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[转载]错练太极拳易造成“三伤”
原文地址：错练太极拳易造成“三伤”作者：陈家沟太极拳馆郑州分馆 伤力 所谓伤力，是指运动过量、过猛，或不均衡等状态所产生的伤害或引起的疾病。如依惯例，练拳之前须先热身，进行一些必要的单式操练或功法练习，使肢体筋骨活动开，这样就可避免在练拳时因动作高低快慢变化而造成肌肉筋骨拉伤或挫伤。...
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[转载]说说“九转、九行、三旋、一坐”
原文地址：说说“九转、九行、三旋、一坐”作者： 说起“一坐”，大家可能很快都会联想到打坐、禅定、冥想等静修功夫等，但说起“九转、九行、三旋”，可能觉得有些好奇，其实，大道本夷，殊途同归。只要是优秀的传统功夫，多少都隐含着传统文化的精神理念，在其修炼方法上也总是不离“内练精气神，外练筋骨皮”。...
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[转载]站立的功夫
原文地址：站立的功夫作者：站立的功夫 太极网 支撑人体重量的主要来源是双腿和髋骨。上肢的运动必须由脊柱支持。若没有脊柱撑住，双手的运动很难表现出劲力。然脊柱又必须靠髋骨承托才有随心所欲的枢纽效应。髋骨作为人体支架的中轴部位，全赖两支粗大的股骨顶着，下边又有膝关节、小腿胫腓及宽大的脚掌撑住。这样，我们整个百多磅的身躯才能站立起来。...
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[转载]惦记太极（二）
原文地址：惦记太极（二）作者：张力 练拳不练功，到老一场空。太极拳最为紧要与实用的功法是那些？谜一样的。信息爆炸也就是信息雾霾，现在的人从得到开始发展成为被欺骗都是那么的容易和顺理成章。...
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[转载]惦记太极
原文地址：惦记太极作者：张力 拳术冠名太极，不是乱叫的。太极阴阳之母，此拳与阴阳有干系。 想到铁棍，冰冷生硬。而绳子呢？哪怕是牛皮绳，总有些软，做不了顶门杠。一硬一软，都不是太极拳要的材料。太极拳要的是软硬参半，五阴和五阳混容的性状。 我想到了藤棍。白蜡杆偏硬了些。它可弯曲成U形，当然要花些力气。力气撤掉，藤棍又恢复到了直状。...
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[转载]骨头与筋肉
原文地址：骨头与筋肉作者：张力 太极拳练着练着会出一些奇妙的感觉，有时套路练得舒坦时，意念会假想，云手一抬，虚拟的对手翻跌出去。我雄赳赳气昂昂，威风凛凛。殊不知明理的验证手段就是体认。和拳友互搭，真有外力放上来，横膈膜一紧，蹬腿绷身，全不是那么回事。对手死重，我被堵憋得难受。 我是建筑师，一日突然对工地的塔吊感了兴趣。发现成堆的钢筋，塔吊毫不吃力的抓起、放下，滑轮来回伸缩，缆绳卷放自如。为什么？...
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[转载]如何理解“五趾抓地”
原文地址：如何理解“五趾抓地”作者： 如何理解“五趾抓地” 作者：太极悟语 五趾抓地涌泉空，练太极拳的都听说过这句话。如何理解五趾抓地是个十分关键的问题。太极拳的理解与操作都离不开“松”这个宗旨，离不开骨架结构的流动性原则。一切手段和目的都要满足以上条件。...
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[转载]真正的马步练法
原文地址：真正的马步练法作者：广州太极拳传统杨式太极拳培训马步是中国武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。马步并不是仅仅常见的四平马一种形式。马步以前叫地盆势。是练习武术的最重要入门工夫。 马步的练法：...
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[转载]一位台湾太极拳家的修炼心得
原文地址：一位台湾太极拳家的修炼心得作者： [转载] 一位台湾太极拳家的修炼心得 转载▼ 作者：和光同尘 很多人问我要怎么松，怎么沉?听到这个问题使我非常的感慨，而且有不少练了十几二十几年的人在问这个问题，为何?...
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[转载]问 | 什么是武术精神？
原文地址：问 | 什么是武术精神？作者： 对一个练武者来说，首先就必须具备武术修养。武术是一种修身养性的方式。练武先练心，即内功修练，修心法。只有心静下来才能排除各种杂念，达到心思纯静，清静无为，无怨无欲的境界。长期的煅炼，除练就坚韧不拔的心志外，还使人气质从量变到质变发生变化，思想境界也随之空阔。人，私心杂念少了，自然正气上身；无欲则刚，自能英勇无畏。由是获得中华武术的精神气质。...
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[转载]马奎的练拳体悟-------张东宝
原文地址：马奎的练拳体悟-------张东宝作者：中国社科院教授、新道学的代表人物之一胡孚琛先生在拙著《大成拳筑基功》一书的序言中说：“老子有‘夫唯不争，故天下莫能与之争’之论......吾亦讶其‘以不争为争’的思想如何落到社会人生的实处？后来参悟道学内家拳法，不禁恍然大悟......内家拳法讲究以柔克刚，以弱胜強的四两拨千斤之术......其要诀却是在生死相搏中敢于舍己从人，大松大软，直至忘我之境...
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[转载]反复咀嚼品至味——绝世武功动桩经典语录
原文地址：反复咀嚼品至味——绝世武功动桩经典语录作者：三如一如绝世武功老师如是说： 何谓桩？桩者，一头埋在地下的木头或是石柱也！明白了么？必须像埋在地里一样的拉住！静桩如此，动桩也如此！纵横交错皆如此！...
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[转载]佛经与太极拳文化
原文地址：佛经与太极拳文化作者：吾言之吾心佛经与太极拳文化 太极拳文化和佛经，都是中华传统文化的重要组成部分。笔者在学习的过程中发现了一些异曲同工之妙：...
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[转载]盘点中国五位“太极王子”~
原文地址：盘点中国五位“太极王子”~作者：博山人和太极健身队 所谓“太极王子”，是指建国后，推广竞技太极拳，在国内国际太极赛场上涌现的一些优秀健将。他们共同的特点是：外形帅气，技术一流，以训练竞技太极拳为主，以参加比赛为目的，斩获冠亚军无数。另外除了“王子”“皇帝”名称外，女将还有“公主”和“皇后”等称号。...
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[转载]杨氏太极拳的要求 杨振基
原文地址：杨氏太极拳的要求 杨振基作者：胡方建先生 杨振基 杨氏太极拳的要求 杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好的效果。手、眼、身、法、步，高度概括了练拳和推手必须注意的五个方面，现依次说明。 (一) 手...
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[转载]太极拳修炼“势”与“式”
原文地址：太极拳修炼“势”与“式”作者： 各种太极拳套路均由“势”编排组合而成。《现代汉语词典》对“势”之诠释内容之一是“一切事物的力量表现出来的趋向。”由此可见势中含力，势中寓力．力由势生，力由势至。...
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