2012年底以前，和一群朋友每周末到西山翻山越岭，坚持了八年，后来腰椎受伤滑脱，坚持不下去了，想换一种适合自己的锻炼方式。那时，每天早晨遛黑妮，13年的五月，忽然见到桥头公园来了一批练拳的大叔大妈，领头的大叔一袭白色太极服，道骨仙风的范儿，很是潇洒；跟班的大叔大妈，一个个男白女粉太极服，很整齐很专业的样子，我就远远的跟在他们后面比比划划，从简单的八段锦开始，又学24式、42式、48式，开始几个月一直在后面照葫芦画瓢，又在万能的互联网上搜索到很多大家的示范视频，后来渐渐做得有模有样。
有人问太极拳好学不？我觉得要真心想学，确实不难，我这么笨的人：从小就动作不协调，上学时各项体育单项经常久久不得要领，做个前滚翻都会晕头转向；在幼儿园，小朋友到电台表演跳藏族舞，老师为了照顾我也能参加演出活动，派我到后台伴唱也不能让我上场裹乱——怕我伸错了胳膊蹬错了腿；在学校，同学们围着大圈跳忠字舞，前面同学系鞋带，我愣是从人家身上翻滚过去……，练习太极拳以后，就我现在掌握的套路，在没学过太极拳的朋友中间也算“高手”了，呵呵！
学太极拳其实真没啥诀窍，就是认真去学，坚持去练呗，俗话说“笨鸟先飞”，我不满足于只是照葫芦画瓢，希望“知其然并知其所以然”，13年9月我设法寻找到了位于单位附近的金融街有位王老师教授太极拳，就利用下班后的时间去拜师学艺，虽然一周只有1、2次学习时间，每次两个小时，我还经常加班缺课，最终我坚持学了也就一、二个月时间，但是很快我就体会到与自己自学的不同，我一直能坚持练拳不辍，越来兴致越高，多亏了在习拳不到半年时间得益于王老师的指点，才能在正确的习拳之路上走下去，这就是学拳的第一个体会，学拳一定要得到老师面对面、手把手、一招一式的正确指导。
老师指导为啥重要？先说习练最简单的24式太极拳，24式太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。在网上随便一搜就能搜到无数24式太极拳演练及教学视频，演练者和教拳者不乏大师名家，正面的、背面的都有，而且还有标准的口令音乐配乐，按说咱照葫芦画瓢很可以学得轻松自如吧？其实不然，太极拳的一招一式看着挥挥手臂迈迈腿，没人会告诉你，做好每一招是要经过转腰、左右调整重心、四肢随之带起来才是完整的动作。
就拿24式第一招野马分鬃来说：①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。这一招式看着是简单的三部曲，①收脚抱球的重心在哪只脚上？腰将怎样转动？②左转出步腰怎样发力？出步的脚落在重心脚什么距离方位？脚尖朝向什么方向？③弓步分手怎样用腰劲儿？两只手臂分开的要领是什么？重心和脚尖朝向又有什么变化？反正不知我是否太笨，大师的正背面视频看了一遍又一遍，我真是搞不清这些细节，有人说那么认真干嘛，咱又不打算成太极拳大师，照葫芦画瓢达到活动目的就好。打住，估计每个有练习太极拳初衷的人，都会被一个传言吓退：“习练太极拳会毁掉你的膝盖”确实，太极拳练习不当完全有可能伤害膝盖，这就是上面说过的照葫芦画瓢，不理解太极拳的运动规律，不会使用腰腹发力带动四肢运动而硬要模仿视频动作，重心不对、发力位置不对，硬生生扭动膝盖以适应四肢的摆动，导致膝盖受伤。
如果有老师指导就不一样了，老师只要在旁边稍一指点：重心在左脚、向右转腰、推开窗、向前摔麻袋……，这些简明通俗生活化的用语，马上使你的太极拳习练过程变得有趣起来，在老师指导下，你立刻就不会感到哪儿哪儿都别着胳膊别着腿儿了，动作也变得流畅起来，所以说有老师指导，会有事半功倍的效果，使你的太极拳入门变得容易起来。
说学太极不难，但一定要做好持久战的准备，如果能坚持习练，日日不断，冬练三九、夏练三伏，年复一年，你会从习练太极拳过程中感受到无穷的乐趣，目前，我已习拳三年，最近不上班了，再次从师习拳，直觉功夫大涨，咋着？不信？咱比划比划？哈哈！不过，绝没有显摆卖弄之嫌，时时切磋、吸纳百家之长才能进步不是？
