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[转载]打太极拳必须知道什么是迭法
原文地址：打太极拳必须知道什么是迭法作者： 反观自照 陈照丕： 打太极拳全在用迭法，不懂迭法枉徒劳。什么是迭法？就是刚柔相济的变化，这个变化是无穷的。 很难用文字全面的写出来，现仅大概指出几个标准： （１）沉肘松肩，含胸塌腰，心气下降，呼吸自然，如果练的周身关节僵的跟铁棍一样，如死蛇躺地，直棍一条，没有变化，那就不成太极拳了，学者要注意。...
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[转载]散步要领及对人体的生理效应
原文地址：散步要领及对人体的生理效应作者： 肖安发之太极 散步要领及对人体的生理效应 古代养生家对散步十分重视，有“安步当车"之说，《老老恒言》指出：步主筋，步则筋舒四肢健，饭后缓行数百步，散其气以输其食，则磨胃而易腐化，睡前散步，是以动求静，有助于入睡，可见散步运动有畅气血，舒利关节，调神养气等作用。...
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[转载]无法重来的一生！
原文地址：无法重来的一生！作者： 弥勒内院看门人无法重来的一生！ 人的一生： 是生不带来死不带去的一生。我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。 我们无法控制自己的生与死，多数人到了年迈的时候才能体会到健康长寿比荣华富贵更重要。 人的一生： 我们都希望自己有个幸福的家，每天都是个快乐的人。...
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[转载]形意拳养生功法
原文地址：形意拳养生功法作者： 形意妙手任金辉 形意拳是我国三大著名内家拳(形意拳、太极拳、八卦掌)拳种之一，位列中国四大名拳，以技击实战而著称，但它的强身健体、修心养性、祛病延年之功效更为显著。...
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[转载]太极 形 气
原文地址：太极 形 气作者： 太极形气 拳为小技，理为大道。故学拳必先明理，明理必须知阴阳。 人体而论：气为阳，形为阴。气形一体，人在气中，气在人中。人离开食物与水尚能存活几日，然人如离开气，则几分之内即丧命，可见气之重要。故有“药补不如食补，食补不如气补” 之中医说法。所以气在内主阳，形在外主阴。...
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[转载]太极拳精义述真
原文地址：太极拳精义述真作者：太极上止正 [转自网络 李秒丰作] ▼ 太极拳不是神拳、玄拳，亦不是"棉拳"柔术，更不是"舞术"健身操。太极拳是实实在在的武术，是内功拳。是内外兼修、健身为基、修心为法、练身为用的武术。 天下没有不打人的拳，更没有不发力或不发劲的拳。太极柔乃是以方法为化、刚用为打，刚柔相济方入太极，打人仍是太极拳的本质。 壹 拳理简述话太极 ▼...
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[转载]内家拳术心法
原文地址：内家拳术心法作者： 拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。经内功训练后，拳架已不重外形的规矩，而重内在气机鼓荡的感应。...
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[转载][转] 太极老师傅护膝的几点体会（说的不错）
原文地址：[转] 太极老师傅护膝的几点体会（说的不错）作者：雅琴 本人习练太极拳二十多年，开始膝盖也疼痛过；后来，疼痛减轻了，又经常打软，但现在这些现象都消失了。我今年75岁，膝盖没有任何不适感觉，转动灵活自如，甚至有时把拳势压低一些，膝盖也承受得住。下势、独立、提腿都不觉费力。现在我把我的做法和体会写出来，供大家参考。 第一，多活动与锻炼膝盖，不断增强膝盖的力量。...
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[转载]《逝去的武林》中的桩功
原文地址：《逝去的武林》中的桩功作者：云中太阳之太极 唐师所传 ，有一个要点，时常浑身抖一抖。传说狗熊冬眠的时候，每隔几天，它就自发性地浑身颤抖，否则僵滞不动，身体要有问题。同样，站桩为什么站不下去？就是缺这一抖。 很细致很轻微地抖抖，就能够享受桩功，养生了。另外，其实比武发力，也就是这么一抖擞。如果有读者从此受益，就向旁人传一传唐师的名吧。...
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[转载]通体松软论
原文地址：通体松软论作者： 无论哪一家太极拳都要盘架子。外形动作之程序连接，乃定势也。学而练之，就是了，难在于由外而内，这个程序转换，颇为不易。 杨澄甫于《太极拳体用全书》例言中，指出：“……愿后之学者，弗惟外之是鹜，而惟内之是求，欲求精醇，期日可待。要之，拳式细目，非取形似，必求意合。惟恐私心妄改，以误传误，易失体用之真传，以致湮没昔贤之本意。”...
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[转载]中老年延缓衰老黄金39条
原文地址：中老年延缓衰老黄金39条作者： 1、首先要在个人生活中寻求安宁，与人和睦相处。 2、健康是要靠个人努力获得的，并懂得保持健康。 3、不要沾染恶习，它们会把你变成“奴隶”。 4、医学之父波克拉底说：食物即药物，药物即食物。 5、不要让你的胃变成残渣剩物的坟墓。 6、少吃，细嚼慢咽。食物要经过唾液的完全浸泡，因为消化是从口中开始的。...
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[转载]何处安放乡愁
原文地址：何处安放乡愁作者： 时速300公里的高速列车，在广袤的大地上展翅翱翔。哪怕只有三天的假期，与我一样，许多人还是收拾起往日的匆忙，奔向那个叫做故乡的地方。...
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[转载]束角式：〖髋关节的打开有什么作用〗
原文地址：束角式：〖髋关节的打开有什么作用〗作者： 美俪阿萨娜瑜伽学院柔软灵活的髋部可以减轻背痛，给你一个轻快的步伐，甚至可以改善你双腿的循环。 还有一个更妙的益处：我们把压力和消极的情绪—例如害怕，内疚和悲伤也会保留在骨盆区域，这时候髋关节的练习也会让这些负面的能量释放出去。
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[转载]习武修行之人常要面对的两种情况
原文地址：习武修行之人常要面对的两种情况作者：梅鹤楼主 习武修行之人常要面对的两种情况 薛圣东 修行中的人不得门径不得性命之道的传授其结果是必须面对两种情况：一是任天命顺自然，活着等死，二是盲修瞎练自戕性命主动找死！武林中的人不明事理不得正师传教也必须面对两种情况：一是惹是生非犯贱找骂，二是惹事生仇引火烧身招致杀身之祸也与主动找死无疑！...
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