Clik here to view.
[转载]【典传国术】“松”与“紧”的本质|陆功翰老师核心武学分享！
原文地址：【典传国术】“松”与“紧”的本质|陆功翰老师核心武学分享！作者： “紧”是武术真正的法宝，松在紧中求，"紧"所产生的效果是立竿见影的，每天练习半小时，在几个月内就会有巨大的变化。首先我们要知道松的本质是什么？什么是真正是松？松与紧有什么关系？...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
[转载]健身前后饮食原则
原文地址：健身前后饮食原则作者： 贾凯 现代人越来越注重健康，健身房运动早已成为生活的一部分。但是你知道健身的前后应该如何进餐吗？根据不同运动的性质和需求，前后应该分别吃些什么，即让自己充满能量、又不会前功尽弃，果真是一门大学问。 瑜伽——...
View ArticleClik here to view.
[转载]练呼吸温肾助阳
原文地址：练呼吸温肾助阳作者： 生命时报练呼吸温肾助阳 《生命时报》特约专家、中国中医科学院医学实验中心博士 代金刚 张明亮 冬至的到来意味着白天越来越长，夜晚越来越短。中国中医科学院医学实验中心博士代金刚告诉《生命时报》记者，冬至是节气养生最重要的时间点，这一天阴气最盛，阳气初生，需要精心调养，使阳气逐渐壮大，才能达到祛病延年的目的。...
View ArticleClik here to view.
[转载]静观尘世习太极——在打拳中感触世界的辽阔
原文地址：静观尘世习太极——在打拳中感触世界的辽阔作者： 编者按：一篇相当宁静而别致的散文，笔者从陈氏太极拳的习练中体悟到了除强身健体外的另一种感受:“每一次练拳，心都是很沉静的。而就是那种沉静中，感触的世界却是最辽阔的，自己就是沧海一粟，何其渺小...” 让我们一同欣赏。 暖暖的阳光透过窗格斑驳的落在身上，靠着椅子，手捧卷书，任思绪在书的世界里徜徉。...
View ArticleClik here to view.
[转载]《太极拳经论》：用力日久则机趣横生，妙理悉现
原文地址：《太极拳经论》：用力日久则机趣横生，妙理悉现作者： 编者按：本文节选自陈氏十六世、太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》，在太极拳经谱、权谱之后的一篇经典。文章以简明的语言，从圣人之道引至太极之道，并指明了”用力之久而一旦机趣横生”的体悟之路，同时指出了近人习拳欲速反不达的缘由，鼓励后人“理不明，延明师；路不清，访良友”。对习练者如何感受到陈氏太极拳的真谛起到了指引本体的作用。...
View ArticleClik here to view.
[转载]【典传国术】“大筋”——老拳师们晚年身怀绝技的奥秘所在
原文地址：【典传国术】“大筋”——老拳师们晚年身怀绝技的奥秘所在作者： 肌肉力在年轻时，弹性较好，而随着年龄的增长，肌肉会生理衰退。而“大筋”却会随着年龄的增长，劲力越来越大，拳谱中曾用“老牛筋”来形容人体大筋的状态！因此一些得真传的老拳师，晚年身怀绝技，就很正常了！...
View ArticleClik here to view.
[转载]快速强肺术——闭气功
原文地址：快速强肺术——闭气功作者： 文源 ：箫韵东来 最早介绍这功法的人是台湾的候秋东先生，他已练闭气功二十多年了。在介绍多种简易健身功法中，他最强调的就是闭气功，因为闭气功有迅速切实的疗效，原因在于它能在四五天内迅速提升和加强人之肺功能。闭气功能使一些慢性病有不同程度的改善，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。...
View ArticleClik here to view.
[转载]太极，让生活更简单
原文地址：太极，让生活更简单作者：弥道太极 太极， 就象一个无形的天平， 站在上面的每个人是在无尽的“摇晃”， 但最终是为了寻找一个平衡的支点， 使自己站的更稳，走的更远，活得更精彩！ 不断的努力修行，使凡简的人生不断的超越，抛开捷径，坚稳的走路。 坚持太极， 是一段漫长的岁月旅程， 使心怀若谷的人总能在云雾缭绕中寻觅到瀑布和小溪； 坚持太极， 是一种自信和独具的能力，...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
[转载]内气增强术
原文地址：内气增强术作者： 虓澍-闲在居士 文源 箫韵东来 当气沉丹田时，如运用得当，就能发出狂风暴雨般的能量。这是由于气的大量集结所致，效果十分巨大。 运气的最佳最快方法是进行以下练习。选择一间不受干扰的房间，关上灯，每天用15分钟做完下列练习。...
View ArticleClik here to view.
[转载]体质改善计划
原文地址：体质改善计划作者： 林海峰阳光森林林海峰作品，2016年9月21日，23：09 大概还没有一个营养学家、医学家，真正谈论体质这个话题！改善全民体质，这个原本应该是医疗卫生事业最应该做的事情，如今，看起来，无人负责，无论是政府部门，还是企业，都喜欢做那些见效快，赚钱快的事情，拿健康产业话术，做的，与健康全无关系。...
View ArticleClik here to view.
[转载]内功
原文地址：内功作者： 林海峰阳光森林内功 林海峰作品 静，是最大的动！越静，动的越丰富，全面。唯有足够静的时候，才能够清晰的知道，如何动。 内功，在武侠之中，属于上乘功夫！看那些描述，核心，就在于呼吸吐纳，虽然武侠总是显得神乎其神，然而，呼吸吐纳，我自己练习许久，从年少开始，就给我带来无穷益处。虽然，不同于武侠，那些非凡的功夫，但是对于人生，却是受益无穷。...
View ArticleClik here to view.
[转载]闲谈站桩____桩功密要
原文地址：闲谈站桩____桩功密要作者：峰儿 闲谈站桩 （一） 内功桩这种东西，只有两种人能够得其个中三昧。 第一种是悟性极高、绝顶聪明的人，比如寿关顺老师； 第二种是傻得可爱的，比如齐公博先辈。 那么除了这两种人之外，其他芸芸众生怎么办呢？ 怎么样也能成功呢？ ------首先要有个知法明理的好老师， 其次，就一个字------“练”。 （二） 可是知法明理的好老师太难找了。...
View ArticleClik here to view.
[转载]（转）练习扎马步健身（杨璞）
原文地址：（转）练习扎马步健身（杨璞）作者：无常想 《敢死队2》上映以来，票房火热。其中“功夫皇帝”李连杰虽年近五十，依然英姿飒爽。李连杰曾向媒体介绍，最好的健身方式是扎马步。只要有可能，他每天都要抽出一段时间，摆出标准的马步姿势。他认为扎马步能让心情完全平静，甚至感觉到全身血液循环。 增强体质练马步...
View ArticleClik here to view.
[转载]解密陈发科太极拳的惊天秘密
原文地址：解密陈发科太极拳的惊天秘密作者：北京小左解密陈发科太极拳惊天秘密？ 1980年代北京还有不少和陈发科老师直接学过拳的老一辈在，多数本来都是杨、吴太极拳的，听老先生们说，陈发科的拳是否太极拳在“是与不是”之间——说它不是又似乎有些太极拳味道、说它是太极拳却又觉得这味道不对。到底如何真说不清楚。当然陈发科功夫是极好的、属于拳术界的顶尖高手之一。我们这里说的是“是否”问题、不是“好坏”问题。...
View ArticleClik here to view.
Clik here to view.
[转载]中国古代文化是修炼文化
原文地址：中国古代文化是修炼文化作者： 5为您而来中国古代文化是修炼文化 中国古代文化是神传文化，儒释道精神蕴涵其中，有着高深的智慧和内涵。 一、阴阳五行 天人感应 “道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。”（《道德经》） 阴阳五行，相生相克，构成宇宙万事万物。...
View ArticleClik here to view.
[转载]中华文化智慧之——“天人感应”
原文地址：中华文化智慧之——“天人感应”作者： 5为您而来中华文化智慧之——“天人感应” 文／静远 华夏文化是神传文化，华夏文明之所以长期繁荣世代传承，这主要得益于传统文化所蕴涵的崇高智慧，儒释道精神蕴涵其中，敬天顺天之传统，追求“天人合一”。...
View ArticleClik here to view.
[转载]戏说：武侠中的凌波微步
原文地址：戏说：武侠中的凌波微步作者： 无常想 金庸小说中，逍遥派的轻功，是凌波微步，来自易经八卦，走特殊的方位，使敌人逮不着。 这可能是金庸看了许多道家资料、或是国内某派的道家内功资料，演绎出来的。 金庸编了大量的“武功秘籍”，虽然许多都有荒诞色彩，其根源却是来自中国传统文化。 其实，传统武术步法训练，还真讲究特殊的方位、步数、角度……...
View Article