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[转载]“用意不用力”的尺度

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       孙禄堂先生在《拳意述真》中说:“用意不用力,并非是全不用力,旨在神意之贯通耳”。用意不用力是形意拳的练拳法则,意指的是什么?“心有所想,意有所动”,意便是指心想之后,支配动作的意念。

      形意拳讲究意到气到,实际上神;意;气;三者是合一的,意即是气,这便是意到气到的含义。练习拳术究竟用多大的力?这里有三方面的问题需要注意,(一)心中不可用力;(二)肌肉不可僵硬;(三)呼吸不可闭塞,也就是说要做到呼吸自然流畅,不因动作而影响到呼吸;保持住这三点,做动作力求筋骨放开;手足整齐一致(前手与前脚同起同落);身体上下垂直于地面(不可有丝毫前倾后仰之势);把肩胯放开,脚下尽可能的用力催动身体往前进。


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