[转载]有效运动

  位移，位置的改变叫位移，每一项运动都需要位移，但是怎么样才是最有效的位移呢。我常爱拿橡皮筋举例子，因为它和人体的运动组织实在是太像了。身体要起到锻炼效果首先得把肌腱韧带等一系列运动组织像橡皮筋一样拉开，如果拉橡皮筋的两只手向同一个方向运动，橡皮筋永远也拉不开，只能是两只手向不同的两个方向用力才能拉开。反过头来咱们再说人体组织，只有有了位移才能起到锻炼效果，所以就需要向不同的两个方向拉扯用力。我们研究的方向就是怎么能够把全身的一些列肌腱韧带肌肉等运动组织同时向不同的方向拉长，这样就达到了身体的整体均衡。