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[转载]如何做到人老腿不老
原文地址：如何做到人老腿不老作者： 晓妍凤平 活着不易，一晃几十年过去了，想长寿吧，那是从古至今每个帝王将相的梦想，历史书上说，他们仙丹、神丸没少试，可往往都比一般人还死的早。一个个铁的事实让人醒悟，还是保重自己是上策，工作别累着，压力别大了，器官常保养……靠谁都不如靠自己！...
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[转载]心理素质决定寿命长短
原文地址：心理素质决定寿命长短作者： 晓妍凤平 各国长寿地区的人种、气候、食物、习俗各不相同，有的甚至与健康之道相反，如有的老人嗜烟酒，喜肥肉，但有一点却是相同的，即长寿者都乐观开朗、心地善良、为人随和。 2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%！ “压力激素”会损伤身体...
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[转载]太极练腰先撤腰
原文地址：太极练腰先撤腰作者： 散户之友 日期：2015年10月12日 资料来源：互联网 诚邀太极高手加盟QQ131563697群指导！ 练太极拳经常强调练拳先练腰，要把腰练松、练活，也就是把腰练的“动”起来，能前后、左右、上下的转动。...
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[转载]慢练太极拳难克有成
原文地址：慢练太极拳难克有成作者： 浙江东阳龙 慢练太极拳难克有成 祝大彤 太极拳是慢练好，还是快练对?这个问题时常困惑着许多同道拳友，有人认为快练对，“动急则急应”么，也有人说应当慢练。 究竟是慢练还是快练?...
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[转载]转 抓住松腰，到一定程
原文地址：转 抓住松腰，到一定程度就会明白虚灵顶劲、含胸拔背作者： 太极拳吴德虹抓住松腰，到一定程度就会明白虚灵顶劲、含胸拔背 来源：星空的博客 http://blog.sina.com.cn/u/1910714791...
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[转载]太极神韵五元素
原文地址：太极神韵五元素作者： 琴鹤舞清风 太极神韵五元素 赵志宏 太极拳以中国古典天人合一的人体生命整体观为基础，练太极拳不只是练形体，还要练意气神，达到内外合一，形神兼备，乃太极拳之精髓。观赏太极名家演练，给人一种心旷神怡的美感。但是，有的人练拳，虽然架式规范、动作连贯，却给人一种白开水样的感觉，总的讲没神韵。...
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[转载]丹田
原文地址：丹田作者： 戊己真人丹田一动，全身皆松。丹田不动的时候，全身松也是假的，好像一群大臣没有主子。丹田一动，皇上出行，全身都松弛了，自己觉得五藏六腑都老实了。而且这种松弛是从内里的松弛。五脏六腑，在娘胎里的时候，都听丹田的指挥，只不过后天脐带剪断，丹田被遗忘了。但身体自己记得。...
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[转载]松腰松胯与太极拳的“大松大柔”
原文地址：松腰松胯与太极拳的“大松大柔”作者： 太极 我年轻时随师学习太极拳十多年。 老师从未要求我练习时要放松；要柔。而是对我说：“全身要膨胀，练的时候没劲就是练得不对。...
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[转载]太极内功的特点及功理
原文地址：太极内功的特点及功理作者： 浙江东阳龙 太极内功的特点及功理 原作者: 李经梧传 梅墨生整理 欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充，它既是太极拳经过套路学习、盘架子、揣摩架子，和不断修正身体意气形招式后的进一步的深化功法，同时也是一种补充功法和独立功法，具有健身、祛病、强功、技击的多重功效。 一、什么是太极内功？...
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[转载]里开外合
原文地址：里开外合作者：久坐必有一禅2010 所谓“里开外合”，实际上是内功拳界里，习练内功的一句古老的笼统说法。 它在练习之前，首先要把两髋关节，两肩关节、颈椎部分，用意念去想象把它们放松。好像在我们一辈童年时代里的老式洋囡囡。两髋关节、两肩关节、头颈项，都只用一根细宽紧带来把它们连锁住，头和身躯，正好象一只摆正了的葫芦...
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[转载]论中国太极拳技道双修大九大法则
原文地址：论中国太极拳技道双修大九大法则作者： 老骥伏枥@ [转载]论中国太极拳技道双修大九大法则 作者：544911159 【摘要】太极拳融修身、养性、健体于一炉，是一项很好的体育运动，不受年岭的限制，倍受人们欢迎，特别受中老年朋友的青睐。太极拳有其自身的体系，要技道双修。除动作规范。常练不断外，还必须懂其理遵其道，长可以收到更好的效果。现就太极拳理与道的有关问题论述如下。...
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[转载]练常人练不到的功夫
原文地址：练常人练不到的功夫作者： 意拳廉花 桩功在大成拳法中占有相当的比重，万法桩中起，大成拳的桩功到何种地步才算是成功？站桩多长时间才能达到目的？站桩又是在站什么？有什么作用？都知道力由站桩而得，得到什么力？有何作用？...
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[转载]瑜伽体位大全
原文地址：瑜伽体位大全作者：找寻水晶鞋瑜伽体位大全 图片包括下列瑜伽体式名称：蛇伸展式、半蝗虫式、蝗虫式、全蝗虫式、反转蝗虫式、蛙式、单弓式、弓式、全弓式、摇篮式、毛虫式、蜘蛛式、四肢支撑式、斜板式、简易侧板式、侧板式、半月式、反半月式、鹤禅式、手支撑腿伸展式、手支撑脚交叉一式、手支撑脚交叉二式、圣哲康迪亚式、蝙蝠式、腹部按摩功等25种瑜伽体位。...
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[转载]《逝去的武林》中隐藏的内家拳秘密
原文地址：《逝去的武林》中隐藏的内家拳秘密作者：久坐必有一禅2010 (1)形意拳打法 形意拳的肩打、胯打、臀打就是一蹭，而不是像出拳似的打出去，摆胯、凸肩、甩屁股是很难看的，这种近身打法是要蜻蜓点水一般，一闪一闪的。 世上永远是强者影响弱者，交战步法的原理也如此。你的步法强，能影响别人，别人不自觉地一学你，就败了。...
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