住
原文地址：每天有十大黄金养生时间 一定要抓住作者：每天有十大黄金养生时间 一定要抓住 供图/视觉中国 与日升月落一样，在一昼夜之间，人的机体能力也是不断变化循环的。日前，口腔、营养、睡眠、运动等学科专家告诉大家几条人体的最佳黄金时间。 ⒈刷牙的最佳时间:饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。...
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[转载]看“雷公太极VS徐晓冬”的视频谈谈感受，也谈谈自
原文地址：看“雷公太极VS徐晓冬”的视频谈谈感受，也谈谈自己的经历作者： 京朝派杨门太极拳杨诺宾作者：杨诺宾 昨天忙完了一些事情，到了晚上9点多才看回放，后来有网友问我怎么看这个结果？可不可以谈谈观后感？可以啊！我这就说一说吧。然后再介绍介绍自己的过去。...
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[转载]名医马永华教你开启人体7大自愈力（闲在居士编辑）
原文地址：名医马永华教你开启人体7大自愈力（闲在居士编辑）作者： ▲马永华世界自然医学会联合总会主席 导读 “自愈力”精密程度是今天的科学技术所不能比的。要想疾病“自愈”，我们得跟这位“自带神医”做好配合（下面会讲7种配合方法），不做“帮倒忙”的事，这样“自愈力”就能防病健身。...
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[转载]内家拳内功是如何修炼的？ 聂枫 国术馆
原文地址：内家拳内功是如何修炼的？ 聂枫 国术馆作者： 老骥慎到 之前说了传统武术技击的话题，再谈一下武术功夫的修炼。首先要明白一点，这个自然界从来都是强欺弱，没有弱欺强的道理。武术的功夫修炼，是把自身功能变得更加强大的过程，简单说就是易骨易筋。但是在具体方法上，传统武术主要是内炼，而搏击之类是外练。武术从身心修养起步，搏击从跑步负重开始。...
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