原文地址：爱上太极恋上自己！---摆脚跌衩的裆部力量锻炼作者： 太极牡丹
太极拳练久了，裆部力量就自然显现，摆脚跌衩站起瞬间就体会到裆部用力的传导。
1. 裆部打开放松;
2. 左腿在前跌到接地，右脚脚掌内侧接地;
3. 右腿在后，右腿小腿及右脚掌内侧在接地霎那，与左脚脚掌呈弓形撑起，瞬间反弹;
4. 力量传到裆部，两腿大腿用力收紧也可以说裹紧，右腿弹起接下一个动作金鸡独立。
双腿必须有力，裆部力量才能显现，当然脚底的功夫就不重复了。
每个动作操练过程都能体验到身体气血的运行，筋骨时而放松，时而收紧，体内的气血随之如波浪起伏，延绵不断........
太极拳的魅力也在此，每次习练都带来身体无比愉悦，这种愉悦是其它运动不能代替的，因此会上瘾。
爱上太极就恋上了自己！
