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[转载]胯松开的初始感觉是“一腿三折”
原文地址：胯松开的初始感觉是“一腿三折”作者：久坐必有一禅2010 太极拳术，杨家最精.杨家是全中国历史上第一个太极拳个体户.在京城,杨无敌的名字是打出来的.上至皇室达人,下至武痴武迷，要学太极神拳,需到杨家求教.正是由于杨家三代人的精湛武艺,使得太极拳名扬四海,又因为太极拳有极好的强身作用,这使得太极拳广受欢迎,走遍世界....
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[转载]太极内功——随息
原文地址：太极内功——随息作者：久坐必有一禅2010 一：粗随 粗随：进入相随的境界是可喜的，对大多数来人说这是较难逾越的关卡。古人认为只要进了随息的境界，之后成功的机会就很大。对练太极拳的人来说，出现腹式呼吸就是很好的事情。但对修道者而言，一定要到随息的程度才算告一段落。那么随息的境界是什么样呢？...
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[转载]推手不是教会的---初悟懂劲
原文地址：推手不是教会的---初悟懂劲作者：久坐必有一禅2010 高壮飞老师讲得倒比较客气，高老师说，太极拳论不是教你打拳的，而是教你推手的。 但推手又岂是能教会的？你会打拳了，就会推手了。有些人一辈子不会推手，是因为拳打得不好。...
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[转载]规范又松腰胯练拳可避免膝痛
原文地址：规范又松腰胯练拳可避免膝痛作者：陈雄 规范又松腰胯练拳可避免膝痛 陈雄 一般来说，在初学太极拳时出现的疲劳性酸痛，其主要原因是筋骨强度不够，是暂时的，休息后就会减轻和自行恢复；练过3至6个月之后，膝关节就没有疲劳性酸痛了。然而不正确的运动方法则会引起膝关节磨损、积液、肿胀等，轻者不但影响练拳，严重者甚至影响日常工作生活。 一、静态定式的技术要求...
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[转载]太极养生的“十三悟”
原文地址：太极养生的“十三悟”作者： 太极养生的“十三悟” 一、悟静 悟静，就是要悟出“平心静气”。 1）思想上静 练拳者要除去妄想，排除杂念，做到心中“一无所着，一无所思”。这样，就能做到意志集中，思想为一，心无二用。 2）环境上静...
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[转载]一天24小时，你的身体都在干什么
原文地址：一天24小时，你的身体都在干什么作者：景容 一天24小时，你的身体都在干什么 我们有时会为这一天的行程做一些安排，但你知道你的身体在这24小时当中都在做什么吗？ 1点：进入浅睡阶段，易醒 此时人体对疼痛最敏感，一些小隐患会表现出来。比如：有人会因后背痛而醒来，可能是颈椎病发作或心脏病的前兆，不可轻易忽视。...
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[转载]云手的练法是自创还是哪里学的
原文地址：云手的练法是自创还是哪里学的作者：云手的练法是自创还是哪里学的？ 作者 魏坤梁 有位先生在我博客里评论：“请教魏先生：云手‘要横向移步，就必须胸腹完全朝向正前方时进行’是你自己创造还是从哪里学到的”。这位先生确实仔细，我的云手练法虽然对照许多视频大致外形是相同的，但是具体说明是其它书籍与杂志文章没有的，交代清楚这个问题是有必要的。...
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[转载]学练基本功的功课安排
原文地址：学练基本功的功课安排作者： 学练基本功的功课安排 陈雄 对于我的网络学生、面授学生和徒弟，在初学阶段，一般先练站桩功和松腰功、松胯功，再练太极步；练了一段时间的太极步，就可学练115式大架了。...
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[转载]打坐竟然可以这么神奇
原文地址：打坐竟然可以这么神奇作者：易坛白莲打坐竟然可以这么神奇 作者：阿兰若 金字塔的神奇 埃及的金字塔，被称为世界七大奇迹之首，金字塔中的石块蕴藏着一套相互有内在联系的数字、尺寸、重量、角度、温度、方位、几何，与地球上的子午线、地球与月亮及太阳的距离有着神奇的吻合，更多的神奇的东西，人类还不能领悟其蕴含着的宇宙信息的密码。...
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[转载]拜读马广禄老师博文----《多利用闲暇时去想拳》之感想
原文地址：拜读马广禄老师博文----《多利用闲暇时去想拳》之感想作者：儒缘居士 拜读马广禄老师博文------ 《多利用闲暇时去想拳》 之感想 注：大字为马老师原文，破折号后的小字为笔者语。...
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[转载]求真务实学太极
原文地址：求真务实学太极作者：儒缘居士 求真务实学太极 （孙中华） 求真务实，对于我们太极人来说有特别的重要含义。求真，就是追求对太极的精髓的理解和掌握。要达到这个目的，就必须务实。求真务实，二者不可分。不务实是求不到真的。练太极就是一种务实求真的过程。 现状与思考...
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[转载]悟人生，心入禅
原文地址：悟人生，心入禅作者：金明的网世界 禅意是一种美，一种境界，更是一种生活态度。 禅意是一种释怀的坦然，一种悟透的恬静，一种大爱隐于心的豁达。 禅意能将这尘世的纷纷扰扰化作一撮尘埃归入大地，将内心的欲望与心结化作一抹余香随风飘酒，留香给周围的人。 心怀禅意，静静凝思，长江，五柳湖，百里洲……世间每一道风景都那么美丽，然而，最美的风景在我的心里。...
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[转载]高层次练拳的共同性
原文地址：高层次练拳的共同性作者：久坐必有一禅2010 今天先讲几点往高层次练拳的基本要求。再讲点太极拳的具体练法。 《少林拳术秘诀》里面写的是少林拳的内容，但是对练其它的拳来说也是非常关键的，因为往高层次练拳有它的共同性。书中内容是谁讲的，是不是这么回事情，我们可以不管它，但是这几点精神是有意义的。如果同学们想真正练好功夫，我想有必要给大家介绍一下往高层次练拳的几个共同点。...
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[转载]谈一谈什么是太极拳内功心法
原文地址：谈一谈什么是太极拳内功心法作者：妙玉真 千百年来，太极拳博大精深，身心齐修的武术项目，要想练好太极内功心法，除了勤于练习，还要用心去悟其中道理，不断的体会太极的微妙之处，自然而然就会练好，...
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[转载]练太极拳不会正确姿势怎么行
原文地址：练太极拳不会正确姿势怎么行作者：妙玉真练太极拳不会正确姿势怎么行 太极拳对人体各部位姿势的要求： 头──保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚； 颈──自然竖直，转动灵活，不可紧张； 肩──平正松沉，不可上耸、前扣或后张； 肘──自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬； 腕──下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软； 胸──舒松微含，不可外挺或故意内缩；...
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[转载]学太极文化 悟养生之道
原文地址：学太极文化 悟养生之道作者：妙玉真学太极文化 悟养生之道 我结合多年实践，就如何学太极拳文化、领悟养生之道问题，作粗浅的探讨。 一、学习方法独特...
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[转载]健身新时尚 太极“慢生活”
原文地址：健身新时尚 太极“慢生活”作者：妙玉真 太极拳流派众多，但是不管哪种流派，其理念、根源都是一样的，只是动作上有所区别。不过虽然太极拳属于一种缓和性的运动，但是练习不当会对膝关节造成伤害。...
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