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[转载]一生要背的千古名句，记住了你也可以挑战诗词大会
原文地址：一生要背的千古名句，记住了你也可以挑战诗词大会作者：“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”不知道您这几天是不是也被《中国诗词大会》里面来自复旦附中的小美女武亦姝刷屏了呢？ 小姑娘年纪不大，但才学惊人，让我们体味到了中国诗词的韵味与魅力。 腹有诗书气自华！一生要背的千古名句，记住了你也可以挑战诗词大会↓↓↓ 文源：人民日报
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[转载]6个动作自测衰老程度，不服老的进来试试
原文地址：6个动作自测衰老程度，不服老的进来试试作者：谁都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之，爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况，就需要警惕，衰老正在走近你。 英国心脏基金会发布的一份报告显示，44%的成年人从来不锻炼，使得很多人的身体提前衰老。...
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[转载]太极：从外而练，是锻炼；从内而练，是修行！
原文地址：太极：从外而练，是锻炼；从内而练，是修行！作者： 太极：从外而练，是锻炼； 从内而练，是修行！ 太极人分为四等： 糊涂，聪明，智慧和觉悟。 把自己练的很痛苦很纠结的是糊涂， 把自己练的很舒服很快乐的是聪明， 把别人练的很舒服很快乐的是智慧， 把自己和别人都练得舒服快乐的是觉悟。 在太极修行的道路上， 不怠慢身体，不桎梏心灵，不虚饰精神，...
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[转载]如何理解“内练一口气”的“气”
原文地址：如何理解“内练一口气”的“气”作者： 王道荃 “内练一口气”中的“气”字．是指什么气？主要是指氧气。《生理学》讲，成人每分钟需要氧气约250 ml，而人体内储存的氧气量仅为1.500ml，尤因大脑活动量大,耗氧能量也最大．脑的重量仅占体重的2％．却要消耗掉人体20％的能量。脑组织对缺氧特别敏感．脑缺氧血持续几秒钟．即可发生昏迷，缺氧血4～5分钟脑的功能将不可能恢复。所以...
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[转载]下蹲方法冲洗血管能降脂降压
原文地址：下蹲方法冲洗血管能降脂降压作者： 作者：叶金朝 现在的人们，生活水平提高了，可是得病的却越来越多。 其中，血管类疾病的发病人数最多，也是最能威胁到我们生命健康的。所以，我们平时就要保养起来，今天给大家介绍一个能够扩张血管，降低血压的养生方法！...
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[转载]拜访老拳师/武术研究者李老先生
原文地址：拜访老拳师/武术研究者李老先生作者： 拜访老拳师/武术研究者李老先生 龙城飞将 春节过后，我踏上了赴天津的行程。此次去天津，一是为了传拳，给一位有缘的武术爱好者传拳上门传拳，一对一。二是去拜访一位老拳师，武术研究者，李老先生。...
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[转载]特效功（深长吸闭法）简介---- 章惠畴
原文地址：特效功（深长吸闭法）简介---- 章惠畴作者： 我今年八十六岁，幼年时期病疾甚多，有偏头风、心脏病、肺结核、支气管炎、胃痛等，每天离不开药，骨瘦如柴，人人都说我难过三十岁，后遇一民间郎中，授我一个“深长吸闭法”，自此从无间断，病体日渐好转，至令体质甚健，故将此法介绍如下。 方法...
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[转载]呼吸到脐，寿与天齐
原文地址：呼吸到脐，寿与天齐作者： 我国古代医家早就认识到腹式呼吸有祛病延年的奇功，创造了“吐纳”、“龟息”、“气沉丹田”、“胎息”等健身方法。...
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[转载]静气,人生不可缺少的修养
原文地址：静气,人生不可缺少的修养作者： 静气不是等待，而是一种积极平和的心态冷静观察刻苦思索的过程，是镇定自如沉着应对的意志，是从容不迫永不言败的信念。在当今市场经济和环境中，激烈的竞争、快节奏的生活、纷繁复杂的社会现象、强烈追求物质生活的欲望，给人们增加了无形的压力，使一些人的心态浮躁，身上或多或少充斥着匠气、俗气、躁气，心烦意乱者有之，...
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[转载]【太极拳】的内劲到底是怎么练出来的？
原文地址：【太极拳】的内劲到底是怎么练出来的？作者： 太极糊涂 更多精彩请点击原文公众号：太极的秘密 毫无疑问，太极拳在一开始就是一门武术。而且在武术当中属于相当高深的那种。它最鼎盛的时期就是杨禄躔先生生活的年代。那个时候，太极拳的传授是很保守的。哪像现在遍地都是呢！虽然，现在太极拳给很多人带来了身心上的愉悦，但说真的，十个人里有九个练的都不是那个玩艺儿！就说这个太极劲儿吧，练的就大多不对。 01...
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[转载]【典传国术】内家拳诀中“轻出重收”的解释
原文地址：【典传国术】内家拳诀中“轻出重收”的解释作者： “轻出重收”这是拳诀中的术语，如果从字面意义来理解的话，很难有一个适当的解释，一般人都认为，既然是出击，一定是用全身之力以赴之，必定不会轻，收回来的时候，就如果拳向后拉开，不必用太多的劲力。既然不是，那又是怎么样的呢？这得从发劲的根源开始说。...
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[转载]改善思维和调整心态是人生两大必修课
原文地址：改善思维和调整心态是人生两大必修课作者： 心境静·思考深 ——改善思维和调整心态是人生两大必修课 【1】 一般人追求“快”，那是因为内心的浮躁。当思想水平达到较高境界的时候，就会追求一种“慢”，那是因为内心的淡定。 追求“慢”并不是懈怠，而是追求“天人合一”状态下的舒缓，是主体与客体在节奏和“频率”上的协调，是千里之行始于足下的踏实和稳健。...
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[转载]当我们欣赏太极时，我们欣赏什么？
原文地址：当我们欣赏太极时，我们欣赏什么？作者： 太极拳是技击运动又是健身运动，太极拳表演是拳法练习又是某种意义上的行为艺术。这大约也是太极拳广受欢迎的原因之一。 欣赏姿态 太极拳演练给人感觉很柔很舒展，是因为动作设计全是着意拉筋的。...
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[转载]高难度臂架式瑜伽动作，一般人做不了！
原文地址：高难度臂架式瑜伽动作，一般人做不了！作者： 高难度臂架式·动作详解 体式，即瑜伽姿势，是体验的一个容器。体式并不是强化或拉伸特定肌肉群的练习，但它可能会有这种效果。 在生命的最初几年，婴儿就学会基本的运动技能：如何使用不同的支撑面，如何协调与重力的关系，以及如何在空间中移动。...
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[转载]在岁月中修养自己
原文地址：在岁月中修养自己作者： 在岁月中修养自己 修养，是指一个人的品质、道德、气质以及对生命、对生活的感悟等，是一个人经过锻炼和培养达到的内化水平。...
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[转载]神效下蹲功----杨腾进
原文地址：神效下蹲功----杨腾进作者： 神效下蹲功是一种简单、科学、有效、安全的养生、健身法。不用花钱，无需器具和场地，只要方便，在家里、公司办公室里或公园，只要有立足之地便可；无论多忙的人，想要健康，每天只需5—10分钟的练习就可以（视乎各人所需）。...
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