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[转载]练太极拳与做人 （转载）
原文地址：练太极拳与做人 （转载）作者：练太极拳与做人 （转载） 前不久，在中国太极网的《拳艺交流》论坛上看到一副对联： 立定脚跟竖起脊 拓开眼界放平心...
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[转载]碎片化阅读为什么会使爱读书的你变得越来越愚蠢
原文地址：碎片化阅读为什么会使爱读书的你变得越来越愚蠢作者： 文章来自：我们的幸福家园 素材：网络 编辑：心平气和是生命本能 碎片化阅读为什么会使爱读书的你变得越来越愚蠢 昨天下午我坐在回上海的火车上，掏出Kindle准备看《金字塔原理》。当我开始看这本书的时候有两件非常可怕的事情发生了。 第一件事，我发现自己的大脑竟然像转不动了一样！...
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[转载]运动养生：巧练马步好处多
原文地址：运动养生：巧练马步好处多作者： 恐龙蛋 运动养生：巧练马步好处多 运动养生：巧练马步好处多 2017-02-23 06:12:43 来源： 生命时报 一年之计在于春。春季，也是人们开展运动的好季节，运动又养生，扎马步算是一种很好的基本功。 马步，又叫骑马蹲裆势，是武术、太极、导引重要的基本功。每天花几分钟时间练练蹲马步，会收获意想不到的养生效果。...
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[转载]瑜伽培训：翘臀必杀技，瑜伽轻松练翘臀，让夏天翘起来！
原文地址：瑜伽培训：翘臀必杀技，瑜伽轻松练翘臀，让夏天翘起来！作者： 臀部减肥注意事项 首先我们要养成一个良好的坐姿习惯：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，这样就不会使重量全压在臀部及腹部，也可以不让屁股上长肉哦! 还要要改变饮食习惯。在吃完午饭或是晚饭后，不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以散散步之类的。可以减少腹部脂肪的积累，最好做到“能站不坐，能坐不卧”!...
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[转载]“运动处方”也是治病良药
原文地址：“运动处方”也是治病良药作者： 多项研究证实，合理运动能帮助病人治疗和预防心脑血管疾病、肥胖、糖尿病、高血压、癌症、抑郁和焦虑症、关节炎和骨质疏松症等40多种慢性疾病。通过个性化、对“症”下药的运动处方，可以有效预防和治疗许多慢性病。...
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[转载]武当玄真拳连环手制敌术(上)----刘英杰、贺春林
原文地址：武当玄真拳连环手制敌术(上)----刘英杰、贺春林作者： 一、木桩功手法练习 1、采托折臂手 (1)我以右高姿玄虚式面对木桩高臂端站立,左手前上举护面,右手仰掌前下伸护腰,使桩臂端置于右肩前(活木桩上盘手臂关节处均为强力弹簧连接),心意宁静,气沉丹田,运动功力于两掌,目视桩臂(图1)。...
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[转载]世纪名家讲堂随笔(2)
原文地址：世纪名家讲堂随笔(2)作者： 太极拳道-李光昭世纪名家讲堂随笔——养生之功 上节我们说太极内功是证道之功，有人说：我也没那么高的追求，就想养养生，练太极行不行？行！这就是我接下来要给大家讲的：太极内功也是养生之功。...
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[转载]世纪名家讲堂随笔(1)
原文地址：世纪名家讲堂随笔(1)作者： 太极拳道-李光昭世纪名家讲堂随笔——证道之功 2017年5月20至21日，老师应世纪名家讲堂之约，赴清华紫光国际会议中心讲授太极拳道，蒙师厚爱，随行聆听。两天的时间里，老师先后从太极的证道、养生、防身、功法四个方面，系统的阐述了太极拳道的真义。...
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[转载]童心与禅心
原文地址：童心与禅心作者： 看2015年的《挑战不可能》，看到沈阳的一个五岁小女孩韩嘉颖能很快让动物“听话”而被她“催眠”，进入睡眠状态，她喊一声“起床了”，那些小狗、鸽子、蜥蜴、大蟹、公鸡、兔子会同时醒来。 这个节目引起了国外媒体的关注，韩嘉颖还去过美国、日本表演，都成功了，当月，网上她的视频点击率过亿。...
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[转载]智慧的人，最懂沉默
原文地址：智慧的人，最懂沉默作者： 导读：言语是银，沉默是金，为何智者寡言?我们听听圣人说给后人的“沉默”。 我们常把“沉默是金”挂在嘴边，可是这句名言的出处却鲜有人知。子曰：“言寡尤，行寡悔，禄在其中矣!”不错，“沉默是金”正是出自圣人孔子之口。...
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[转载]前锯肌怎么练图解、前锯肌锻炼方法介绍
原文地址：前锯肌怎么练图解、前锯肌锻炼方法介绍作者：前锯肌怎么练图解、前锯肌锻炼方法介绍 如果说强壮健美的背阔肌是我们的翅膀的话，那前锯肌就是翅膀上漂亮的羽毛！前锯肌被誉为新一代的男人性感代名词...
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[转载]轻功的奥秘--“同性相斥，异性相吸”的物理阳阳原理
原文地址：轻功的奥秘--“同性相斥，异性相吸”的物理阳阳原理作者： 轻功到底有没有？ 轻功到底能否练成？ 我的个人看法：轻功是有的，但要把他练成不容易。恐怕得付出不能做正常人的代价和无数的时间磨炼才行。 武林前辈大隐李仲轩老人在他的文章里说到：唐维禄和孙禄堂就靠站三体式练出了轻功。 很多人以为是无稽之谈。 错，他老人家说的是真话，只是阳春白雪，不为人理解罢了。...
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[转载]抻筋拔骨的练功功法
原文地址：抻筋拔骨的练功功法作者： 关于抻筋拔骨的练功功法 简介一下抻筋拔骨的功法 首先说一下功法不同于拳法。寿关顺先生所学孙门抻筋拔骨练功之功法,简言之就是近似于少林易筋经的一套功法,但是又不同于少林易筋经。也就是说形式上和少林易筋经是相近的。你们这样去理解就行了。 孙式抻筋拔骨功法（注意不是伸是抻读音是 CHEN...
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[转载]太极“法术”——技术原理及习练方
原文地址：太极“法术”——技术原理及习练方作者： 纳百川的海富予精武 文以载道 法术：发劲如展腰，要舒服。化劲如爱子，要亲切。舒筋展骨拢合抱，吞吐相依自然中。 ——富文太极拳俱乐部 富文太极拳俱乐部，欢迎各地有识之士加入，共同修习携手拓展。 智汇富文 共修精武 合融载道 理寓升华 详细请加微信：fwtjqjlb88（中正） 富文太极拳俱乐部（原创） 太极“法术”——技术原理及习练方法探幽...
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[转载]活着的核心是健康快乐！
原文地址：活着的核心是健康快乐！作者： 有些事想不通，就不去想；有些人猜不透，就不去猜；有些理悟不透，就不去悟；有些路走不通，就不去走！ 生活就是一部百科全书，包罗万象，人生，由人不由天，幸福，由心不由境！ 活着的核心是健康快乐，健康是身和心的叠加，心健才能身健，身健必须心健！
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[转载]太极十年不出门
原文地址：太极十年不出门作者：太极十年不出门 真功夫， 都这样。 就算是搞学术， 也要十年不发表论文(现在要求研究生发论文， 真是毁人毁学术）。 太极拳追求的是大道， 是绝对的体力高峰， 不能够过早地“实战”。 人最容易向对手学习， 特别是所谓的强大的对手。 太极拳是向自己学习， 保持自我。 《皇帝内经》里， 人分五五二十五形。 许多东西， 别人能够轻易做到， 但是你不能。 学别人就是走弯路。...
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[转载]太极如摸鱼
原文地址：太极如摸鱼作者：太极的实战秘诀， 四个字， 敷， 盖， 对， 吞。 关键就是内气外放， 内气散出去， 感觉也散出去， 敏感。 这种内气外放的敏感， 不同一般， 是能够“动”的敏感， 一触即发。 内气外放， 说得很玄， 其实就是安静， 放松。 内气是软件层面的事情， 是幻觉， 但是幻觉也是真实的物质。 肉体层面的放松， 不用力， 中正， 处于“零”的状态。 太极如摸鱼，...
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[转载]《九要论》：一贯呼吸，三节四梢，五行六合七进，身法步法
原文地址：《九要论》：一贯呼吸，三节四梢，五行六合七进，身法步法作者： 《九要论》不知作于何年何处，自1919年形意门李剑秋公布以来，相继有凌善清版本、董秀升版本、陈家沟版本、赵堡版本等相继面世。2006年7月在济源勋掌村发现了神拳版本的《九要论》，为李剑秋版本找到了原型，是目前已知的最早的最可靠的版本。...
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[转载]竹林古传八大劲功
原文地址：竹林古传八大劲功作者： 第一功: 束身连提——横步正立，双手下垂，掌心向内，深呼吸若干次。接下来吸气时身体上拔，脚跟提起；呼气时身体下沉，脚跟落地。 第二功： 提气长力——横步正立，双手下垂。吸气时双手贴身托起至肋部，呼气时双手下按至小腹下沿。 第三功： 运气左右——横步正立，两臂环抱胸前，掌心向下，双手间开同肩。两脚站立不动，身体尽量左右拧转。 第四功：...
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