[转载]“用意不用力”的尺度

       孙禄堂先生在《拳意述真》中说：“用意不用力，并非是全不用力，旨在神意之贯通耳”。用意不用力是形意拳的练拳法则，意指的是什么？“心有所想，意有所动”，意便是指心想之后，支配动作的意念。

      形意拳讲究意到气到，实际上神；意；气；三者是合一的，意即是气，这便是意到气到的含义。练习拳术究竟用多大的力?这里有三方面的问题需要注意，（一）心中不可用力；（二）肌肉不可僵硬；（三）呼吸不可闭塞，也就是说要做到呼吸自然流畅，不因动作而影响到呼吸；保持住这三点，做动作力求筋骨放开；手足整齐一致（前手与前脚同起同落）；身体上下垂直于地面（不可有丝毫前倾后仰之势）；把肩胯放开，脚下尽可能的用力催动身体往前进。