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[转载]健身别再追求“出大汗”
原文地址：健身别再追求“出大汗”作者：体育运动是最健康、最简便的身体排汗方式，它不仅可以锻炼体魄，还能排出体内废物，吸收新鲜物质，是人们最为推崇的健身方式。各种社交平台上，总有人晒出自己“瀑布汗”的照片。那么，夏天健身运动，真的是出汗越多越好么？ 运动出汗好处多...
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[转载]中国发布中医养生保健素养 界定健康生活方式
原文地址：中国发布中医养生保健素养 界定健康生活方式作者：beijixiongab 中国网6月5日讯 6月5日，国家中医药管理局与国家卫生计生委联合发布了《中国公民中医养生保健素养》，向民众介绍了10条常用养生保健简易方法和13种健康生活方式与行为，提高我国公民中医养生保健素养，提升公民健康水平。以下是全文： 中国公民中医养生保健素养（全文） 基本理念和知识...
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[转载]这些术语你能懂吗 ---太极拳习练术语通俗解 罗名花 李万斌
原文地址：这些术语你能懂吗 ---太极拳习练术语通俗解 罗名花 李万斌作者：武道自然 这些术语你能懂吗 ——太极拳习练术语通俗解 文／罗名花李万斌 1．反应 包括感觉(听劲)和采取对策(处理信息)。太极拳推手是一种搏击形式，双方攻防瞬息万变，对敌方攻击的感觉，化解和反击必须是同时进行，否则是不能迎敌自保，更谈不上取胜。 2．正隅...
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[转载]练的是太极·修的是心性
原文地址：练的是太极·修的是心性作者：禅武_太极_养生 太极拳是快乐拳，每当拳打得好时，其乐无穷，身体变得灵活了，走路也轻松了，做事也不紧不慢不觉得累了，说话也轻轻柔柔的，有了一种良好的精气神。...
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[转载]转 松胯之要义
原文地址：转 松胯之要义作者：太极拳吴德虹 松胯之要义 来源：还虚的博客 http://blog.sina.com.cn/budongdeboke 站吃工夫的桩涨功快，象单腿的桩可以站杨式拳的提手上式。形意拳的三体式也基本上是单腿吃重。孙禄堂有一个徒弟站三体式身披40斤重的铜衣，练到站桩时无人可以推得动。无极式一般打拳之前的时候站个10几分钟比较好。...
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[转载]长寿不在于运动，而在于静养
原文地址：长寿不在于运动，而在于静养作者：海北翁 长寿不在于运动，而在于静养 法国思想家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山、日光浴等运动。 但我们应正确理解“生命在于运动”。“运动不等于长寿”，因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。 比如：木讷的大象，心率每分钟 40次，寿命...
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[转载]论气功医学和养生运动的健康复兴之道
原文地址：论气功医学和养生运动的健康复兴之道作者：海北翁 论气功医学和养生运动的健康复兴之道 首都体育学院 运动科学与健康学院 茹 凯 （2014、6、16-18 世界医学气功学会论文发言） 前言：气功养生与健康文化（健康社会与健康世界）...
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[转载]【道家腹式逆呼吸玄功妙法】
原文地址：【道家腹式逆呼吸玄功妙法】作者： 道家腹式逆呼吸玄功妙法 二氧化碳是机体细胞活动后的废物，主要依靠正确的腹式深呼吸才能清除，光靠正常的胸式呼吸是不能达到这一点的。道家「十六锭金」的腹式逆呼吸，是最佳的深呼吸运动，是最有效能的科学呼吸法，这可从它的十六字诀「一吸便提，息息归脐；一提便咽，水火相见」来说明它的特殊功能。 (1) 一吸便提：...
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[转载]永远消失的村庄画太美了
原文地址：永远消失的村庄画太美了作者： 村里有个姑娘叫小芳，少女溪边浣衣，永远是最美丽的风景，她们最后都嫁给了谁呢？ 砍柴的孩子，在路边休息，也许太重了，也许……，在农村，砍柴是必修的" 割草的小女孩和狗，在农村，狗是必备的，是回忆里很重要的一部份 姐姐在给弟弟喂饭，还要吹一下，以免烫伤，在农村，以大带小，是最常见的，最纯洁的兄妹（弟）情谊，血浓于水的感情啊，大概今天独生子女很难想象...
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[转载]提高功力的速成方法【分享】
原文地址：提高功力的速成方法【分享】作者：豪奇提高功力的速成方法 名家的一拳一脚姿势相同，却有难以想象的威力。比如郭云深，半步蹦拳，同样的姿势，却打遍天下无敌手。为什么，是因为掌握了劲法，发劲如行云流水，化劲如旋转中的陀螺，在配合前进或后退的身法，那才是武术的真第。 光有招式，没有发劲或是发劲不熟练，那么浑身都是破绽。学好了发劲，无论什么招式都是决招。身法移动中的发劲更是重要。...
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[转载]内家武学大揭秘
原文地址：内家武学大揭秘作者：豪奇内家武学的根本在于内家气功与发力。发力有穿透劲，抖擞劲，惊炸劲，放箭劲，整劲等等及其丰富的发劲，还有阴劲，内家粘劲等。内家气功是各派内家武学的根本。比如胡耀贞的道家先天气功，松溪派的童子功，王和新心拳道的内壮功，大成拳的桩功，浑圆内拳（意拳气功)的浑圆桩等等。深厚的内功是武术的根本。心意门在上世纪中期车、宋两家有人把功夫练到了能墙上挂画的境界，大宋（宋世荣）得到了一...
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[转载]柔软 自在 慈心
原文地址：柔软 自在 慈心作者：诗意人生慈悲生活 我们心的柔软，可以比花瓣更美，比草原更绿，比海洋更广，比天空更无边，比云还要自在。柔软是最有力量，也是最恒常的。 你的世界是由你创造出来的。你是阳光，你的世界充满阳光；你是爱，你就生活在爱的氛围里；你是快乐，你就是在笑声里。同样的，你每天抱怨、挑剔、指责、怨恨，你就生活在地狱里。 看到人家得好处，要欢喜；看到好人好事，要能感动。...
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[转载]静心之道 每日禅话 877
原文地址：静心之道 每日禅话 877作者：夏一文心灵禅语 在快节奏的世界里，我们不断看到、听到、想到许多不同的事物，遇到更多的选择和机会，内心非常容易把握不住，烦恼重重，这时候最需要让心静下来。 或许一朵花香、一段音乐都能让人感到放松，但别误以为躲避和远离就是静心之道。 真正的“静”意味着“定”，对起心动念了了分明、清清楚楚，才会没有烦恼。...
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[转载]走路！不要跑步
原文地址：走路！不要跑步作者：夏一文心灵禅语 美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出： 行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。 别以为健步行走就是简单的下肢运动。目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。...
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[转载]琴、棋、書、畫的智慧和內涵
原文地址：琴、棋、書、畫的智慧和內涵作者：徐厚瑜 琴、棋、書、畫的智慧和內涵 中國古代文化，儒釋道精神蘊涵其中，有著高深的智慧和內涵。 “道生一，一生二，二生三，三生萬物。萬物負陰而抱陽，沖氣以為和。”（《道德經》）陰陽五行，相生相克，構成宇宙萬事萬物。...
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