[转载]浅说内家拳的劲道

  从目前的武术健身运动及武术搏击比赛上看，内家拳的运式及出招多流于外家，用的多是实力。岂不知，内家拳与外家拳的主要区别就是，用的是劲，而不是力。严格讲，劲的运用，应该贯穿内家拳的套路练习和技击的全过程。因此，内家拳发劲，非是发力；用劲，非是用力。

  就拿目前比较流行的内家拳门派来说吧，形意、太极、八卦这三门都讲练劲和用劲。形意，先练刚劲，次练柔劲，最后练化劲。太极，主要练的是整劲和缠丝劲。八卦，主要练的是整体的螺旋劲和轻灵劲，劲要拧成一股绳。在发劲上，要气沉丹田，而不是向外家拳那样提气。八卦掌的绵掌具有穿透力，掌听实后，发的是一种按劲。也可以称之为暗劲。故从表面上看，没使劲；其实不然，其掌劲已穿透体表伤到了纵深，因此非死即伤。故，凡掌中实者，当时好像没什么大碍，但随着时间的推移，几秒、几分，几个小时后就很快显现了出来；中掌一天后死亡者也不在少数。形意拳发力主要用的是一种弹崩劲，但拳掌也具穿透力。这分活手和死手。活手，劲向上或平行发出，意聚体表；对手会当即被崩出，伤轻，多无碍。死手，劲向下向内掖，中拳者表面可身形不动，但劲已达内里，伤者非轻也。太极拳发劲多为崩劲，但用劲比较灵活，有崩劲、挤劲、捋劲、缠劲、扣劲、撩劲、带劲、靠劲、甩劲、拿劲、握劲等等。其崩劲发出，一般外伤体魄，不及内里。

  那么，什么是劲呢？劲是武术修炼中，意、气、力三者合为一起而产生的的东西，非气，亦非力。那么，怎样才能练出这种劲呢？最普通的练法是，根据拳理慢慢练，久之，方能体悟到劲力的奥妙。还有捷径，一般多属秘传。就是先从内功下手，自内先将整劲和内气练就，然后再行拳式，这样多一蹴而就。简单说，劲力的产生需要三个要素。那就是，意念、呼吸、形体---即招式三者配合一致，合为一体；并且能使之顺畅运行，而且能够运用自如及灵活运用。这时，劲道才算始成。内家拳的劲道，并不象外门横练的功夫；发劲多是顺理成章的，可随触即发，用不着那样笨拙。一般，行拳走式过程中含而不发，当发即发。而且，当内家拳练到一定境界，全身内外已练成一个有机整劲，临敌方可见景生情、随心所欲，行拳则的更是自然流畅。直练到，人随劲走，劲随人生，弛张有度，进退自如，发在一念，拿捏于心，至此可谓上乘。

  武术上有句老话，就是：“练拳不练功，到头一场空”。这个“功”字指的是内功，也就是相应的气功修炼。比如，形意的站桩，就属于内功的修炼。故此，形意拳功夫上身较快。否则，单枯练拳式，长进是不会很快的。愚下，习练内家拳时已三十多岁，在以前除了练一些外家长拳，主要是修炼本门医家气功。其中，有一自创的医家功法[太极导引功]，对行练内家拳有很大帮助。愚下感觉，一旦将内家拳的招式演熟，内外拧成一体，功夫就会很快上身。再熟之炼之，其劲道的掌握会一日千里。如有兴趣者，不妨试试。太极导引功，在愚下1990年出版的【全像气功医学】中有记载和介绍。此书网上有售。