[转载]《杨氏太极“法”与“功”浅议》

    国逢盛世，传统文化进入百花齐放的鼎盛时期，太极拳这棵传统文化的瑰宝，也进入了人们的生活。晨起广场上、树荫下到处能看到太极习练者的身影。

有杂志评论太极拳练习者分两种人群：

一：年老体弱者、慢性病者。此类人群求身体健康为目的，看上的是太极拳柔软缓慢，又有群体的人气，故能坚持锻炼。真正太极功夫习练者称此为太极操：

二：追求太极功夫者。这是第二类人群，此类人群不但练拳，更有痴者不断在报纸、杂志和网上探讨功夫、讨论拳理，其中争议最大的是太极功夫怎么练？或者说怎么练出太极真功夫。

    笔者习练为杨氏太极拳，虽生性愚鲁，细算习太极拳已40余年，观身边拳友可分为两种练法：

    一、为力量型，用力是人的本能，是日常生活习惯。力量型练法学会拳架后，精力主要放在推手上，加上器械辅助训练。此训练法，用在太极拳上虽不完整，可是只要下功夫，也相当有威力。如果再有些外加拳和摔跤的基础，用上半年、一年时间，在推手擂台上也是推着对手满场跑。可是碰到力量功夫特别大，如摔跤、举重者则显得束手无策，甚至输于对手。尽管如此以笔者见，这也是太极功夫。前辈大师称此为“招熟”，能坚持苦练五年、十年也可进入懂劲、神明。这在太极拳当算“法”。

    二、松体型内功练法，这和力量型练法正相反，初期是把全身力量放弃，并逐步放松肌肉、甚至筋的拉力。完全以气周流全身，意念上骨肉分离。此功法三年有感觉，五年不成，甚至十年后才能算出门，一旦功夫上身诚如杨澄甫师祖“太极拳术十要”第六段“用意不用力”中所说谓“真正太极内劲”、“臂膊如棉裹铁，分量极沉”。推手时这种重量如水流动，令对手既使不上力，更感觉浑身不舒服，而发力方不论何时发力，均感轻松自如。前辈大师称此为“以功欺法”。这是太极拳又一种练法在太极拳当算“功”。

    其实“功”和“法”在你第一天拜师学拳时就定了向，如师傅讲拳，除拳架习练要求外，最详细的是讲招式的用法。而且要求打拳时无人当有人，推手时化劲为主，对方不失重你不发力，此谓“引进落空”。这肯定是第一种练法。即便讲化劲也属力量型。此练法出功较快，半年、一年可推手，三年、五年算大成。可是十年后和五年时水平也差不太多。但这确实是太极功夫。

    第二种练法，你拜师时首先学的是站桩、坐桩、运气。有时一个月甚至百天也学不了几个动作。练法上师傅从来不讲招怎么用，而最多的是拳架中开合、虚实、阴阳、对拉、意到气至等要求极严。此功法相比之下出功很慢，三年也不会推手，五年出不了门。可一旦功夫上身，你自己马上有感觉，不用师傅教推手，你也会推手。甚至浑身是手，招招能用。这也是太极拳的一种练法，在太极拳当算“功”。

当然太极拳还有诸多练法，像“松”、“空”、“揉”等等，有心者当从前辈大师所留拳谱自悟之。

                                   吾本太极  写于 2014年7月9日