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[转载]晨起做一运动全年不用看医生
原文地址：晨起做一运动全年不用看医生作者： 晨起做一运动全年不用看医生 清晨是锻炼身体最好的时间，我们在清晨上班的路上会看见公园广场上很多人在打拳。太极拳的特点是无论在什么时间都可以练习，但是在晨练的时候我们也有很多注意事项，太极拳教学中有详细的讲解，下面我们先学习一下太极拳教程。 晨练太极拳祛病养生的好处...
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[转载]身体这处变软点轻松活到99
原文地址：身体这处变软点轻松活到99作者：景容 身体这处变软点轻松活到99 人们在日常生活中尤为注重身体的健康保健，其中很多人不断投入到运动锻炼以及健康膳食的养生队列中。其实养生也是讲究一定的方法，只有学会“对症下药”才能很好的作用于身体的健康，让人们远离各种疾病的困扰，轻松活到99岁。那究竟是什么有这么神奇的功效?今天，就为大家唠一下身体一处变软的好处! 一、身体哪处软好...
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[转载]太极拳谚语小集
原文地址：太极拳谚语小集作者：景容 太极拳谚语小集 1、手随身动，步随身换，逢转必沉。 2、蹬脚不过膝,分脚不过腰。 3、关节不松，柔劲不来。 4、拳无拳、意无意，无意之中是真意。 5、外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。 6、光学不练功难精，光练不学意难通。 7、拳打万遍，神理自现。 8、由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。 9、练拳须明理，理通拳法精。 10、脚踩阴阳手划圆。...
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[转载]中国太极五行功之六中级功法（静功二步功）----何斌辉
原文地址：中国太极五行功之六中级功法（静功二步功）----何斌辉作者：____风清云淡____ （本法须在一步功练满百天或其他功法习练满一年以后方可习练） 一、功前准备 1) 调身：本功法调身要求含胸、拔背，即百会、中丹田、下丹田、会阴成一直线，头顶悬空，以后再逐节的放松。手结太极子午印掌，轻轻地覆盖在小腹上，身体与大腿垂直，大腿与小腿垂直，全身松静自然。能盘腿更好。...
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[转载]胯关节在太极拳运动中的重要性
原文地址：胯关节在太极拳运动中的重要性作者：致中太极文化交流中心 太极拳运动的益处，可以说已被世人所认可。但是如何能把它的精华部分在练拳的过程中较好地体现出来，却不是容易的事情。太极拳有句俚语说：先求开展，后求紧凑。也就是说，练拳是一个由大架子逐渐练到小架子，肢体由大到小、由小到大的开合训练过程，使身体逐渐富有弹性和韧性。...
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[转载]不恰当的松功是持久的僵劲懈劲断劲之源
原文地址：不恰当的松功是持久的僵劲懈劲断劲之源作者：龙城飞将 不恰当的松功是持久的僵劲懈劲断劲之源 龙城飞将 有人在群里问我，你们打太极的时候，脚用不用力抓地。是不是脚也是松弛的？脚上要不要用力？ 许多人期待着我们来回答这样的问题。 现在出现了许多这样的观点，一点不奇怪。有强调练腰的，有强调练手的，有强调练命门的，有强调练脊柱的，有强调练五弓的，有强调松的……...
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[转载]瑜伽重要的是循序渐进的练习
原文地址：瑜伽重要的是循序渐进的练习作者：瑜伽适合每一个人，健康不是讨价还价的商品，它必须通过辛勤的汗水来换取。 很多人喜欢瑜伽，却迟迟没有正式开始练习，原因是怕自己“做不到”。 其实不是做不到，而是没有去做，如果一个喜欢瑜伽，想要练习的人， 只要你参与瑜伽的练习，你就可以“做得到”。重要的是循序渐进的练习。
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[转载]终南派心意六合拳之龙形四要素----文：马文星、
原文地址：终南派心意六合拳之龙形四要素----文：马文星、王树本、赵宗浩；演练：韩恭国；摄影：马斌作者： ____风清云淡____ 一. 龙形调膀 二. 云龙探爪 三. 龙形腿 四. 青龙伏身 附录： 终南派心意六合拳十六法要意...
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[转载]两仪拳混元功怎么练习？
原文地址：两仪拳混元功怎么练习？作者：两仪拳点穴功夫 混元功和气功在我国历史悠久，源远流长。它是中华民族文化宝库中的一颗明珠，是治病健身，延年益寿的好方法，是探索人体科学奥秘的一把钥匙，也是中医学术的好帮手。两仪拳混元功易学、易懂、得气快、老少皆宜，有着养生、益寿延年、祛病的功效，练到中成不仅能强身健体而且还能给别人治病。 怎样练习两仪拳混元功...
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[转载]学拳路上（精华）：叫醒脊柱 放弃脊柱 后天撒手
原文地址：学拳路上（精华）：叫醒脊柱 放弃脊柱 后天撒手 先天站出来/转自—紫烟妙境的新浪博客作者： 太极龙女001叫醒脊柱 人如果不练功，身体就是一个背叛的状态。后天背叛先天，自作主张。后天背叛先天，最粗浅的表现就是四肢背叛脊柱。 人日常活动，显意识是不关心脊柱的，都是四肢自作主张，...
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[转载]岁月静好，耐心体会
原文地址：岁月静好，耐心体会作者： 幸福，就是找一个温暖的人过一辈子，一座城，一生心疼。我们所无法拒绝的是开始，所无法抗拒的是结束。 人生是一条路，你走在路上碰见了不同的人，有的陪你走一段，却只有一个陪你走一生。 美徳是一杯香茗，是一杯美酒，是一朵芳香四溢的鲜花。美德可以让心灵摆脱痛苦，心灵被美德所占据，烦恼、纷争等便失去了生存的空间，欲望便会枯萎。...
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