浅识脚下重心的部位
陈雄
练功习拳时重心在实脚的脚跟还是在脚掌？其实说的就是脚跟吃劲还是脚掌吃劲的问题，不妨作以下实验就能心中有数。一、哪最有支撑劲？当你推一辆非常重的三轮车爬坡时，当你是出最大力气时，想一想哪里的支撑劲（蹬劲）最大就应明白。 当你参加拔河比赛时，是用脚跟蹬劲大还是用脚掌蹬劲大？ 二、哪里最稳？当你扛着重重的煤气管（重物）行走时，使用脚掌吃劲稳还是用脚掌吃劲稳？当你一条腿用脚掌吃劲，另一条腿慢慢的迈出时，身体能稳吗？ 三、中正，当你做金鸡独立时，实腿如用脚掌吃劲身体能稳吗？身体能不歪不晃吗？ 四、三角关系：脚掌与小腿是乘三角形，脚跟与小腿乘直线形，大家都知道，立柱才能顶千斤，三角形没有直线性承受的力大，再说，人的脚碗是承受不了多大的力的。五、比如“搬拦捶”出右拳至定势，先右脚实，然后再左脚实，那末，如果右脚用脚掌蹬劲，当你用拳打在对方身上，在对方反作用力的作用下，右脚的脚掌能比脚跟支撑劲大吗？再说左脚，当你出拳乘弓步打对方是，如果脚掌吃劲，恐怕身体都不稳，如果出拳打不到对方，自己有可能摔倒。再说整体，如果这时两脚掌都落地为实，恐怕发出的拳也没有力量或力量不足。六、传统太极拳始终要求脚跟为实，脚掌为虚，为的就是把对方的力导入地下，再形成反作用力，这样才符合“力由脊发，植于跟，达于端”的太极拳理。脚掌为虚并不是说脚掌不落地，更不是说脚掌没用一点劲力，而是一个为主，一个为辅的关系。“辅”的技术内涵之一是脚掌可以过渡性的短时间变实。七、重心大部分在脚跟，有利于松腰、松胯、松膝，这是太极拳劲力走阴面的练法。
2016年11月7日
