[转载]描述松腰(永真)

 

(网友永真)

松腰在练功上是我们的一个目标，而且松腰的方法也很多，今天既然叫描述松腰，就是想认识什么是松腰。

1)松腰的整体性认识。可以说我们很多人对松腰的认识是有误区的，也许正是这个认识的误区影响了自己对练功的态度，这个认识的误区是指，对腰的范围认识的局限性，为什么这样讲呢，我们可能有人认为松腰就是形态上的腰部命门向后突就是松腰了，所以练功很长时间停留在练局部丢整体的一种练功方法上，其实腰作为形之主宰，当然也就密切的与周身联系着，如果在练任何一部功时能够做到抻动周身各部位，也就可称都是松腰法了。这就好比讲丹田的位置一样，说丹田在肚脐这个部位，只是说这是气集聚之处，其实是气足了全身处处是丹田。

2)松腰的特征。应该说有两个最基本的特征，一是形态上的要求，以松腰功法三心并站庄来说，要求的是松尾闾，松尾闾有四部功垂尾闾、泛臀、扣尾闾、转尾闾，这是四个阶段但也应当是一气呵成，相互联系的，不能将某一阶段的要求局限化了，当作整体的要求，应是随着姿势下蹲的程度而彼此联系的。二是气足以充之是松腰的必然需要，上面说到松尾闾的四部功是要随着姿势越来越低才能逐渐做到，这个蹲低不是你想蹲就蹲低了，我以前每次练三心并站庄都是要求自己蹲到最低，非常的受不了，疼的腿直打哆唆，后来腿部力量强了也就好多了，但要再继续往下蹲就不行了，为什么呢？能量不够，靠这种机械的往下蹲是有限的，在这个时候只有练气才是能进步，形体硬扯硬拽松开的地方就是要由气来充颖的。松腰其实是气足的一个结果，也就是说气足与松腰是一体的。再就是从外形看三心并站庄的松腰其码应该是能蹲到大腿平，在这个时候才能同时的做到松尾闾四部功的所有要求。

3)松腰难不难。我想要想松腰能做到两点也就不难了，一是能不能按松腰的步骤正确的完成动作要求。二是以时间来克之，练功最大的绝窍莫过于傻练和时间了，如果说要能够松腰那必需是每天能保证时间，而且是很长的时间才能行。如果说我们现在都在熙熙攘攘的社会中以生存为首要的条件，那么我们松腰就是在提高我们的生存质量了，我们能为此找到松不了腰的借口，那我们也能找到激励我们松腰的借口。

有功友想听听对松腰的描述，我只是谈点体会，具体的咱们功法学上很全的，还需要什么呢，我想就是大家的相互激励吧，有这个气场大家就容易进步的快了，最后希望大家都能很快的松腰。(智能气功论坛)