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[转载]小议呼吸
原文地址：小议呼吸作者：真定老人 有网友问打拳时怎样呼吸？他说“有人说发劲时呼气，有人说化劲时呼气，把我弄糊涂了。” 这还真是个问题。 一般来说，练拳架子的时候，化劲时吸气，发劲时呼气，吸气时尾闾前兜，命门向后吸丹田。发劲时尾闾后弹，命门向前催丹田。尤其是练形意拳时，起钻时吸气，下劈时呼气，这样一步一步地打很舒服。...
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[转载]“练走样了”与“创新”
原文地址：“练走样了”与“创新”作者：武当山人0120“练走样了”与“创新” 武当山人 从记事时起，就经常可以听得到老拳师们的唠叨，“你把我的东西都练走样了，你这没用的！”“练走样了，你这没出息的！”...
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[转载]胡扯瞎拉话傍门，百年太极几人识
原文地址：胡扯瞎拉话傍门，百年太极几人识作者：闻道兄弟满大街的太极拳师，满嘴的太极要领，满身的绣袍匠气，活脱脱的移动走尸。没了孩童的天真，缺了少年的血气。你听说娃娃学语有先学语法的吗？太极要领就是历代太师功成之后总结的心法身法，好比语法是总结语言规律的，语言向前发展，语法就向前发展。谁见过边想着语法边与人交流的，哪不累死人？所以说是第一位的，象娃娃一样，一字一句的学，语法对孩子来说没用，对考试来说才...
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[转载]爬山和爬楼梯是“最笨的运动”
原文地址：爬山和爬楼梯是“最笨的运动”作者： 导语：骨科名医韩毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”，台安医院复建科主任锺佩珍也表示，爬楼梯或爬山是有增强心肺功能、消耗热量等诸多优点没错，但缺点太严重，实在得不偿失。所以行医30年来从不曾建议病人把爬楼梯或爬山当作运动。...
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[转载]不可拿猫充作虎
原文地址：不可拿猫充作虎作者：猫随处可见，虎难得能见到，当然这里指的是野生的，能够表现其性情和能力的虎。 在拳中，所谓俗劲俗艺者，猫也。所谓内劲道艺者，虎也。有人没有见过虎，于是拿猫硬充虎。...
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[转载][转载]还原真的太极拳，八卦阵，形意拳和内劲，内家拳漫谈
原文地址：[转载]还原真的太极拳，八卦阵，形意拳和内劲，内家拳漫谈作者：-_-扎西德勒-_-内家拳一词最早出现在《王征南墓志铭》，作者是一代文宗黄宗羲。黄宗羲学识渊博，无论经学，史学，天文历算皆有建树。他的儿子黄百家拜师于王征南，所以在王下世的当年便为他写了墓志铭。文中开头写道：”少林以拳勇名天下，然主于搏人，人亦得以乘之。有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别少林为内家。盖起于宋之张三峰。”...
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[转载][转载]一位职业武师对于健身养生的探索与反思
原文地址：[转载]一位职业武师对于健身养生的探索与反思作者：-_-扎西德勒-_-“练武不练功，必定一场空”，“练拳不装桶子，必定是个空子”，“拳无功，一场空”，“外练筋骨皮，内练一口气”，做为一个职业的武术工作者，这些拳谚还在我青少年时代就烂熟于心，可真正理解它的含意并自觉地运用它却是在几十年之后，我写这篇文章的目的是希望用自己的切身体会来让后学少走弯路。 用健身功法提高运动成绩...
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[转载]劲走身后的松膝功法
原文地址：劲走身后的松膝功法作者：陈雄 劲走身后的松膝功法 陈雄 劲走身后就是劲力在身体后面从上往下松沉到脚底。身体后面的部位有胸椎、腰椎、臀部、大腿后面、膝关节后面、小腿后面等。亦有练家称为劲走阴面的松膝功法。阴阳的最初涵义是很朴素的表示阳光的向背，向日为阳，背日为阴。劲走阴面的内涵由此而来。...
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[转载]太极瑜伽基础课程｜西安、南京、武汉、沈阳、深圳、合肥、大连、珠海行脚时间
原文地址：太极瑜伽基础课程｜西安、南京、武汉、沈阳、深圳、合肥、大连、珠海行脚时间作者：太极瑜伽周媛 禅源太极瑜伽创始人：周小媛 【禅源太极瑜伽源起】 周小媛（Kathy...
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[转载][转] 练好太极拳的要诀
原文地址：[转] 练好太极拳的要诀作者： 练好太极拳的要诀：上悬、中松、下沉 学习太极拳的要求很多，不过总结就是＜上悬＞、＜中松＞和＜下沉＞，只要把握这三个规矩，相信长期持续下来，自然就能领略到太极拳的奥妙处所在！ 练好太极拳的要诀：上悬、中松、下沉。...
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[转载]一篇有代表性的太极拳文章
原文地址：一篇有代表性的太极拳文章作者： [转载]一篇有代表性的太极拳文章 作者：内家武者 怡然按语：此文非常有代表性，两种对太极拳的说法都表述得比较客观，值得仔细研究。文中徐老的观点比较鲜明，不躲不闪，反观沈老倒好像在强辩。这里，确实鲜明地表现了两种不同的太极拳理论观点，如果有谁还不知道太极拳确实有两种的话，看看这篇文章并仔细体会一下就基本能得到答案了。...
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[转载]武人文相
原文地址：武人文相作者： 蓝晟 有一天，在我这里学练了两年太极拳的一个孩子家长，对我抱怨到：蓝老师，为什么我的孩子，练了两年太极拳，身上还松松散散，没有练武人的那种雄赳赳气昂昂的样子。也就是没有练武人的范儿。...
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[转载]再谈太极拳修炼
原文地址：再谈太极拳修炼作者：太极苑主 以道家学说为理论基础催生的内家拳，特别注重内功的修炼，具体地说，就是修炼人身三宝“精、炁、神”， 太极拳是内家拳的代表，自然注重内功的修炼。概况起来，太极拳对身心的状态和要求主要有以下几个方面。...
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[转载]也说太极拳
原文地址：也说太极拳作者：太极苑主什么是太极拳？以易学思想为基础，以道家理论为核心，以天人合一合于自然为法则，以阴阳炼化学说为指导，以后天返还先天为旨归，进行性命双修，即内炼精炁神，外炼八门五步十三劲法，达到修身养性抗侮御敌的目的，这种拳术就是太极拳。太极拳是传统武术中内家拳术的代表，其最高境界是于内则意炁虚灵，一团神炁，一片神行，后天返先天；外用则欲化欲打，动如炸雷，疾如闪电，随心所欲，不假思索。...
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