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[转载]太极拳练对了，身体一定会起变化！
原文地址：太极拳练对了，身体一定会起变化！作者：久坐必有一禅2010 太极拳练对了，身体是会发生变化的，这些变化有些我们能理解，能用我们目前掌握的知识解释；有些我们可能不容易理解，甚至没办法解释。...
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[转载]含胸的实质是松胸
原文地址：含胸的实质是松胸作者：久坐必有一禅2010 说实话，涵胸不是一个难点，只是很多朋友不知道怎么去做罢了。除了把背弓起来以外，还有朋友就是两肩往前合得太多，其实没太大必要执着与两肩往前合。郝月如前辈在身法中也讲得很清晰：两肩微向前合。既然是微，只要关注两肩不要向后撑，有点向前的意思就行了。两肩向后撑是另一个方向的挺胸了。...
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[转载]猫步要走到两腿不受力
原文地址：猫步要走到两腿不受力作者：久坐必有一禅2010 “两腿不受力”是什么感觉，当时真不知道，字全认识，就是不懂。两星期前吧，有一天在走猫步时，突然感觉右腿受力明显在踝关节上面一点点的部位，膝关节轻松自然，而左腿的力量明显都挤在膝关节上下。我一下子明白了“两腿不受力”是什么东东。...
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[转载]“悬顶”
原文地址：“悬顶”作者： 是练习浑圆桩过程中体验要领的第一步。 顾名思义，悬的意思是悬挂，顶的意思是头顶；二者和起来的意思就是练功时，意想自身头部上端有大绳吊系，自身如同半空中吊挂的口袋，一方面头部引力向上，另一方面全身向下松沉。拳论上管这叫“顶心一发如线系，遍体松静力如泥”。...
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[转载]為什麼太极拳养生和技击功能会是一体练成的
原文地址：為什麼太极拳养生和技击功能会是一体练成的作者： 钟文渊先生在他的《纵横太极》一书中说到：如果练了一辈子太极拳仍体会不到太极的功夫，（"技击"）那可以说此人的太极拳一定有某种程度严重的漏洞，这种有漏洞的太极拳其实在健身的效果上是非常有限的。此论必定会引起某些人的不服及责疑，所以有必要将此作一个大概的说明！ 太极拳是一个非常特殊的拳种，大家都知道她是"不用力"...
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[转载]太极拳腰与手的运动关系
原文地址：太极拳腰与手的运动关系作者：杨清林 太极拳运动是人体这架复杂机器的整体运动，运动中肢体的各个部位有的主动，有的被动，有的彼此顺向领随，有的彼此逆向对撑，相互之间因矛盾而变化，因统一而协调，共同组成一个纵横交错、时时变换的运动关系网。在这个关系网的众多矛盾之中，腰手关系是一对主要矛盾，影响着其他部位的运动。腰与手之间，如汽车进退的运动关系，像汽车后轮和前轮的运动关系。 “...
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[转载]"生命在于运动"的谎言害了多少人？
原文地址："生命在于运动"的谎言害了多少人？作者：102488周香儿 "生命在于运动"的谎言害了多少人？ 每天清晨，在各个公园都可以看到，有着为数较多的人群，正在做各种运动健生。尤以老人为最！其实，早晨的空气质量指数，是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的（下午或黄昏较好）。比如：二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢？...
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[转载]心灵伴侣
原文地址：心灵伴侣作者： 生活，就是朝起暮落的辗转，人生，就是月缺月圆的浮沉，行于尘世，重要的是要有一颗感恩的心，感恩，是人生的阳光和雨露，一个懂得感恩的人，定是一个善良的人，一个胸怀若谷的人，一个心地澄明的人。心怀感恩，便能感受到一滴水的润泽，一朵花的芬芳，才能从他人的微笑中读出温暖。...
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[转载]蹲式养生养心强关节
原文地址：蹲式养生养心强关节作者：养生之家 有一种说法叫“小腿是人体的第二颗心脏”，下肢肌肉的活动能增加心脏的供血量，对于心脏的养护有积极的意义。有些老人不宜剧烈运动，这里教大家五招蹲式养生法，既养心又强健关节。 八卦蹲 双腿分开与肩同宽，保持两脚平行。屈膝下蹲，直到大腿与小腿紧密贴合。每次5分钟。注意蹲时要绷紧臀部，防止左右摆动而使动作变形。 太极蹲...
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[转载]感觉内功
原文地址：感觉内功作者：久坐必有一禅2010 李经梧是吴氏太极拳的正宗传人，他所编著的太极内功是吴门的秘传，但现在即使在网上都能找到这些资料。李经梧以德艺双馨而著称，内功精绝，所留下的推手视频为世人称赞。李经梧是吴氏及陈氏太极最主要的传人，但他晚年却对他的弟子梅墨生说，我的内功主要是受益于你胡师爷。...
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[转载]骨鳴
原文地址：骨鳴作者： 我有一個法子，可以檢驗骨鳴，自己有時間了可以玩玩。 首先自己全身放鬆，放鬆到疲軟的程度，全身感覺沒有一點點力氣，柔軟無骨。練骨鳴的核心是練所謂的 “柔軟無骨”。柔軟無骨並不是沒有骨頭，而是關節之間儘量的拉開。...
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[转载]内家拳术的精华---背丝扣
原文地址：内家拳术的精华---背丝扣作者： 关于“背丝扣”，网上有不同的说法，赵堡太极拳认为，背丝扣是胯骨开了之后，脊椎整体通畅之后才能显现出来的，背既是后背，所谓丝既是行拳走架之间脊椎上下运动的一条劲，扣就是让这种劲一直在脊椎上运动，无关四肢，所谓练内不练外。胯骨不开，脊椎不会通畅，相应“背丝扣”就不会产生。...
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[转载]肌力与柔软是天平的两端
原文地址：肌力与柔软是天平的两端作者：太极瑜伽周媛 这周我的课程侧重点是在肌力的练习,昨日下课后看到同学们们的面部表情相信大家对自己的肌力又有新的认识了.....
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[转载]有疑才有悟
原文地址：有疑才有悟作者：太极瑜伽周媛 昨天课前又给几个同学调整的了练习中如何借助肌力让下背部放松，调整后大家会心的笑了。。。对于每个瑜伽老师都喜欢与同学的交流、喜欢同学的发问，悟道就怕你不问，不问则无疑，无疑则无悟因为当你疑问时就代表着你即将开悟，你已经开始懂得如何去听身体给你的信息。...
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