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[转载]练拳的质与量--练拳隨感
原文地址：练拳的质与量--练拳隨感作者： 太极征途666 见到为数不少的习拳者，在其练拳日记里记录下每日炼功时每一式的次数，初始单数，进而十数，最后百数。这种精神实在让人敬佩！曾见年轻者一次可做俯二撑百余下，这样的体力状态到底能够维持多久呢？就如职业体育运动员一样，也只能是在其年青力壮的年月里，格斗场上的扑击者其职业生涯也仅数年时光。练拳，尤指练內家拳，追求数量的极限是不可取的，而且危害极大！...
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[转载]云淡风轻听琴语，静思禅慧洗俗尘
原文地址：云淡风轻听琴语，静思禅慧洗俗尘作者： 弥勒内院看门人 禅音渺渺，水声潺潺，清泉白石，素手汲水，筝韵悠悠，茗香袅袅。于云蒸霞蔚间而得自在，于雨露甘霖里悠然徜徉。青青翠竹皆是佛心，郁郁黄花无非般若。愿以大悲付瑶琴，无需知音。以青山为琴台，以天水为听众，一曲云水毕，敢以冰心映晶天！...
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[转载]太极拳的松肩、脊发与脚按
原文地址：太极拳的松肩、脊发与脚按作者： 和光同尘 松两胯是修理自己,松两肩是修理别人,因为肩松得不好,所以不能按不敢发.松肩很重要.松肩不是沉肩,但沉肩也很重要,松肩要从沉肩做起.沉肩就是不耸肩,不寒肩,不起肩.在冬天因为天气冷,很容易耸肩,耸肩时,缩脖子,弓脊背.所以,沉肩时,其相应的动作因该是头向上顶,直背竖脊.肩向下沉....
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[转载]卢老练功如是说：“三心”
原文地址：卢老练功如是说：“三心”作者： 意拳廉花 * 卢老练功如是说：“三心” 1。 要树立成功[信心]， 2。 要有战胜一切困难的[决心]， 3。 要有坚持到底的[恒心]！ 多么可敬可爱的老人那！多么顽强执著的精神那！ 他就是：地坛 顶天立地的沧桑翠柏！他就是：地坛 坚韧挺拔的不老青松！ * 卢老修心如是说：“二意”...
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[转载]经研究瑜伽有助于改善抑郁症
原文地址：经研究瑜伽有助于改善抑郁症作者： 香港大学进行全球首项有关瑜伽应用于早期思觉失调(精神疾病)患者的临床研究，发现瑜伽能放松身心，保持体态，同时可提升患者的记忆力，认知能力，注意力和协调性 。同时，能补足药物在治疗认知功能退化方面的不足，更有助降低抑郁症状达39%。...
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[转载]小议站桩、发力、技法
原文地址：小议站桩、发力、技法作者：童旭东站桩有很多种，对健身、修心最善者莫过于孙式无极式，该式简便易行，人人可为。我一直以来的观点就是如果仅仅为健身，完全可以不选择练习拳术，有很多种锻炼形式比研习拳术简单，且效果同样显著。练拳就是以打人为第一目的。所以，当无极式站到中轴呈现后，三体式就是下一步站桩的首选桩式。因为三体式是打人的基础桩式。...
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[转载]平衡平衡再平衡
原文地址：平衡平衡再平衡作者： 平衡是东方哲学的的核心价值观，平衡就是中庸，于太极而言就是守中和平準，也就是不顶不丢无过不及！ 平衡有二类，一是靠力量维持平衡，如静体体操以及人们平常习惯的行卧坐立和劳作，另一类是放松状态的平衡，如新疆维族的达瓦慈，其借助一根竹竿来维持人走钢绳的平衡。...
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[转载]截劲头--太极制胜之秘
原文地址：截劲头--太极制胜之秘作者：久坐必有一禅2010 长拳讲招，讲变招。太极讲劲，讲变劲。 既然内家拳由外家拳发展而来，那末创建太极拳的前人会不知变招吗，不知道变招吗？非也！那是因为变劲是变招的发展，变劲较之变招要更快的原故。可见太极拳能屹立于武术之林，并非幸致！并非因为它的健身功能！ 那末，如果二个选手都会变劲，又将如何决胜呢？...
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[转载]每天一遍太极拳站桩练习
原文地址：每天一遍太极拳站桩练习作者：芳格格万丈高楼平地起，打好根基是前题； 要想太极练成功，缠丝一手最为灵。 练拳不练功，到老一身空； 身法要中正，站桩缠丝功； 体认仔细辩，丝毫不放松； 劲起始脚根，腰主节节承； 意动内至外，松开不丢顶； 阴阳关系清，久练才成型； 待到关系固，水到渠自成； 基本功到家，套路自然通。...
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[转载]茶缘，尘念
原文地址：茶缘，尘念作者：弥勒内院看门人 秋风在窗边呢喃，没有寒凉，温柔若水，像要催开菊黄。秋阳格外迷人，裹着金色的光亮，说来就来，落在窗前的兰花上。 茶几边，温热的茶汤，绵长入口。有些心事，如鲠在喉，却在茶里浸润，融散开来。把寂寂的思念，在茶香里沉淀，那清晰的梦里，我一直都在跟随着你。 那一方残荷，还有点点嫣红在水中娉婷，我就在这里，温好茶等你。一枚落叶，随风舞蹈，且听风吟。...
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[转载]如何静心
原文地址：如何静心作者：道家：静心诀 ：冰寒千古，万物尤静，心宜气静，望我独神心神合一，气宜相随，相间若余，万变不惊 无痴无嗔，无欲无求，无舍无弃，无为无我。 清心诀： 清心如水，清水即心。微风无起，波澜不惊。幽篁独坐，长啸鸣琴。 禅寂入定，毒龙遁形。我心无窍，天道酬勤。我义凛然，鬼魅皆惊。我情豪溢，天地归心。 我志扬迈，水起风生！天高地阔，流水行云。清新治本，直道谋身。至性至善，大道天成！...
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[转载]怎样进入内劲的殿堂？
原文地址：怎样进入内劲的殿堂？作者：怎样进入内劲的殿堂？ 龙城飞将 旭日东升 不断地有朋友来问，内家拳、太极拳、内劲怎么学习？一句话难以说清楚。这里作一个小结： 练拳的本质是什么？ 掌握运动规律，也就是学会内劲，也就是掌握了劲力的传导规律。 内劲是什么？ 内劲就是人体在运动时神意气力的高度协调，劲力的传导没有损耗或者说损耗最小的运动。 如何练习？...
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[转载]灵魂高处
原文地址：灵魂高处作者： 当你能够 忘记你的过去， 看重你的现在， 乐观你的未来时， 你就站在了生活的最高处。 当你明白 成功不会显赫你， 失败不会击垮你， 平淡不会淹没你时， 你就站在了生命的最高处。 当你修炼到 足以包容所有生活之不快， 专注于自身的责任而不是利益时，...
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[转载]你也玩平板支撑？
原文地址：你也玩平板支撑？作者：小岛 64岁骆家辉可以撑51分钟，你呢？ 平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。根据吉尼斯世界纪录，人类最长平板支撑时间是4小时01分钟，由美国的George Hood在肯塔基州Newport于2013年4月20日创造。 锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛。...
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