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[转载]又想运动又想保护膝关节，应该怎么做？（转）
原文地址：又想运动又想保护膝关节，应该怎么做？（转）作者： 奥运私人教练沈韦羲 | 发布者: liuyuedeyu| 原作者: 杨渝平 北医三院运动医学科 副主任医师 讲师|来自: 骨科大夫 2016-4-4 摘要:...
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[转载]练习瑜伽，为了寻找最好的自己~
原文地址：练习瑜伽，为了寻找最好的自己~作者： 美俪阿萨娜瑜伽学院 常常有人问 为什么要练习瑜伽 我们练习瑜伽 是为了找到最好的自己 为什么练习瑜伽？ 有得人说想要减肥 有得人说想要更加健康 还有人说想要找到内心的平静 而所有人的共同点都是 想要改变 改变需要一个人付出极大的勇气 在繁忙的工作学习之中 愿意打乱自己原有的节奏 踏上一段新的未知的旅程 发现一个更大的世界 从瑜伽开始改变...
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[转载]站桩，才是最有养生功效的运动，为什么？
原文地址：站桩，才是最有养生功效的运动，为什么？作者： 太极疗 美籍华人曾广骅写了一本《科学站桩功》，引用了很多实验数据，介绍站桩功怎样让大家获得健康、减少疾病。请看下文—— ▼▼▼...
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[转载]成就太极·六步行功法（指南）
原文地址：成就太极·六步行功法（指南）作者： 景容成就太极·六步行功法（指南） 第一步无极桩法 《太极拳论》开篇即指出：太极者无极而生。所以学太极拳必从无极开始。 无极桩是在身体静止的状态中，体会在“松空虚灵”思想指导下，周身内外放松以符合太极拳行功法理要求达到的程度。桩法以忘形去迹、得意存神为功进而感受中正安舒。无极桩自学拳开始，即不可用断，终生也不宜停止。因为这是成就太极拳内功的基础必须。...
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[转载]慢慢地看，细细地悟 · · ·
原文地址：慢慢地看，细细地悟 · · ·作者： 浙江大学 一个人想要幸福， 就不能太聪明，也不能太傻， 这种介于聪明与傻之间的状态叫智慧。 人，太聪明了让人防备， 人，太傻了让人摆弄， 都没办法获取真心。 难得糊涂嘛！ 用人之道： 首用圣人，次用君子， 宁用庸才，不用小人。 是这样，人常说真坏人并不可怕， 可怕的是假好人(小人)。 不想爱了就放手， 不想讲了就闭嘴， 不想恨了就释怀。 ...
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[转载]关于武术家的评价
原文地址：关于武术家的评价作者： 童旭东对于一个武术家的评价，不仅关涉到被评价的那个武术家，更反映评论者的价值取向、人格、修养和眼界，尤其评论者也习武的话，更关乎到这个人在武术领域可能达到的高度。所以，虽然是评论他人，但确是一件需要慎重对待的事情。我对武术家的评价主要依据这个武术家在以下五的方面的成就： 1、人文哲理，涉及到武学哲思以及对人的终极关怀。 2、武学提升，尤其是对技击能力的提升。...
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[转载]现代人练拳是为了什么？
原文地址：现代人练拳是为了什么？作者： 魏金华太极拳 “练拳是为了塑造完美的心灵。”就这样一句简单的话、朴素的话，曾深深地震撼过我的心灵。就是这么一句话让我豁然开朗，一个人在追求物质的同时，他还需要属于他自己的精神家园。而学拳、练拳、悟拳、传拳实际上就在构筑这样一个精神家园。...
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[转载]太极功夫中的“养”
原文地址：太极功夫中的“养”作者： 太极马传琦 太极功夫包括养生功夫和技击功夫，两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫？ 概言之，一要明理，二要会练，三要懂养，三者具备，才能功夫上身。 练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂养。不会练即不会养，不懂养即会伤，会练会养才能成功。 第一，要懂养什么？...
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[转载]太极拳的"尾闾内收"
原文地址：太极拳的"尾闾内收"作者： 博山人和太极健身队 在练习太极拳时，有许多习练者不知【尾闾内收】具体怎么做。下面我以一个故事来为习练者谈起。...
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[转载]“松得开，合得住”陈式太极拳的整体劲
原文地址：“松得开，合得住”陈式太极拳的整体劲作者： 槐北太极人 陈式太极拳有着“掷人于丈外，发人于无形”的独特的技击效果，正如陈式太极拳先辈所云：“挨到何处何处击，我也不知玄中玄。”陈式太极拳展示出的超强功力是如何练出来的呢?本人练拳三十余年，认为练就陈式太极拳的整体劲是陈式太极拳超强功力的表现形式之一，而“松得开，合得住”与整体劲的形成有着密切的关系。...
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[转载]静心之道
原文地址：静心之道作者： 风清云淡 在快节奏的世界里，我们不断看到、听到、想到许多不同的事物，遇到更多的选择和机会，内心非常容易把握不住，烦恼重重，这时候最需要让心静下来。 或许一朵花香、一段音乐都能让人感到放松，但别误以为躲避和远离就是静心之道。 真正的“静”意味着“定”，对起心动念了了分明、清清楚楚，才会没有烦恼。...
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[转载]凛冬将至，你还练太极吗？
原文地址：凛冬将至，你还练太极吗？作者： 太极疗深秋即将结束，天气愈加寒冷，很快，我们就将迎来寒冬。凛冽的寒风中，太极爱好者在健身的同时，也是对自身素质与意志的挑战。 准备与热身 在寒冷的冬季练太极，一定要做好准备工作。先通过“热身运动”让身体动起来，让心情平静下来，并伴随着深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，展开一小时的练习。 只有真正静下心来，才能真正将精神集中于意识，察觉自己身心的变化。...
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[转载]108式小快架的技术要求与特点风格
原文地址：108式小快架的技术要求与特点风格作者： 陈雄 108式小快架的技术要求与特点风格 陈雄 杨氏太极拳108式小快架不是网络上有些“慢拳快打”的快架练法，何谓“慢拳快打”？就是把大架打得较快而已，没有快架的真太极内涵。真快架的技术要求与特点风格是与慢练大架有所差别，不单体现在行拳走架的速度，还有身法、步法、手法、劲类、劲路等，比如劲类，快架多用诸如短劲的击打劲，大架则多用诸如长劲的掷抛劲。...
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[转载]一群人 两件事 仨亮点
原文地址：一群人 两件事 仨亮点作者： 高成林 金秋十月，北京的大山后面，一家美丽的山庄里…… 一群人: 有国家干部，有民营大咖……他们相互学习，可以取长补短；有耄耋老人，还有一岁多的孩童……老的仿佛返老还童，小的可以借势成长；有大红大紫的知识女士，还有大黄大白的成熟男士……男女搭配，练功不累！ 两件事:...
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[转载]太极拳说十要---动中求静、滔滔不绝、浑然无间
原文地址：太极拳说十要---动中求静、滔滔不绝、浑然无间、、、、、、作者： 弥道太极 1、 虚灵顶劲 顶劲者，头容正直，神贯于顶也。不可用力，用力则项强，气血不能流通，需有虚灵自然之意。非有虚灵顶劲，则精神不能提起也。 2 、含胸 含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。胸忌挺出，挺出则气拥胸际，上重下轻，脚跟易于浮起。 3、 塌腰...
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[转载]体认大成拳
原文地址：体认大成拳作者： 胥荣东主任医师 习拳两年半，我以习练基本功为主，如站桩、单操、步法等，每天站桩平均4小时左右，其余时间以站桩的状态投入到练拳、工作、生活中。平日里我严格要求自己，生活中吃饭、走路、干活、睡觉等都处于练功的状态中，刻苦训练，练养结合。...
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[转载]学会每天问自己
原文地址：学会每天问自己作者： 潜龙飞飞本人 如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。 1、我拥有什么?...
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