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[转载]［转］老了不要锻炼太多！从医50年国医大师研究结果说醒国人~
原文地址：［转］老了不要锻炼太多！从医50年国医大师研究结果说醒国人~作者： 人老了都会有病、高寿的人基本不锻炼……这话不是乱说的，这是从医50年以上，国家卫生部认定的“国医大师”陆广莘教授的研究所得。 陆广莘 1948年开始从事中医工作，曾任中国中医科学院主任医师，首届国医大师...
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[转载]太极拳的韵味及修炼
原文地址：太极拳的韵味及修炼作者： 一是从健身的角度看他打得是否和顺通达，动作是否舒展大方、刚柔相济，能否做到动如行云流水、静如春风拂面，达乎生理之快感与精神上之享受相贯通。如此则既有利于养生养气，更有利于养神养意，颐神健体。在这个层面上，可不必刻意追求动作的规范和标准，根据个人自身的情况，多一些随意性，以顺遂、惬意和舒适为主，以自我感觉舒服、自我体验美感，即自娱又娱人即可。...
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[转载]2017，再忙也要练太极！
原文地址：2017，再忙也要练太极！作者： 太极疗 初升的太阳穿过树梢照在舞者的脸上，也照在身边的半月池。池水在微风中波光粼粼，空气中荡漾着鸟儿的欢叫声和行人“早安”的问候声。 在这样悠闲的周末，没有什么比练太极更令人享受的了。 宽松的太极服让身体没有束缚，舒适的平底鞋带来行走跳跃的自由。找一处僻静的角落，避开人群，舞一段套路，开启美好的一天。...
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[转载]南枝拳之四步拳----黄茂烈
原文地址：南枝拳之四步拳----黄茂烈作者： 《四步》是南枝拳中最重要并须苦练的套路，全套仅三十余个动作，其中直冲拳就有十几个，动作简易朴实，最适宜练功力。 预备势...
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[转载]道家养生功法集锦----咽津纳气
原文地址：道家养生功法集锦----咽津纳气作者：咽津纳气 1、站着或坐着，全身放松，头顶竖直，腰背直立，体会身体重心在小腹（下丹田）。 2、头上顶，舌抵上腭，搅动玄膺穴，片刻，口中津液充盈，搅舌以滋润口腔。 3、略仰头（百会后仰），然后竖直头项，随即咽下津气于喉管（哽咽有声），直下任脉，经天突、膻中、中脘、神阙、气海，而至腹部下丹田，体会津气达到小腹的动静。 说明：...
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[转载]错综复杂本是易
原文地址：错综复杂本是易作者： 路人易语 错综复杂本是易 大家都知道，无极是虚空思维，太极是整体的点性思维，两仪是一分为二的线性思维，四象是平面思维，八卦是立体思维，六十四卦是动态思维。路人今天说的是六十四卦中的错综复杂则是告诉人们全面的看问题。...
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[转载]心境清欢，太极也！
原文地址：心境清欢，太极也！作者： 风清云淡 一套太极收势以后，气运周身，如泉涌般缓缓流入心田。甘甜，澄明。凝神静虑，祛除所有的杂念，让心浸润在阴阳的变幻，尽享动静的转换。精神这一刻是放松的，若有所思而又若无所思，天地变得无限辽阔，在清静无扰中，觉清风徐来，吐浊纳新。...
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[转载]心念
原文地址：心念作者： 太极瑜伽周媛 上午练完太极的感觉就是心如虚空,无所不入无所不容， 结束后的平静让我突然感觉心是一口深井， 没有耐性是不能达到井底摄取清凉的甘泉， 突然想到周四上的初级课上的23岁美丽的女孩,整堂课躁动不安,不时的看着手机， 我走到她的身边唯一说的话就是让心静下来,每个第一次练习瑜伽的人都会有这样的经验， “静下心来”如何静下，要历经多少堂课后才能真正体会静下的感受。...
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[转载]动之则开，静之则合
原文地址：动之则开，静之则合作者： 太极瑜伽周媛 动与静 绝对的对立 又是绝对的相依 唯有动才知静的沉稳 唯有静才知动的生机 静与动，在时刻的发生着变化 在不断的互补中融合： 静以制动，以不变应万变 而不静则动 动则为了静 动静交替 不断的超越，就是静的实现 静其实也是动的另一种表现形式 动的过程是静的体现，周而复始，动静浑然结合，但最终归为静 在动静的交替之间，回到本源...
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[转载]三丰太极乱环术传承人 ---- 揭秘真实太极
原文地址：三丰太极乱环术传承人 ---- 揭秘真实太极作者： 近日，记者采访了三丰太极乱环术传承人王师，王师特意提到了太极拳中的“四两拨千斤非力胜”，他告诉记者，“这并不是巧胜，而是意气力学力、以及多种劲道的合成，才能做到以轻制重，四两拨千斤的功夫……...
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[转载]新武道：如果我是一位武者
原文地址：新武道：如果我是一位武者作者： 如果我是一位武者 【作业内容】 如果我是一位武者， 我需要新武道做些什么？ 新武道需要我能够做些什么？ 【精神内涵】...
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[转载]气沉丹田，绝佳奍生
原文地址：气沉丹田，绝佳奍生作者： 李贤康武术学 气沉丹田，绝佳奍生 中国武术的发展是由外向内，先有外形，后有内功，而内功之习，则始于“气沉丹田”。习太极拳者，当你学会盘架子后，就当进入内功修习，“气沉丹田”则是修习太极更高层次的起始点。...
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[转载]针灸真髓整理
原文地址：针灸真髓整理作者： 作者针易 治则： ．五脏色体表及十二原表是针灸学的精华，只有天天去看它，才能真正的明白里面在讲什么。 ．脾肾是易于致病之处，常肝脏也会被波及到，使记忆力减退，精神颓丧的人，因为脾是司理意和智的，有「智慧袋」之称。 ．三焦(下焦)即是乳糜管，乳糜管不流通则瘀血，故灸阳池和中脘使乳糜管流通，不瘀血。中焦是胰脏和十二指肠之间的关系。 ．带下是由于乳糜管停滞。...
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