“松活弹抖”与健康
松——空间；
活——运动；
弹——碰撞；
抖——振动。
有空间，才能有运动（动能）或运动的趋势（势能）。一次碰撞，一次振动同时又会产生新的空间，从整体而言一次“松活弹抖”终结，那就同时存在着“用时间换空间”的过程，如何合理去“换”？如何合理去“弹”、“抖”？这是否能带给人们一些思索！
在【松】（全身，包括筋骨分家，肌肤分离）的状态下即给足了身体各部位的空间，去【活】动一动（身体各部位都动起来），去【弹】放出去（让各部位都进行一次冲击运动），再【抖】振动几下（顺着抖式收回——回归自然位置）——感觉最舒服的位置，最松散的停放。
“流水不腐，户枢不蠹，动也。“松活弹抖”的动，是变通的“动”。用“抖”的时间改变一下原定式空间结构，形成新的空间结构。也就是说将个人的所有资源进行一次重组，形成一个新的自我，从量到质进行一次改变。
在久卧、久行、久坐、久视时，不仿去“松活弹抖”几下可能会收到意想不到的功效。如此可练筋、肌、腱，调气血、运经络。会使人体血液更加流畅，经络更加顺畅，增加一下气血、血液的流转。
几秒钟、几次、几下的“松活弹抖”运动——大道至简，就几下不知对您的健康有怎样的功效？抖几下（可抖全身或局部）可等同其他运动多时间的效果（仅个人看法）。
“痛则不通，不通则痛”不通为滞、瘀所致，如通过多次的“弹”、“抖”去疏浚一下滞、瘀部位，可能会带给您意想不到……
俗话说:“宁可筋长一寸,不让肉厚三分”、“筋长一寸，延寿十年”。“弹”、“抖”时可把自己的筋抖开。
如能做到“猛虎抖毛”、“狮子抖水”那可想而知……
“弹”、“抖”运动是省时省力，合理、科学、简便的运动方式，只是被您所忽视了，看此文后您可试着“弹”、“抖”几个，自我感觉一下它的“妙”处所在……
推拿、按摩，是外力由外向内的运动过程，弹、抖是由自己（内力）由内向外发散的运动过程。
