有人问：实际格斗最重要的是什么？
答：第一体能，第二速度，第三劲力，第四抗击能力，第五技术，第六心神。
无论是孙氏拳的无限制格斗，还是当代的竞技格斗，这六大要素都是最重要的，也是最基础的，是修为技击的技能架构。
关于体能的重要性，一般练习内家拳尤其是太极拳者，往往嗤之以鼻，其原因有二，其一是他们没有实战格斗的经验，故不知体能之可贵，不知体能是一切技能发挥的基础。其二他们只知道一种体能的表现方式，即当代竞技的体能表现方式，不知道体能最高级的表现形式是没有形式的动静合一。
孙存周先生要求习拳者每天跑步不少于五公里，孙禄堂先生古稀之年还带领着国术馆的教师跑山。这说明体能之重要。但是孙氏拳体能的训练内容与成效与当代竞技格斗有区别，这就是孙氏拳的体能训练虽是从跑步入手，但在方法上融入神气方面的修为，向着练就轻功的方向发展，练就了轻功，最终使格斗不依赖体能。孙禄堂先生在《八卦拳学》中指出：“伸缩往来飞腾变化，如入无人之境，而身体气力自觉无动，是不知己之动，而静则不知有彼也。”此乃动静合一的境界。
以前讲过孙氏拳是练什么扔什么，但没有练出来之前，必须还要练。
速度，所有竞技尤其是对抗性竞技，无不以速度为重要要素。
但在这里速度的含义有五：重心移动的绝对速度，出拳出腿的瞬时速度，重心及动作的变化速度，节奏频率的速度以及感应速度等。这五项速度都要快，快打慢。速度是身体机能水平的反映。这五项速度的水平既有一定的先天因素，也在一定程度上反映后天的训练方法。在技击格斗中只有身体的感应速度是远远不够的，一些太极拳家只强调这个身体感应速度，忽视对提升主动速度的能力培养，因此他们在强对抗的实际格斗中常常不堪一击。主动速度与被动感应速度同样重要，把主动速度与感应速度合为一体是孙氏拳修为的卓绝之处之一，笼而统之称之为动静合一。从三体式开始，修为的重点技能之一就是这个。
劲力在技击格斗中的作用不言而喻，前面博文介绍了刘子明先生对孙存周先生劲力的一些举例，虽非全貌，但可见冰山一角，实非一般人可以思议者，其中电击力、炸力、渗透力、脆断力、吸力等五种劲力世所罕有，其一击制胜效力卓绝。由于传承上的问题，已非今人所能掌握者。对于一般人而言，主要就是修为整体爆发力，使整体爆发力的劲力强悍，收发隐蔽自如，尤能连续爆发，并与步法协调一体。关于俗劲的整体爆发力如何修为，在前面博文中已有介绍，这里不赘述。
一般可由定步劈拳、定步崩拳入手，逐渐扩充其作用形式。
抗击打，这同样是一项重要的素质，那种属于硬气功的通过运气抗击打的功夫在技击格斗中是没有什么用的。我们修为的抗击打能力是练就出四正八柱，不用运气，身体动静自如，如有钢筋弹簧网一般，不怕对方拳打脚踢。这还是低层次的，属于基础。在此基础上，是不让对方打上或打实自己，身体自然能够化开。再进一步，周身如同手一般，各处都能自然吞吐对方的打击。
技术，技击格斗技术即要精湛又要全面，不能有短板，踢打摔拿各技一样都不能少。在此技术上还要不断的翻新、创新。孙存周先生说，练技击要有想象力。这个想象力有时发挥在实际格斗中灵光一闪，有时需要平日里静下心来反复揣摩于技术创新上。
所以，技击格斗没有天赋是不行的，尤其遭遇战，天赋第一。
心神，是技击格斗中一项非常重要的素质。其最主要的要素就是平静和专注力。这即需要平时的修养，同时也是技击的重要天赋之一。与人格斗时能平心静气，同时又高度专注、不放过对手的每一丝动向、时机，这是真正的野战技击高手。张烈先生就有这种素质。
其实体能、速度、劲力、抗击、技术、心神这六项要素不仅是技击格斗的六大基本要素，也是一切竞技运动的基本要素。所以说，技击是一切竞技运动的基础。
