孙禄堂先生在拳论中说:“形意拳之道无它,神气二者矣”,可见“神,气”即是形意拳内涵,即内家拳三宝“精气神”中的“气与神”。此“气”不是呼吸之气,乃是利用拳中规矩,中和之后的“一气”;神即精神,是精,气充盈后的外现。
该怎样简单地理解“神与气”?用孙存周前辈的话说:“神就是在站桩练拳时保持注意力的集中”,练习形意拳有一个规则,拳出时看食指或小指中节;掌出时看食指尖;这样练习能避免分心走神,日久习惯形成,自然精神警觉,神意内守。
简单地说:“气就是重心”,重心就是稳定全身的枢纽部位,即是腰胯,细点说就是丹田,所以练气之法,无需专求。只要身形中正,把“重心”稳固住,自然气聚丹田。
“神,气”按照这两种方式来理解,符合大道至简的原则,避免了长篇大论般的忽悠,用心揣摩,刻苦练习,自然气聚神凝,功夫有成。

