张三丰精于少林，复从而翻之，是名内家。得其一二已足胜少林，主以静制动，令犯者立仆。几百年来，黄宗羲的这句话令人神往又不可得。其子黄百家独自继承了王征南的内家功夫却并没有弘扬。可见那时候也是无双传的，到最后哀叹既负先生之知，则此术已为广陵散矣。仅记录下一些名堂，既无图示，更无详解。真的如其所说：诸葛亮木牛流马，诸葛书中尺寸详矣，然三千年中能复用之者谁乎？
由此文可见，黄百家虽然独承精绝的内家武艺，但是没有传下来。他自己是否练成也交代的很清楚，没有王征南的本领，不说上阵冲锋，就是对付乡间盗贼还要想若是三尺蓬蒿下的师父在世就好了。不管怎样，毫无疑问他是领略过其中韵味的唯一继承人。他寄希望于后世好事者根据文字能够重现人间。王征南在世，就说过今人以内家无可眩，于是以外家掺入之，此学形当衰矣。因许叙其源流。可见古时的内家拳也很不美观，不会有飘逸舒展的美感，以实用为主。从那个时候起，有人就往里掺入其他东西，因此这个艺术就会纯度变得降低，向令人眼花缭乱的方向发展。果不其然，后世的很多拳种都称自己是内家拳了，套路也越来越烦杂，美观漂亮韵律感十足。但是那种令犯者立仆的功效却远远不尽人意了。
古人写的拳架都有很动听的名字，含义很深，但是无图。到今天为止直接改成了口令式的动作规范。真实含义却没有了。很多自称内家的拳种美仑美焕，技巧宛若杂技艺术，但一经使用就却做不到古人说的那种境界，很多的人解释内家拳，因为张三丰和黄宗羲都没有明确的概念和定义，以致到今天人云亦云，莫衷一是。
现在的推手讲求松柔，讲求引进落空合即出，一句话，太极拳是诳人的，在人失去重心时加以猛击，落井下石。很多人推手精于此道，使对手如水上踩葫芦。但是这句话还有合即出啊！有几个人能做到把人搭手放出丈外？太极者，阴阳也。老子道德经讲的明白，天下至柔者莫过于水，而攻坚强莫之能胜。因此太极拳除了松柔，一定要有攻坚强之能。可惜在实战中能做到的太极拳家很少。我认为太极拳应有阴阳的两面才完整，偏于一方都不是太极图的完整。不管怎样，阴柔也好，阳刚也好，都能做到令犯者立仆，方为真的内家拳。
再者从黄百家所记录的内家拳各种动作，与现在的内家拳名称没有多大关系。后世的三大内家拳与之都对不上号。那么后世的何以称为内家拳呢？宋世荣先生给过解释，善养气者为内家，不善养气者为外家。这是内行人的话。宋世荣先生又说，呼吸有内外之分，而拳术无内外之别。可见内家拳的关键在于呼吸，而绝不是在于外在形式。因此只要善养吾浩然之气的，着重于中和。一定是内家，反之则一定是外家。拳术中亦重中和，亦重仁义。若不明此理，即练至捷如飞鸟，力举千均，不过匹夫之勇，总不离乎外家。若练至中和，善讲仁义，动作以礼，见义必为，其人虽无百斤之力，即可谓之内家。
有个问题，硬气功是练气，但是并不称为内家，也不算内家。所以内家养浩然之气的学问就大了。有老师说，不要神化气的作用，一发劲肌肉摽成铁块。此言差矣。是不能神化，但是不重视气的作用就离道远了。
前几天看科学家解释数百吨的陨石掠过大气层有大于百公里之距，陨石下落过程中，对前方的空气进行摩擦压缩，这部分空气会变得比钢铁还要硬。以此种硬度的空气递减陨石的冲击速度，便会保护地面不致受到更强有力的冲击。有人会说，陨石经过的空间不是密闭的，空气会从陨石周围逸出。那可以从高速公路上行车时开窗，当超过时速百公里的时候，伸出手去，看看手受到的阻力会不会比在水中还要大呢。
由此可见浩然之气的威力之巨，且取之不尽、用之不竭。内家拳诚御气之术啊。曾有人膂力很大，四五个人掣其不动，稍近征南，则厥然负痛。为什么会这样，作者未交待，是此人用力打击征南负痛还是征南有什么身体反应使他手痛，就不得而知了。
今之内家拳的发展，显然偏离了正规，不仅很少人能实战，且更不知道内家拳到底追求什么。虽然好之者众多，但是真能明白的确实凤毛麟角。追求一生能养生自然也是好事，即使不能用。但如果既不能实战、又不能养生、且把身体练坏了。就更得不偿失了。耗费的心血和精力又怎么计算？
综上所述，内家拳的发展和研究应像国外那样，专门设专业进行研究，甚至设学院。看过有的专业人士写的书和文章，并不懂得古人的东西，那何以教授别人？自己既不懂，更没练出来，只是练的东西叫做内家拳，就对内家拳起不到好的促进作用。普及性的因要适合于大众，好东西都给简化掉了。专业性的人士应该学习真的内家拳，并力图研究透彻，那种日挥千万次的打击沙袋，练就的力量肯定不是内家拳。再能打在擂台也做不到令犯者立仆。何况像王征南为躲避追捕要力斗几十人，要是以招破招、推手化解的话，有多少王征南也死掉了。
我认为内家拳里一定有一种东西足以令少林高手犯者立仆的东西，这种东西一下肯定解决问题，既不会缠斗、也不会费事，功效强大。中者立仆。这才是内家拳。惜今人已难做到。李存义先生说：可称国术者，形意也。释德建也说，能做到一下解决问题的，只有形意。我认为前辈中一定有此高手。如郭云深、宋铁麟、田种兰等。虽然形意拳对不上记载的内家拳的功架名称，但是内在一定有这个东西，攻坚披锐，疾如闪电，势不可挡、移山填海；当其柔，则如静止之水。如此，方为内家拳。至于招式，有了这个东西，就什么也是内家拳。否则，即使研究出了那些名堂，也不是内家拳。
时至今日，内家拳成为了业余爱好，不管是谁，只要潜心，就会有所得。从中各取所需，或制敌、或养生。虽然有五花八门的解释，但是好之者仍从中能找到乐趣。相信有那么一天，会有人解开张三丰或王征南内家拳之谜的。
