神秀偈曰：身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。
惠能偈曰：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
我们这些凡夫俗子很难达到惠能的境界。我觉得神秀提到的“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”更适合我们。在快节奏的城市中生活，面对工作、生活、学习，很多人会有压力山大的感觉，这时候，你应该时时勤拂拭，勿使惹尘埃了。
宏观上说，练习意拳是时时勤拂拭的方式之一。微观上讲，在意拳站桩时，也要时时勤拂拭。如何理解呢？
1）你站桩时，所使用的“意”适合你自己的身体吗？你是否反思过。
2）时时勤拂拭，勿使惹尘埃之后，明镜台才能包容万物。你站桩时，是否有这个气度？
3）净化心灵、摒弃杂念，才能提升站桩的效果。
4）你在站桩时，是否身心一致，生理和心理相互作用？
5）站桩的意念要有个“度”，这个“度”要靠时时勤拂拭来把握。
6）站桩时，对“意”的时时勤拂拭，有利于掌握站桩的间架。
7）站桩的微调，可以从“时时勤拂拭”这个角度去理解。
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