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[转载]完整的脊柱洗髓法
原文地址：完整的脊柱洗髓法作者： 此洗髓法非所谓的“洗髓经”，但是个很安全实效的法门，不会出偏差，每晚睡前练，一长功二放松。因是从根本上强健人身，初期练习时会有“病灶”反应，会勾起旧病或潜伏之病，引起不适，要先有心理准备。但坚持下去，自然祛病强身，浑身舒泰，且可增强脊骨关节的韧性及灵活性。 方法：...
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[转载]太极拳胸锁-肩胛联合体练之“五节鞭”
原文地址：太极拳胸锁-肩胛联合体练之“五节鞭”作者： 太极拳胸锁-肩胛联合体练之“五节鞭” 原创 2017-10-24 小李无刀 传统武学 1、基本概念 胸骨、锁骨、肩胛骨组成一个联动结构，称之为“胸锁-肩胛联合体”。它的存在是上肢内劲通成的关键。 2、胸锁-肩胛联合体是上肢的根节...
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[转载]孟阳百岁真经：拉筋三式
原文地址：孟阳百岁真经：拉筋三式作者： 孟阳老师在百岁真经中为听众朋友推广的拉筋三式是为了打通人体三大通道的作用，并可以排毒，而食饵的作用是内修通道，调集元气，内外配合!也就是外练拉筋的作用是通，排，而内服食饵的作用是修调。 第一式：上位拉筋法(掌通乾坤) 动作要领： 一， 立正站好，收腹提肛，右脚向前一步，身体重心放于右腿成弓步，左腿拉直 二，...
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[转载]简易之调息方法 ----洪硕峰
原文地址：简易之调息方法 ----洪硕峰作者：简易之调息方法 （本文内容主要取材自洪硕峰先生上课内容及台湾仙道学术信息网的数据。） 调息（即呼吸训练）乃仙家下手功夫，藉由调息来达到心息相依。本文所谈的仅为调息的简易工夫，惟习者若能掌握此一工夫，日后对于他种调息（如分段呼吸等）自然能轻松上手。 实际操作 实际操作之步骤如下： 一、在做调息之前，尽可能放松，不要想事情，然后闭上眼睛。...
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[转载]看清别人不易、读懂自己更难。
原文地址：看清别人不易、读懂自己更难。作者：人有一双眼睛，生来可以看世界，读别人。而要看自己也只能在镜子中看到自己的一面，这一面也是朦胧而不真实的。 在解读自己时，常常有不少人总是戴着“放大镜”无限放大自己的优点；对于缺点，更喜欢用一双老花眼模糊而抹杀之，这个时候用的最多的方法是“自欺欺人”，首先不愿意自己剖析自己的人，永远也读不懂自己……...
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[转载]简易之调息方法 ----洪硕峰
原文地址：简易之调息方法 ----洪硕峰作者：简易之调息方法 （本文内容主要取材自洪硕峰先生上课内容及台湾仙道学术信息网的数据。） 调息（即呼吸训练）乃仙家下手功夫，藉由调息来达到心息相依。本文所谈的仅为调息的简易工夫，惟习者若能掌握此一工夫，日后对于他种调息（如分段呼吸等）自然能轻松上手。 实际操作 实际操作之步骤如下： 一、在做调息之前，尽可能放松，不要想事情，然后闭上眼睛。...
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[转载]站桩最终得法是阴阳互为，这才是真桩哦!不是松，是紧致的弹性，棚得住力量才是
原文地址：站桩最终得法是阴阳互为，这才是真桩哦!不是松，是紧致的弹性，棚得住力量才是好!作者： 王道荃老师介绍太极养生文化 站桩是被动锻炼法，人立在那儿，被迫用力抵抗自身重力以激活自身久已懒惰熟睡的阴性机体，看看，简单了吧。 为了更好地教大家知道也明白站桩的实质，好更快的学习，我们就把气血营卫那些复杂的东西先搁置一边，这样一简略，我们就可以说事情打比喻了。...
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[转载]学拳秘决
原文地址：学拳秘决作者： 太极拳介于道和艺之间，处于有无之间，在内不在外，要以有处揣其无，以虚处度其有。在此，纠合几家武林高手之秘技，为习练太极添砖加瓦。 太极拳的意境如画家随手画画，构图笔墨并不是刻意安排，然而一笔便意趣盈然。但达到这种高境界非一日之功，如齐白石画虾。...
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[转载]闭上眼睛就是养生
原文地址：闭上眼睛就是养生作者： 闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为，神是人体生命活动和精神活动的总称，对心身健康关系重大。《内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”可见神的充耗，关系到人的壮老；神的得失，又关系到人的昌亡，养生者当慎养之。...
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[转载]拳，有缘者得之
原文地址：拳，有缘者得之作者： 身在咫尺，无缘而不可得。远在天涯，虽不可朝夕侍奉乃师，先生为之演一势，日久淬炼之，亦能得其精要，是谓有缘者得之。 愚早年随夏先生学形意拳，因故常在外地走动，不能朝夕侍奉师尊，每次回沪，先生总是语重心长地说，我教你一个，你便如此这般老实练习，久之可得我门心要，虽式简，然一招熟，便能胜却千招会。...
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[转载]自然瑜伽、自己的太极拳在哪里？
原文地址：自然瑜伽、自己的太极拳在哪里？作者： 你想拥有自己的太极拳和自然瑜伽吗？我来告诉你，只有好好读一读《道德经》，知道老子的道，讲的究竟是的什么？你就会有很好地答案了！...
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[转载]拳，有缘者得之
原文地址：拳，有缘者得之作者： 身在咫尺，无缘而不可得。远在天涯，虽不可朝夕侍奉乃师，先生为之演一势，日久淬炼之，亦能得其精要，是谓有缘者得之。 愚早年随夏先生学形意拳，因故常在外地走动，不能朝夕侍奉师尊，每次回沪，先生总是语重心长地说，我教你一个，你便如此这般老实练习，久之可得我门心要，虽式简，然一招熟，便能胜却千招会。...
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[转载]孟阳百岁真经：拉筋三式
原文地址：孟阳百岁真经：拉筋三式作者： 孟阳老师在百岁真经中为听众朋友推广的拉筋三式是为了打通人体三大通道的作用，并可以排毒，而食饵的作用是内修通道，调集元气，内外配合!也就是外练拉筋的作用是通，排，而内服食饵的作用是修调。 第一式：上位拉筋法(掌通乾坤) 动作要领： 一， 立正站好，收腹提肛，右脚向前一步，身体重心放于右腿成弓步，左腿拉直 二，...
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[转载]简易之调息方法 ----洪硕峰
原文地址：简易之调息方法 ----洪硕峰作者：简易之调息方法 （本文内容主要取材自洪硕峰先生上课内容及台湾仙道学术信息网的数据。） 调息（即呼吸训练）乃仙家下手功夫，藉由调息来达到心息相依。本文所谈的仅为调息的简易工夫，惟习者若能掌握此一工夫，日后对于他种调息（如分段呼吸等）自然能轻松上手。 实际操作 实际操作之步骤如下： 一、在做调息之前，尽可能放松，不要想事情，然后闭上眼睛。...
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[转载]健康就在呼吸间@ 氧气——生命的养气
原文地址：健康就在呼吸间@ 氧气——生命的养气作者： 一个人一昼夜呼吸一万立升空气，可充满10至20个立方米的空间， 其重量高达13·6公斤。这意味着远比我们吃的食物多的多。可以说，我们每时每刻都在“吃空气”。空气，是我们赖以生存的第二种粮食。 ——题记 门窗紧闭十冬春...
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![[LoliHouse] Princess-Session Orchestra - 15 [WebRip 1080p HEVC-10bit...](http://s2.loli.net/2025/04/09/QO618K72ytGZmDJ.webp)
