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[转载]论武术的内家与外家（作者：蔡龙云）
原文地址：论武术的内家与外家（作者：蔡龙云）作者： 内家、外家说，在武术界流传已久。我幼年练武的时候就已听说了。但究竟什么是“内家”，什么是“外家”呢？当时我总搞不清楚，困惑不解。后来年岁稍长，读了一些古人撰写的书籍文章，听了一些专门家的议论，慢慢的才知道了武术分“内家”与“外家”的起端，以及“内家”与“外家”的特征。...
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[转载]行拳活步的最初阶段需要注意的几个问题（续）
原文地址：行拳活步的最初阶段需要注意的几个问题（续）作者：前面谈到走架子练习活步时的规矩：身随步动，手随身动，劲藏身后，螺旋伸展以及中轴要稳，落位要准，肩胯齐开，足下藏身等要求。这些规矩要通过练拳、走架子成为自然。所以要反复练拳，一天练多少趟，坚持数年，逐渐成为本能。遇敌时，打人如走路，进退闪赚凭任自然，无须再专注上述这些要求、规矩，因由这些规矩练出的功能已到了自己身上，临机发动那一刹那，无不合乎练...
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[转载]论形意之“起落” （杨吉生） 形意拳
原文地址：论形意之“起落” （杨吉生） 形意拳作者： 老骥慎到 起落是形意拳的精髓，拳谚云：“不知进退枉伶俐，不明起落枉学艺。”凡练形意拳者不可不明起落之理。起落的道理初学者往往觉得简单，但并非如此，细细分析、体验，大有奥妙深入探讨的内涵。就本人学练形意拳几十年的体会浅析于后。 一、起落与抛物线原理的关系...
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[转载]根劲是太极拳的唯一门槛！！杨氏太极传人论“根”劲
原文地址：根劲是太极拳的唯一门槛！！杨氏太极传人论“根”劲作者： 伴瑶 太极之难唯懂劲，一但懂劲，古人拳经就象说到你心里去了一样，练一日有一日，越练越深，可以一条路走下去不怕错，但不悟者恐终生一无所有...
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[转载]欣赏一组原创的简笔太极拳图
原文地址：欣赏一组原创的简笔太极拳图作者：当画笔遇上太极拳…… 秋风送归隐 问君何所安 拂尘撒挥处 悠然见南山 太极艺文养生公园 风声瀑声天下声 亲情世情太极情 仁心仁拳话太极 开一扇门 遇见太极 流一下汗 获得健康 太极之我 于日月明滩涤心 坦坦大步 太极---不执着方能自由自在 夏日无语 止于瀑声 简朴之生 悠然之心与太极 溪旁 无人 石为友 太极如竹 节节贯串 节节空 故 能化劲于无形...
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[转载]太极功夫的“养”
原文地址：太极功夫的“养”作者： 王道荃 太极功夫包括养生功夫和技击功夫，两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫？概言之，一要明理，二要会练，三要懂养，三者具备，才能功夫上身。 练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。...
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[转载]【传统武术】🐯 传统武学真正的法
原文地址：【传统武术】🐯 传统武学真正的法宝|武术习练者必看！作者： 典-传 "紧”是武术真正的法宝，松在紧中求，"紧"所产生的效果是立竿见影的，每天练习半小时，在几个月内就会有巨大的变化。首先我们要知道松的本质是什么？什么是真正是松？松与紧有什么关系？ 【松的本质】...
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[转载]以饿养生，效果惊人
原文地址：以饿养生，效果惊人作者： 作者：养生之家 根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食， 之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复 功能，对身体益处颇多。在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱 食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。 其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的...
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[转载]冬至话养生：练太极拳强腰腿
原文地址：冬至话养生：练太极拳强腰腿作者： 每年12月21日或22日，视太阳到达黄经270°时为“冬至”。这是北半球全年白昼最短、夜晚最长的一天，冬至过后，白昼一天比一天长。冬至日也是数九的第一天，意味着后面天气会越来越冷，小伙伴们要做好防寒保暖的准备。...
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[转载]世界上最健康的生活方式 （疯转）
原文地址：世界上最健康的生活方式 （疯转）作者： 世界上最健康的生活方式 （疯转） 【陈学忠，中华名医，出生于中医世家，现任中央保健局原局长王敏清先生私人保健医，联合国健康联盟组织专家委员会委员、世界健康产业协会主席兼首席医学专家，中科北京医学科学研究院院长，中国教育电视台《人文中国》栏目首席医学专家】 01.生活...
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[转载]练好太极拳要把握住松静、意气和聚放
原文地址：练好太极拳要把握住松静、意气和聚放作者： 马权友 练好太极拳要把握住松静、意气和聚放 作者马权友 练太极拳要明确目的是为健身养生，兼有技击防身之效。而为实现这个目标，就要知道练什么?即练就内气。怎样练气用气，即把握住：松静、意气和聚放。 一、求松静...
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[转载]没有松沉功夫就理解不了大松大软
原文地址：没有松沉功夫就理解不了大松大软作者： 陈雄 没有松沉功夫就理解不了大松大软 陈雄 杨氏太极拳名家李雅轩先生在晚年的拳学领悟最后归结为：“大松大软，稳静安舒，轻虚无为。”...
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[转载]养肾即为养身 肾功能强的人都有哪些特征?
原文地址：养肾即为养身 肾功能强的人都有哪些特征?作者： 景容养肾即为养身 肾功能强的人都有哪些特征? 肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产 了 很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐...
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[转载]一图看懂：没练太极和练太极的区别！另附太极十九益
原文地址：一图看懂：没练太极和练太极的区别！另附太极十九益作者： 太极疗 以前一年病两次，其中一次要吊瓶才能好。 现在很久不生病不吃药了。 以前跑两圈操场气喘吁吁，最怕考800米。 现在慢跑一口气八公里无压力。 以前几百米路都想着打车，懒癌晚期。 现在三公里以内都想着走路。 以前乱吃垃圾食品，经常熬夜。 现在热衷于原味不加工食品，生活规律。 以前睡眠质量不高。 现在躺下在那都能睡着。...
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[转载]修身之道：能平，能静
原文地址：修身之道：能平，能静作者： 文章来自：我们的幸福家园 素材：网络 编辑：心平气和是生命本能 修身之道：能平，能静 修身养性是完善自我的第一步，也是成就大业的第一步。良好的修养是提高自身素质的保障，也是人生有所成就的前提。圆满的人生和基本品德是不可分的。惟有修养自己的品行才能享受真正的成功和恒久的快乐。...
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