[转载]我对站桩与瑜伽两种健身方法的体会

世界上很多人采取瑜伽做为健身方法，取得了很好的效果，很多中国人把站桩做为健身的方法，也取得了很好的健身效果，我用了各种健身方法进行健身与疗疾，如站桩、太极、瑜伽、艾灸、按摩、拍打、拉筋、 静坐等，最后我感觉站桩与瑜伽是最适合的方法，每天站桩约4小时及1小时的瑜伽。有一个站桩有素的人问我：这两种方法哪一种好？我当时因为练瑜伽时间不长，回答不上来，经过一段时间的思考，下面我想谈谈我的体会。

第一、从我站桩和做瑜伽的时间不同上，一个是每天4小时，一个是每天1小时，已看出我对两种方法的重视程度。我只是把瑜伽当做站桩的动功，是站桩的一个有益的补充与辅助，是有主辅之分的。

第二、经我的实践证明，站桩最大的特点，是聚积能量，站完桩后，你会感觉身体内充满了能量，而不是累，这种站桩产生出来的能量，到目前为止，我还没有找到其它的方法，用这部分能量来健身、来治病效果是相当好的。而做完瑜伽，浑身会感觉轻松、愉快，而缺少了站桩产生的那股贮存在身体内部的能量。

第三、站桩是枯燥的、孤独的，坚持下来很难很难，虽然有些时候是愉快的，但更多的是坚持，尤其渡过站桩第一年的愉快之后，有时根本就站不住，站桩到一定时期难的是心烦，而不是身体的累，林星老师这样比喻，就象火车钻进了山洞，看不到前面的路。但瑜伽就不同了，做瑜伽的过程是轻轻松松渡过的，我在站桩心烦的站不下去的时候，就换成瑜伽，让自己舒服的过下去，但瑜伽又产生不了站桩入静后通了经络的那种舒服，也积蓄不起那股能量。

第四、站桩这么难，而瑜伽又那么轻松，到目前为止，可以说瑜伽是属于世界的，站桩只是属于中国的，就是在中国，人们也只是接受瑜伽，而很少人接受站桩，甚至有偏见，那我为什么还是把站桩时间与做瑜伽的时间安排为4比1呢？我是不是有毛病，是不是自己跟自己过不去，是不是自己给自己设置障碍，是不是自己搬起石头砸自己的脚，我想不是的，我深深的体会到，站桩的治病效果实在是太好，是瑜伽不可比的。

站桩与瑜伽，一静一动，一主一次，相辅相成，这是我目前这个水平的认识，但我并不固执，我正在寻找更好的适合我的健身方法，但我在找到更好方法之前，我会一直坚持下去。