[转载]劲走身后的松膝功法

  劲走身后的松膝功法

陈雄







       劲走身后就是劲力在身体后面从上往下松沉到脚底。身体后面的部位有胸椎、腰椎、臀部、大腿后面、膝关节后面、小腿后面等。亦有练家称为劲走阴面的松膝功法。阴阳的最初涵义是很朴素的表示阳光的向背，向日为阳，背日为阴。劲走阴面的内涵由此而来。

劲走身后的松膝功法分为单练的松膝功法和对练的松膝功法，每练该功连续36至60次的一下一上。单练的松膝功练法：两脚相距稍宽于肩的自然站立，松肩垂手的放在大腿前面，放松两腿膝关节向前往下了大约20至30厘米又向后往上大约10至15厘米，如此一下一上的反复运动；这种练法含有“斜中寓正”的技术内涵。放松两腿膝关节向前往下的时候，胸部、腹部、大腿近似平面体斜向落下。要领：身体的胸部、腹部、大腿前面、膝盖、小腿前面、脚踝前面等部位都尽量放松，处于“虚”状态；胸椎、腰椎、臀部、大腿后面、膝关节后面、小腿后面等部位处于节节贯串松开的用劲、吃劲“实”状态。尤其是膝盖尽量放松，吃劲部位在于膝关节后面，就是膝部后中大约三分之二的位置，这就是膝部的虚实分布。欲觉得松膝和吃劲部位的表述还不够清楚，请参看我的有关教学示意图。外行人观看这样的松膝功法，见膝关节向前往下了这么多低，以为膝盖很受力而酸痛，其实不然，膝盖没什么异常问题的。我新收的徒弟闭显发，他以前在广州练过大约10年8年的陈式太极拳，由于练法不当，造成练拳时膝盖疼痛。他昨天初练劲走身后的松膝功法，发现膝盖不再疼痛。对我说：“膝盖一点疼痛都没有，反而有很舒服的感觉！”

对练的松膝功练法：我胸膛掤住对方双手推按的初始劲力，用脚底地面接好对方的劲力。对方继续推按我往后多少，我就松膝向前往下多少，假如对方推按我往后10厘米，我就松膝向前往下10厘米；对方推按我往后12厘米，我就松膝向前往下12厘米，当然上身斜向跟随。把对方劲力卸入脚底地面时，我腰胯自然会产生顺着地面反座力的弹性劲力，俗称反弹力或叫弹簧劲。

有关劲走身后松膝功法的详细具体练法和要领，请看《劲走身后的松膝功法》教学视频的讲解。我的美国学生吴女士谈到观后感时说：“这是一个较好的视频。我练了一下，开胯松腹股沟的要领很关键。加上扣脚展膝，使受力反弹回来。我感觉回来后应力最大的地方是胯根，后腰受力不多。”

2015年7月20日