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[转载]坐腿掖胯与抖劲
原文地址：坐腿掖胯与抖劲作者：反观自照在重心移动时，“旋转下沉”是否做的到位，可用“坐腿掖胯”来检验。 “坐腿掖胯”是实腿一侧“旋转下沉”后所产生的一种状态，就是将实腿一侧的胯合住，将重心坐在实腿上。由于身体上肢的“旋转下沉”和“坐腿掖胯”，不但能够感觉到脚掌对地面的反弹力，还应该有一种脚掌由里向外搓地的感觉。...
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[转载]养生秘法“五个十”
原文地址：养生秘法“五个十”作者：晨瑞2011 十要 头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、 津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。 十忌 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、 忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 十伤...
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[转载]谈真气养生功的修炼
原文地址：谈真气养生功的修炼作者：晨瑞2011 过去人练功都喜欢在夜里，看上去偷偷摸摸的。因为夜里练功，周围漆 黑一片，什么都看不见。所以练功者的精神容易集中。 大凡练内功的人，都很少说话，中医认为是话多伤气。记得有位形意大 师听见徒弟在练功休息时高唱京剧，便冲着徒弟破口大骂。师父骂声凶，其 实是对徒弟好，怕徒弟练好的丹田气给唱出去。...
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[转载]中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心
原文地址：中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心作者：青岛城阳律师网 1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心 2....
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[转载]瑜伽练习中的6种不良习惯
原文地址：瑜伽练习中的6种不良习惯作者： 美俪阿萨娜瑜伽学院瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动。但是，接下来要分享6种不良习惯，可能会使得你无法在练习中真正放松，体会内心的平静。了解一下吧！ 1无节奏的呼吸 在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。 例如，在开始练习拜日式动作时，首先吸气，举起双臂，然后呼气，手臂慢慢向前收拢。...
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[转载]会阴穴 一穴开 百穴开
原文地址：会阴穴 一穴开 百穴开作者： 养生之家会阴穴 一穴开 百穴开 在人体密处有一个重要的穴道：海底。 此穴又称会阴穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内有会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。 除了解剖学提供的有关知识外，海底还蕴藏着人体的许多奥秘，历来为密宗和道家所重视。...
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[转载]浅谈太极拳的“尾骨微后翻”和“敛臀”《中华武术》2016年六期刊登
原文地址：浅谈太极拳的“尾骨微后翻”和“敛臀”《中华武术》2016年六期刊登作者： 《中华武术》2016年第六期，刊登此文。 《中华武术》2016年六期目录
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[转载]营养过多，健康就没了，知识过多，智慧就没了
原文地址：营养过多，健康就没了，知识过多，智慧就没了作者：心平气和是生命本能 文章来自：我们的幸福家园 素材：网络 编辑：心平气和是生命本能 营养过多，健康就没了，知识 过多，智慧就没了 如果对身体的规律不懂，我们就会浪费许多资源，包括在医药，食物，以及养生上浪费许多时间精力，还有宝贵的资源。现在人有很多恐慌，其中怕营养不良，不健康。...
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[转载]瑜伽，你适合练习吗？
原文地址：瑜伽，你适合练习吗？作者： 美俪阿萨娜瑜伽学院 瑜伽一向是白领们首选的运动方式，不过医学专家认为，并非每个人都适合练瑜伽。 对于患有颈椎和腰椎病的人群来说，做过度的拉伸和弯曲的瑜伽动作，很容易导致脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成二次伤害，从而加重病情。 一、为啥有人练瑜伽脊椎受伤...
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[转载]心性不过关，修道如登天
原文地址：心性不过关，修道如登天作者： 黄信阳 炼心者，仙家彻始彻终之要道也，心地茅塞，虽得丹道，亦是旁门。虽成顽仙，不登玄籍（青华老人语）。 然世间之顽愚之人，妄想避开炼心，直入丹道修炼，世上修道者多如牛毛，为何成道者凤毛麟角？修士当认真思考！...
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[转载]太极禅苑:探访马云杭州密林中的“神秘居”
原文地址：太极禅苑:探访马云杭州密林中的“神秘居”作者：好逑 2016年05月18日，浙江省杭州市，马云的太极禅苑深藏于杭州一处幽静的密林中。 这里不仅仅是马云和李连杰及众多太极高手练习太极的秘境，而且是马云修身养性秘境，且陈列了和阿里、马云相关很多重要的物品。 2016年05月18日，浙江省杭州市，太极禅苑一角。 2016年05月18日，浙江省杭州市，马云的书桌。...
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[转载][转] 先在好脚，才有好拳
原文地址：[转] 先在好脚，才有好拳作者：禅武山人----禅武书院 ——我所理解的太极拳 杨禹廷老师晚年掏心窝子述说太极拳的真谛，说：“太极拳就是脚下的阴阳变动。”这真是一语中的。彻悟太极拳的本质，太极拳的拳并不重要，这使我觉得王宗岳公所说的“其根在脚，形于手指”的正确。 其根在脚...
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[转载]为什么我眼里常含泪水？因为会哭的人长寿啊
原文地址：为什么我眼里常含泪水？因为会哭的人长寿啊作者： 生命时报 不肯承认自己在哭，你用过哪些理由？我朋友给出的理由有点美。 她聊起学生时代的前男友，不禁开始流泪。但她说：“我没哭，只是讲起陈年往事，抖起太多灰尘，有些迷眼睛罢了。” 俗话说“女人都是水做的”，女人确实比男人更爱哭。 荷兰蒂尔堡大学对37个国家5000多人进行调查研究，发现女性每年平均哭30~64次；而男性平均每年哭6~17次。...
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[转载]一个人的长城
原文地址：一个人的长城作者： 阎世德一个人的长城 只有自己的心跳——如果还有其它的声音，也是自己的脚步。从脚步的声音感觉一个人的心境，此时我的心情就是如此了：轻盈而充满希望，如东方渐渐明亮的晨曦，因就要来临的新生充满灵性和欣喜。 这是凌晨四点多的时候。我离开居住的农家小院，踏过凹凸不平、用石块铺砌的村街，拐上前往八达岭的路。想好了的计划：我要在晨阳喷涌而出的瞬间，寻找长城给我的另一种感觉。...
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[转载]瑜伽一式，轻松开胯
原文地址：瑜伽一式，轻松开胯作者： 美俪阿萨娜瑜伽学院 一般来说，开跨练习最好在晚上。因为开胯不仅能减轻背痛、让你步履轻盈，还有更妙的益处，那就是会让压力、消极负面的情绪和能量释放说出去，练习完入睡，醒来新的一天又是满满的正能量。 而且，开过胯后，也还可以再练练横叉。你会发现练习更加容易得多。 那么，今天小编就交给大家一个体式——蛙式，让你每晚轻松开胯。 a...
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[转载]除了瘦腿，它还有5个好处~
原文地址：除了瘦腿，它还有5个好处~作者： 美俪阿萨娜瑜伽学院 一、为什么推荐腿向上靠墙式 ？ 每当小编累得不行，紧张或者是压力超大时，做做腿向上靠墙式，就能很快挨过去。腿向上靠墙式就是这样一个能够平和身体的放松体式。小编推荐你，每天坚持做10-15分钟，腿变细不说，还有其他超多好处，比如以下这些~ 二、腿向上靠墙式的5个好处 ① 缓解大腿和双脚的水肿...
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[转载]武学与禅学不在一个层面上
原文地址：武学与禅学不在一个层面上作者： 执一城堡武学是练眼、耳、鼻、舌、身、意，六门俱习，特别是身与意的“一”。 从佛学角度来看，武学的秘诀，就是在“意与形的结合”上面，痛下功夫，从而实现“意与形的统一”，也就是“得意忘形”。其表现，就是“心手相应”。 （其实，这个境界，就是“某种程度的专注”，但距离禅学的目标尚远矣）。 禅学，在止禅阶段，是练心的专注力，即，心一境性。...
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[转载]揭开太极拳发劲的神秘面纱
原文地址：揭开太极拳发劲的神秘面纱作者：马权友 揭开太极拳发劲的神秘面纱 作者马权友 太极行拳要求身体节节放松，而发劲是节节贯穿。太极拳谱就说“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。这说明发力时，手、脚、身一 处动，处处皆动，而不是手臂或肩肘等局部的运动或发劲。...
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