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[转载]談談太極拳中的學院派
原文地址：談談太極拳中的學院派作者：湖畔胖舟其实正式地讲，官方并没有给出过学院派之类的定义，目前为止也没有在任何场合任何文件中说学院派怎么样怎么样，这只是一个对立于民间的太极拳师的总称，或者，更确切的说，他们只是教太极操的，尤其是这些年。...
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[转载]值得记住并体悟的拳谚
原文地址：值得记住并体悟的拳谚作者：值得记住并体悟的拳谚 陈雄 “练拳不练功，到老一场空；练功不练拳，好似无舵船。” 恩师林墨根先生对我说过：“练拳不练功，到老一场空；练功不练拳，好似无舵船。”这两句话源自中国武术圈的谚语，道出了“功”和“拳”的互根关系。一些人把太极拳当健身操来练，是为了追求外形动作的美观而抛弃了很多传统的好东西，这样一来别说十年，就是一辈子也练不出太极拳的功夫。...
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[转载]谈谈陈式太极拳的武德修养
原文地址：谈谈陈式太极拳的武德修养作者： 中国是举世闻名的文明古国，自古以来就非常重视礼仪，讲究道德。文有文风、武有武德。 陈式太极拳是武术的组成部份，它是人民用以锻炼身体和自卫的一种方法，在各界人士中有着极其深刻的影响。陈式太极拳本身有较高的武德要求和道德修养，它不但是对每个习武者的起码要求，而且也是练好陈式太极拳所具备的首要条件和必要条件。...
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[转载]太极拳基本功教学二 重心转换与迈步训练
原文地址：太极拳基本功教学二 重心转换与迈步训练作者：太极骄子 太极拳基本功教学程序 重心转换 重心左转 一 预备两脚开立与肩宽，两手恰腰。登左腿身体向左转 ， 重心移动到右腿，左膝盖弯曲。 二 转动前身体下沉，裆走下弧。 三 身体下沉时十个脚指用力抓地。 ...
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[转载]太极拳基本功教学一 手的定位
原文地址：太极拳基本功教学一 手的定位作者：太极骄子 太极拳基本功教学程序 手的五个定位 左手 一号 位 1 手与胯高，母指根对着环跳穴位，...
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[转载]太极拳如何练“意念”
原文地址：太极拳如何练“意念”作者：fly_hanaz 2012-10-24 21:57阅读(10)转载自2362610972 太极拳是古老东方文明宝贵文化遗产中一颗璀璨的明珠，她吸收了古代导引、吐纳养生之术和中医的经络学说、阴阳五行学说，扎根于博大精深的道家文化，以其深厚的哲学底蕴，明显的健身效果引起了各国人士的高度重视，成为世界养生健身百花园中的一朵奇葩。...
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[转载]太极拳、内家功夫三宝：松、静、桩
原文地址：太极拳、内家功夫三宝：松、静、桩作者：fly_hanaz 1、松是周身肌肉关节放松。平常我们身上有大量的无意识紧张。不管动静都是。就是走路也是，就如大多数人走路脚底与地面都是有不小的角度。都是绷着脚的。静时要体会周身状态，让紧张的地方放松。动时也一样，注意一举一动俱要轻灵。要遵循太极的先减后加，即先放松后紧张。...
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[转载]独立小桥
原文地址：独立小桥作者：介子平_ 独立小桥风满袖，彷徨两岸；江雨霏霏江草齐，有鸟空啼。那人的苦闷，对比着世俗的快乐，那人的无望，反衬了街市的熙攘。看似纷扰，实则有序，皆为利来，皆为利往。各得其所，各安其分，日出日落，自然而然。那人的无处安心，越发显得矫情。...
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[转载]秘不传人的太极五步骤
原文地址：秘不传人的太极五步骤作者： 秘不传人的太极五步骤 一、熟练套路 明确姿势 所谓套路是指太极拳的整套架式。所谓姿势是指每个架式的动作结构。初学时主要重于套路熟练，方位正确。同时适当注意姿势的规范。经过一段时间练习后，套路已熟练，这时就必须侧重于姿势的正确，这样才能产生内气，发挥健身及技击上的效果。 现分两个方面，谈谈这一阶段的练习方法及注意事项。...
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[转载]水不洗水，尘不染尘
原文地址：水不洗水，尘不染尘作者：谢庭香 水不洗水，尘不染尘 （来源于《读者文摘精选》） 忽而生在世，忽而死期至，可怜无端世上走一遭。从生到死有多远？只在呼吸之间。最后谁都要两手空空地走，人生苦短，何必自寻烦恼，折磨自已。人生能有多复杂，是谁乱了红尘，是谁搁浅了幸福，人生当是越简单越快乐。...
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[转载]压腿时，支撑腿该怎样站立?
原文地址：压腿时，支撑腿该怎样站立?作者： 博山人和太极健身队 原文载《武术健身》杂志/1982年第7期 有些武术爱好者来信询问：压腿时，支撑腿该怎样站立?这个看来毫不起眼的 问题，确实值得练习时注意。 压腿的目的，是为了提高 跨越髋关节、膝关节，起止于 骨盆和下肢骨的肌肉、韧带等 组织的伸展性。骨盆位置不 同，其周围的肌群、韧带、关 节囊受牵拉的程度也就不同。...
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[转载]核心力量为跑步增效
原文地址：核心力量为跑步增效作者： 齐鲁体育人家 所谓核心肌群，指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群。如果核心肌群没锻炼好，其他部位再怎么锻炼，整个人看起来还是姿势不正、弯腰驼背。...
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[转载]太极瑜伽~知、行、慧（一）
原文地址：太极瑜伽~知、行、慧（一）作者： 太极瑜伽周媛 太极和瑜伽的练习可称作是“同源异体”，两者仅仅是表面形式的不同，动作的不同，究其内涵相同之处、都是一种学习和思维方法，终极目标是获得“非淡泊无以明志，非宁静无以致远“的养身、养心、养性的养生法则。在太极瑜伽体系教学中，遵循“求大同，存小异”。利用不同的练习但又能相互融合的体式，通过外在身体的实践来看其本质。 中正安舒、中庸之道...
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[转载]太极,懂则勤,不懂则惰!
原文地址：太极,懂则勤,不懂则惰!作者： 太极,懂则勤,不懂则惰! 往往越不会太极的人越容易放弃， 因为随便一点困难就退缩； 自卑，怕累，担心胳膊腿变粗， 然后催眠自己说一切都是天赋。 相反， 那些已经练得很漂亮的人， 还在那么辛苦的继续努力练！练！练！ 不要羡慕美得像芭蕾一样风姿， 不要徒羡大师谈笑间发人丈外的功力； 所有牛逼背后都是苦逼堆积的坚持； 所有苦逼都是傻逼般的不放弃。...
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[转载]韩其昌：练拳须知，不可不知
原文地址：韩其昌：练拳须知，不可不知作者：昆仑功夫俱乐部 【小编注：本练拳须知源自韩其昌先生1950年代北京大学任体育教师之初，专为大学生们所写的武术教案。练拳的从明师、通拳理、持武德要点尽在其中，言简意赅。我等后辈传承武学，须遵循温故而后知新的教诲。本文个别词语略作修改，特此声明。】 练拳须知 韩其昌...
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