四说修练浑圆养生桩的养蓄、行与化气

我们站桩讲究阴阳平衡，《黄帝内经》中讲的“独立守神，提挈天地、把握阴阳”就明确指出把握阴阳的重要性。而把握阴阳又是什么概念呢？我们一下子也弄不明白，但是，尽可能让阴阳平衡却是正确的。

动静结合、虚实结合、身体上下左右浑圆如一，就应该是阴阳平衡的内容。

动静结合，就是浑圆养生桩学习过程中的养蓄、行与化气。以静来养与蓄，也基本上以静式桩来行与化，再以动功来进一步助行与化。这种平衡情况是因人而异的，但不管是谁，都应该是静养蓄远大于动的行与化气。而且，动功内容也并非人人都一样，有些动功内容也不是人人都能适应。五形动功的做法，可以是加发力训练式的大运动量的做法，也可以是试力式的柔软做法；可以全部内容一次做完，也可以突出其中一二种内容，做适合自己身体状态的运动。像熊形步炮拳横力发力训练那样以发力学习、强有力冲击为特点的做法，可以当做某种强化内容来训练，有些人非得学习不可，而有些人可能就不适宜了。我们不能让一些重症病人和一些体衰弱者（尤其是心脑血管患者）去用发力的方法来达到行气化气的目的，那会出事的！而必须学习一些柔软的也能行气的内容，来适应身体状态。而行气化气内容，用浑圆门的传统做法来说，还可以经常采用原地站式的试力发力练习，如，站着轻慢柔地试虎扑动作，站着试蛇形的动作，站着试双手的前撞外撞动作。但是，我们必须先做好一种后再慢慢学习其他几种，而不要一开始就都去学习。所有这些动作，都有假借的性质，都有矛盾力的性质。都可以让初学者慢慢掌握一些基础技能后，再慢慢动步。这些东西，在浑圆门内都是公开的，只是我在网上说得少而巳。

实际上，浑圆门内还有许多人采用了体育锻炼的方式行化气，如做八段锦、太极拳、拉筋，甚至还有跑步。我自己有时就会慢跑一下。

有的功友提出内扣手的行化气方式可以帮助排除身体内的毒素。因为我对内扣手并不了解，加之有的宣传者宣称练内扣手就可以少站桩、甚至不站桩了，我感觉这种说法后面的理论与浑圆养生桩功理相左，所以，我需要观察。我不是闭塞型的人，我们应该以开放的心态、发展的眼光来对待一个大家还不了解的事物。再过一些日子，听听各方面的意见再说吧。

关于“大火烧”的理论。这个比喻是我起名的。我要在此说明：任何判断都必须在一定的前提下才能成立。没有不需要前提的绝对化理论。由于怕自己的论述不准确而被人歪曲或片面理解了我的大火烧理论，我再次看了自己先前许多文章，并没有不顾一切情况而一味强调大火烧的观点。因此，我将先前零碎阐述的理论合起来，再郑重说一次：

大火烧是指一段时间的站桩日时间超过六小时以上，过了八小时就叫强火烧了。它的作用主要有三点。一是赶紧打开经络，这是大部分站桩者使用大火烧的主要方法。一旦基本打通经络，就可以降下站桩时间。这样做的目的也只是使站桩者较快进入气血通畅阶段。如山庄所有的学习者都是这样开始站桩的。这种方法只不过是一种提倡，并非一定要用。二是用于治深病大病。这是必须用的方法。非如此不足以撼动病根。三是修武功者必须站大火式桩，否则迟迟不见内力出现。

但是，大火烧的使用是有一定前提的。一是站桩者自身的情况，如果不能久站，无法多站，或者年纪过大，都不能用此法。二、有些病情已经重的病人，可能站桩也难奏效时，不能强闯疾病反应关，不能让他们用大火烧。 只能走改善的途径。三、对一些人来说，大火烧不能长时间用，特别是心脑血管疾病重的人更要慎重，一段时间大火后，就得改中小火。心脑血管病患者甚至不必用大火烧的方法来启动经络的通畅。我自己亲自传教的几个高血压患者，每天站桩最多也才三小时。后来，他们都治好了病，脱了药。我自己就曾经出现过脑袋胀欲裂和心脏欲炸裂的反应，一旦出现深重反应，就必须立即停下，次日再小心试。(我出现过这种反应后，就再也没有出现过，而已经粘结在一起的血管因此而打通了。)我在多篇文章的不同地方对心脑血管病的站桩时间都有一些论述，中心就在“慎行”二字上。

有个功友说河南一个浑圆门弟子患高血压，每天站桩七八个小时，一站就是七年，结果站得脑梗死等。这就是极端的例子。我不知此人多大年纪，如果年纪大，还如此蛮干，就是自戕。

这里就涉及疾病反应的深度问题了。我多次说过，中青年可以强闯疾病反应关，一般不会出现大事，而解决的却是根本性的问题；少数的患不治之症者是特别之例，不在此中。而中老年人，特别是65岁以上的老人，身体还好者可以以大火烧来开个头，不久即转入中小火，进入改善型养生；一般身体条件的老人可以以中火开头，一定时期后也转入小火养生。所有这些老人一定不要去强闯疾病反应关，有危险！。只有少数个别的老人可以去试试。如果老人们自己不愿大火烧式的站桩，一定不要强迫，当然也强迫不了，顺其自然吧。

我是两次闯过疾病反应关的人，深知其深浅，我之所以闯过去了，是因为我初学站桩时还是中年人。而闯疾病反应关的主要方法就是大火烧，然后加中火续。我第二次闯疾病反应关，用了几个月的大火烧方法。激烈反应出现后，我改为中火烧。

激烈的疾病反应是用大火启动的，真正站桩强闯时，经常又只得用中火，偶然还改用小火，个别时间还无法站桩。因为这阶段反应匪夷所思。过后，身体慢慢恢复，才知道没有这种除根式的反应，就谈不上身体过关，谈不上体质年轻许多。当然，老年人不宜强闯，不仅因为反应大，吃不消，有危险，还在于类似的反应后面可能还有，一个接着一个哩！

青年人的深层疾病反应一般没有中老年人那么强烈。

我讲的这些道理，并非完全个人的主张，也是浑圆门内几十年的一种经验总结。既然是经验实证，可能是正确的，也可能是狭隘片面的。所以仅供参考。

不要将我的论述变成林星不顾各种条件而一味要求大火烧。这样的片面理解，误会甚至歪曲了我的本意是小事，还将使一些人将经验性的珍贵的东西轻易放弃，最后耽搁了自己的站桩治病。

年轻人欲修武功者，必须从一开始就站大火式浑圆养生桩。二十几岁的人，一般在两三年左右就将身体调整过来了，出现内力了，而且百分之分都会不同程度出现疾病反应；三十几岁的欲修武功，则站大火桩都在三五年左右。更大年纪的人欲修武功，如大彭是四十二岁开始站桩，每天七八小时，站了八年才出现武功。我讲这些，只是提供一种参考。真正要修武功，身体条件太重要，所以，最后结果未必个个如我所说。

现在的话题在于，有功友尝过疾病反应后，提出用一些特殊的动功来排毒与化除反应之痛。或者说，用另一种方法，绕开强烈的疾病反应，达到身体健康的目的。

有没有别的排毒功法呢？当然有。比如拉筋。好几个月以前，就有功友向我推荐了拉筋，且将相关的资料一并寄来。我多次阅读此资料，也开始试验。我的师兄弟中也有好些人开始加试拉筋方法。但是，拉筋也有气冲病灶的问题，即也会出现疾病反应，深层反应也是“大死大活”。所以，我犹豫，未向功友们推荐。其实，拉筋也是好东西，首先是简便，次则费时少。当然也有循序渐进的问题。

有没有别的可以避开深层疾病反应而又可以治大病深病的功法呢？

这种方法如果真正存在，那是天大的喜事。因为气功界普遍都承认疾病反应的必然性和对于治病的深刻性。浑圆门从来都强调一个观点，就是：为了治病治深病而站桩，就是要让气血冲击病灶，也是说，必须出现痛，才是有效治病的站桩。如果无痛无痒，那反而不好，可能是病灶区被掩盖住，气血进不去了，长期如此堵塞，会出大事。但是，不能太痛。太痛了，也是难以忍受的事。王师就曾说过，太痛了，就得停一下，缓和一阵。如果能绕开那种痛苦的疾病反应，还能达到治病去根的目的，那才是我们民族文化的奇葩！所以，无论是谁，能找到一种既能绕开重型疾病反应，还能达到去根治病的途径，那才是我们民族的功臣！当然，如果真有如此的途径或方法，关键在于长时间的检验，需要大量实例。如果说某人已经以此法此路度过难关，我们得看是什么类型的病，而且排毒是排什么形态的毒，排除的情况如何，几年后是否会复发等。还要观察有没有回缩垃圾、整体退回练功初期的情况出现。如果的确有相当的排毒功能，且没有我们担忧的上述情况出现，也是一种可以宣传的方法。

过去有人提出加药。这是谁都能想到的途径。关键是大多数药都有毒性，且多是略有功效，而非特效药。真正的特效药太少，但我遇见过。孔庆国曾经用拔癌的药给我拔肝脓肿，十几天拔出白花花一大片，使我免了一次手术，而且让我少用了许多站桩排毒的时间。

对于站桩，有人提出阳虚阴盛者可以多站，阳亢阴虚者不能多站，而要先泻火。这是一种鲜有人提及的观点：

在气血不畅的病患者来说，如何驱动血液整体循环（动脉静脉），疏通淤堵，做好有氧运动，包括内外热力的增强，做到疾病痊愈身体健康，很不容易！内热不足的人（阳虚者），可以多站；内热外泄困难的人（阴虚者），一味大火烧简直就是灾难。问题的症结还是三个，1、动脉血运行无力，2、静脉血运行无力，3、动静脉血运行都无力。这三类人，都必须修炼到气血平衡才能获得健康。那么我们的练功方法就必须解决这3类问题。如何达到这3个问题的契合点或平衡点，才是问题的关键，谁能做好谁就康复。静功能增强动脉血运行积蓄能量，但影响静脉回流排泄垃圾，而病患者没有一个静脉血运行没问题的，故而初练者可以根据身体阴虚或阳虚来摸索动静的时间分配来练功。建议阳虚者多静，阴虚者多动，到阴阳基本平衡后，再大火烧来提升功力，这样才合理。

这种观点和方法，我自己也是第一次听说。我的师兄弟里面有这两种人，只是我从来没有听他们说起过这种内容，自己也没有从这方面思考过。因为还没有深入研究，所以，以后再评论。也欢迎功友们加入讨论，特别欢迎有阳盛阴虚和阴盛阳虚状态的几类功友谈自己的体会。

有一个情况，我必须先说一下，就是站桩攻克的问题不仅是主动脉、肺动脉和静脉，更主要的是静脉起步的大片毛细血管微循环。孔庆国与我讨论身体疾病情况时，曾经观点鲜明地指出：身体大部分疾病的发生与发展都与堵塞有关，主要是毛细血管堵，一片片结成死垃圾，服药无效，就是因为药根本到不了病灶区，全堵塞在路上就排除了。所以，孔庆国善于用外药拔，再用内药调。所以，他敢去北京一家医院专治癌症。目前，他的病房床位三十个，全满。

孔氏还曾说过站桩的作用奇怪，站桩是将垃圾从内向外顶出来。我自己也发现了这种现象。当然，还有一些被排除的垃圾走的是常规渠道

我们站桩会发现，站桩进入深静后，身体呈现出外阴内阳、外柔内刚、外虚内实的状态，生物电从深处外发，将一些垃圾顶出来，将一些病灶区化开，结果反而会出现似病非病的状态，有人甚至会越站越形销骨立，这就是假病态外现。一些没有调整好身体的练者，内深层的阳越强，外现的阴、虚、柔越多。这时，必须调剂阴阳，就是行动功了。动功，如发力，是让阳外呈现，让气血到表面，散开静式桩凝聚于表面的一些阴物。这时的练者开始走向外阳内阴。外阳重，就可以显得精神焕发、红光满面，而且驱逐一些表层病气的侵扰。所以，站静桩，用卦象比喻而言是外阴内阳，如水；动功有卦象是外阳内阴，是火。所以，阴阳要调和，静桩与动功必须结合。静得太多太久，各种反应重，排毒较慢，表层的假性病态重，练者并不舒服；而动得太多太久，就走向外阳重而内阴虚渐渐加重，以致真虚真生病。这就是武术界长寿者甚至不如普通人多的原因所在。

在如何更快地排除体内垃圾方面，本博客前面也谈了两篇《共同研究一下加快祛病的方法》，那是通过鼓荡方式来加快病灶的冲洗。

这两篇文章的首篇讲的是直线鼓荡，第二篇讲的是弧形鼓荡。最好是站桩过了一小时后再鼓荡排病气。这种方法也是物理反应，是运用快速的运动将已经积累了一点的生物电能冲向病区。然后是拍打身体。这是一种消耗，必须的消耗。再次是站桩片刻补充消耗。

这里要强调一下，四面鼓荡是门内的半秘密，而更深的秘密是，鼓荡非但是排病方式，更重要的是练武功的必修途径。

最后说说发力本身的一些概念。一位功友说，自己过去光站桩没有练发力，所以功力反而不如过去本力小于我的一个朋友，而现在站桩后加大了内扣手的学习，功力大增，一次发力达到多少多少。我初听此话时，因为没有弄清这位功友学了什么，无法回答。现在明白了，我可以明白地告诉说：那不是什么大事！如果你光站桩，一辈子不学习发力，一辈子不能将内能化为武功，只能治病健身；如果你站桩再上一个层次，再跟随学习五形功中的步法身法拳法，学习试力与发力，甚至还可以加学一点实战型的外家拳，那么，并不需要太久时间，就可以发出更大的力量，可以出一定程度的真正高级的武功。桩功永远是基础，试力发力永远是上层建筑。

浑圆门将力分为四种，一是整体力。你站桩到了一定程度，学习发整体力，并不是太困难的事。这就是所谓的增加功力。中国武术界能发整体力的人也不是太多，到处是肢体肌肉力。对于年轻人来说，熊形步发力训练就可以达到出这种力的效果。训练原则是注意形不破体，力不出尖。第二种力是整体爆发力，这在中国武术界就不多了。浑圆门有一些人发此力较好，那些人都是站桩基本过关者。第三种力是浑圆爆发力，这种力打出来的是电击力。这种力的发出，是要求站桩静养极好的人才能做到，而且这种力也不能经常对人使用，极易伤人。大彭对我说，2012年的一天，他应约去一个武林朋友家中玩。那朋友家中有几个膀圆身壮的人，都是武林中人，带徒弟的。这位朋友就说，当今武术的发力数意拳浑圆门最好，发出的力可以让人挡不住一下。那几个武林朋友就笑着说，那是瞎编的故事。这位朋友是故意要惹事，就说，我们这里就有这种人在，说着指了指大彭。一位个大力大的人当场要求与大彭碰胳膊。大彭立即答应。两个出位，站好，先小碰了一两下，叫做有礼，到第三下的时候，双方用出最大的力。只那么一碰，那位大个子立即瘫倒下去，且倒且连连说“有电……”，一脸灰白，最后说了一句“我要……死了……死了”。大彭知道自己能发浑圆爆发力，就不知道别人能否受得了。如今看到这种情况，也吓着了，不敢离去，俯身于一旁，轻轻帮他抚摸。整整花了两个小时，那条大汉才缓过气来，却也说不出话，像我当年看见司鹏用肘格倒的宗军时那样，一脸灰白、浑身绵软。这就是浑圆爆发力。这个大彭虽然站桩历史比我短一点，但也有十八年多了，他每天站桩都有七八小时以上，各种痛苦反应也经历过了，至今仍然如此站桩。他完全以站桩为人生的主戏。当然，他还算不上一流的弟子，他自己告诉我说，上世纪90年代，有个生病的年轻人上山庄通过站静养桩治好了病，后来下山去广州当上了太极拳教练。前些年遇见了大彭，与大彭比试了一下武功——双方用推车法挤推对方，结果大彭输了。大彭说那人功力强劲，站桩过了关。我估计那年轻人因为用了太极拳内的东西，大彭不熟悉，所以落败。所以，大彭现在在学习实战的太极拳。

另外，我还顺便说一下，有一批得了不治之症的人正跟随大彭站桩哩。

最后一种是浑圆力，即隔空击人。那是极其稀少的人在极其偶然的场合下使用的，我有幸遇到和感受到一次。在此就不再说了。

有中上质的健康年轻人通过每天七八小时的站桩，基本上第一年就通过疾病反应关，身体完全健康了，一般都从第二年开始积蓄能量。能量积蓄两年，就基本达到了整体爆发力所需要的能量要求。如双节棍王王宏心所发之力就是整体爆发力。在此基础上，他们加大体能训练，对抗训练等，再加大技击桩的体验与发力训练。这就保证他们能够打满三局的比赛。

有位功友还专门谈了治癌的问题。他是这样说的：

说说别家功法，作为一种现象，请您想一想：您认为六字诀是静功还是动功？练六字诀气血可以深入吗？上海有一个教六字诀的，门下有一千多学员，效果大部分人欠理想。之前他是肝癌晚期，没有修炼其它任何功法，五年就痊愈了。他的主张就是多动。我从不反对站桩，但是建议根据身体情况循序渐进，一味冒进搞大火烧是要出问题的，我们今年调治的这类学员不少。

这里的话头比较多，这里只能简明扼要说说治癌的话题。这位功友提出了以动功为主的治癌方向，而且好像也强调了多动型的治病方向。这是一个大话题。因为本文已经写了许多话了，不能再说了。这里只说几句话：一、浑圆养生桩走深入了，疾病反应基本过关了，再加上注意饮食和环境污染方面的内容，一般就不容易患癌。浑圆养生桩走的是治未病之路。如果站桩还在半途上，就离开了，完全没有进入到二三层的深层疾病反应之中，那还难免有患癌的可能。二、动功治癌还在探讨路上，有一些成绩，但还不理想。我所在的公园里，有一批癌症患者天天在走郭林新气功疗法，有作用，但并非个个效果一样。

这个话题还有内容，以后慢慢谈吧。

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