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[转载]抽提弹放（续一）
原文地址：抽提弹放（续一）作者： 童旭东问：没有“指如钢针”的功夫，抽提弹放就用不上吗？ 答：手指上没有这种功夫，也可以用，但要有别的功夫来辅助。当然，手指上有这类功夫，就多了一样武器，在格斗中占主动。 什么是手指上“指如钢针”的功夫？...
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[转载]武国忠：生命在于运动 大道至简浑元桩
原文地址：武国忠：生命在于运动 大道至简浑元桩作者： 武国忠大夫 生命在于运动，现代人的身体缺乏运动，所以更应该通过运动来调节身体的问题。但是，稍有见识的人都感到，跑步等体育运动、健身房里的各种健身运动，似乎都少了点什么，不够味儿，只是锻炼形体，而不是调节身心的养生。所以，现在年纪大一点的人练太极拳，年轻人比较喜欢练跆拳道，瑜珈。这些都是很好的调整身体的方法。...
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[转载]盘架子和养气
原文地址：盘架子和养气作者： 陈相海 盘架子和养气 天天说盘架子，到底什么是“架子”？估计很多人还真没好好琢磨过。 什么是盘架子？就是把稳定的架子盘出来, 身体坐在这个架子上,技击时腰就可以随意识调动这个架子了. 什么是架子？就是胯以下的下盘功夫，是太极拳技击的基础．好的架子无论如何移动都是稳定的，好的架子膝关节就像跳绳的绳子中间点，可以打圈而不受力。 盘架子是需要内气的辅助....
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[转载]中共中央指示：“扶持推广太极拳！”健康生活，就
原文地址：中共中央指示：“扶持推广太极拳！”健康生活，就从太极缠丝开始作者： 弥道太极 导读：近日，中共中央、国务院印发了《“健康中国2030”规划纲要》，并发出通知，要求各地区各部门结合实际认真贯彻落实。此次纲要国家对全民健身给予了高度重视，传统项目太极拳、健身气功等传统项目也成为了重点扶持项目。 现将文件中关于全民健康领域的核心内容整理如下： 广泛开展全民健身运动...
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[转载]少林各部练功法---分行外功诀
原文地址：少林各部练功法---分行外功诀作者： 养生禅一选自清朝王祖源《内功图说》。每次不必全练，是根据情况选练的功法。 心功 一、凡行功时，先必冥心，息思虑，绝情欲，以固守神气。 身功 一、盘足坐时，宜以一足跟抵住肾囊根下，令精气无漏。 一、垂足平坐，膝不可低，肾子不可著在所坐处（凡言平坐高坐，皆坐于榻椅上）。 一、凡行功毕起身，宜缓缓舒放手足，不可急起。...
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[转载]浅识脚下重心的部位
原文地址：浅识脚下重心的部位作者： 陈雄 浅识脚下重心的部位 陈雄 练功习拳时重心在实脚的脚跟还是在脚掌？其实说的就是脚跟吃劲还是脚掌吃劲的问题，不妨作以下实验就能心中有数。一、哪最有支撑劲？当你推一辆非常重的三轮车爬坡时，当你是出最大力气时，想一想哪里的支撑劲（蹬劲）最大就应明白。 当你参加拔河比赛时，是用脚跟蹬劲大还是用脚掌蹬劲大？...
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[转载]其实太极拳要诀很简单，就是这些看起来很普通的字眼
原文地址：其实太极拳要诀很简单，就是这些看起来很普通的字眼作者： 太极疗学练太极拳的要诀 ——赵幼斌在香港滨景太极拳会的讲话...
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[转载]孤寂也美丽
原文地址：孤寂也美丽作者： 弥勒内院看门人 掬一缕东风，给你的心情插上翅膀，随我放飞，去看巍峨高山的激扬，去探索浩瀚海洋的奥秘。 蕴一腔炙热，把你的激情燃烧，带你走遍天涯海角，去体验疯狂的奇妙，去捕捉放荡的奇迹。 摘一枚枫叶，做一个心形的书签，你轻轻打开心灵的扉页，就看见岁月匆匆，连载着我们厚重的人生真谛。...
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[转载]人体气机升降
原文地址：人体气机升降作者： 阴阳之道 人体气机升降 从人体而言,“腰以上为天,腰以下为地。天为阳,地为阴”(《灵枢·阴阳系日月》)。外为阳,内为阴。上统乎外,下统乎内。在上在外者有下降之性,在下在内者有上升之能。故人之 手三阳经脉（小肠、大肠、三焦）从手走头(从外之内为降); 手之三阴经脉（心、肺、心包）从胸走手(从内之外为升);...
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[转载]独立收神------（转自糊涂医治糊涂病）
原文地址：独立收神------（转自糊涂医治糊涂病）作者： 阴阳之道 《黄帝内经·上古天真论》里的这段话： “黄帝曰：余闻上古有真人者，提掣天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故能寿敝天地，无有终时，此其道生。” ““独立守神”其实是用功、修行的方法，是指生活中、尤其是练功时超然独立（比如站桩），心里的念头永远专一，类似于佛学说的“不动定”，心如明镜不动，清净明朗。 独立守神的方法：...
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[转载]太极拳：怎样感觉到内劲的存在？
原文地址：太极拳：怎样感觉到内劲的存在？作者： 龙城飞将 怎样感觉到内劲的存在？ 龙城飞将 旭日东升 经常有朋友问我们，怎样感觉到内劲的存在？怎样找到内劲？ 这是十分简单的问题，也是十分难以回答的。因为我从开始学太极，到知道了太极拳原来是练内劲，到后来明白了太极拳的内劲如何，也没有机会问这样的问题，也没有人能够回答这样的问题。 先要理解什么是内劲。...
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[转载]盘点中国五位“太极王子”~
原文地址：盘点中国五位“太极王子”~作者： 博山人和太极健身队 所谓“太极王子”，是指建国后，推广竞技太极拳，在国内国际太极赛场上涌现的一些优秀健将。他们共同的特点是：外形帅气，技术一流，以训练竞技太极拳为主，以参加比赛为目的，斩获冠亚军无数。另外除了“王子”“皇帝”名称外，女将还有“公主”和“皇后”等称号。...
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[转载]太极，气性
原文地址：太极，气性作者： meku通过太极拳的习练，把身体固有的肢体之“力”通过“放松”的运动彻底消除，进而把你的体内练通练空，运动时内部无任何的阻碍之力产生，这样你体内的气性就会由“横逆”之性逐渐转化为“柔顺”之性，就产生了“气遍周身不少滞”的状态，（不少滞：没有一点点阻滞），这时候，你就真的在练太极拳了！
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