原文地址：太极拳的八种实力作者：
太极拳八种实力——我辈要争取练出来（略略写出来）
紧求鬆：全身都放松的时候，意念要紧张一下，所谓的精神能提得起放得下。
繁简一：动作简单和复杂动作都要练过。简单的动作重复重复，容易形成气血流通的有序化；复杂的动作姿势，可以练平时练不到的部位。
动静济：太极拳动中静，静中动，动静一如，相互调济。动作运行的过程中，要内心安静。安静的心，让新的动作生发出来。
戒用力：社会上吸毒是恶习；吸烟是不良习惯；因此，要戒毒、戒烟；太极拳的不良习惯就是用力。而能否做到不用力，才是太极拳要解决的问题。
圆转腾：每一个动作都是圆的；同时是公转自转，同时，气机和能力，腾起来，内外腾，无内无外，无所不在。
研几磨：精微洁纯，细微处入手。每一个接触点，都想研磨一样，细微周到。
沉浮通：沉重量、漂浮量、流通量。太极拳的三量。
摸虚无：意念架虚摸空。
（蓝晟：记录于2016年6月14日，微信直播前）
